【懷孕診療室】懷孕中後期保健不可少

【懷孕診療室】懷孕中後期保健不可少

懷孕診療室 資料來源:陳慕寧 - 註冊中醫師

懷孕初期,由於體內激素驟變,常會惡心、食慾不振。懷孕晚期,子宮增大,身體為求平衡,腰向前挺,腰肌受牽扯,易有腰酸背痛。因此孕期保健必不可少。

| 生活起居重點


①  預防疾病

女性懷孕期間,抗病能力相對減低,要注意預防各種傳染性疾病。現代醫學證明,孕婦感染病毒可透過胎盤危及胎兒。妊娠初期患風疹,可令後代發生白內障、先天性心臟病、聾啞等,名為「先天性風疹綜合徵」。所以孕婦需加強保健,多曬太陽少受寒,少穿露臍露臀裝,減少去公共場所,避免感染。

 

② 調養情緒

孕婦的喜怒憂思悲恐驚均會影響胎兒的生長發育乃至生後的健康。《產孕集》指出「孕藉母氣以生,呼吸相通,喜怒相應,一有偏倚,即至子疾。」如果孕婦經常恐懼、憤怒、煩燥、悲哀,可引致身體機能和各種內分泌激素發生明顯變化,亦令子宮內環境改變而影響胎兒。

 



| 保健湯水

 

✦ 車前草豬小肚湯 ✦

 

| 材料︰

豬小肚3個
車前草100g
赤小豆20g
蜜棗2個
紅蘿蔔1條
瘦肉適量

 

| 步驟︰

1.將豬小肚切成兩半,用粗鹽反覆搓擦,再清洗乾淨,瘦肉切成大塊。
2.把豬小肚及瘦肉放入滾水中煮3分鐘,撈起洗淨。車前草、紅蘿蔔清淨後切成大塊。
3.將所有材料連同薑放入煲內,加適量的水,用大火煲半小時,再轉為細火煲2小時,放入鹽、胡椒粉便成。

 

| 功效︰

健脾利水、益血補虛、促進食慾,適合懷孕期間出現水腫、暑濕、上火的孕婦。

 


| 穴位按摩

 

✦ 內關 

位置︰手腕內側第一條橫紋中央直上2寸
作用︰內關穴為心包經的絡穴,與三焦經相聯絡,又為八脈交會穴之一,通於陰維脈,能疏通三焦氣機,降逆和胃,起到鎮痛、止吐、解痙的治療作用,臨床用於各種胃部疾病,如胃痛、嘔吐、呃逆等症,尤善治療嘔吐,臨床有「止吐第一穴」之稱。

 

✦ 攢竹 

位置︰位於眉頭和眼眶的交界處
作用︰攢竹穴是足陽明胃經、足太陽膀胱經的交會穴,經常按摩該穴能使膀胱經的經絡暢通,從而起到疏理肝氣,和胃降逆,祛風解表,開竅醒神,安神鎮靜之功,氣通則血行,通過按摩後,頭面部氣血暢通,人也變得輕鬆。

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