幼兒運動專題: 易學活木球 走出戶外 衝出國際

幼兒運動專題: 易學活木球  走出戶外 衝出國際

幼童培育 撰文‧Billie Chan 攝影‧麥國明 資料提供‧活木球協會幹事Carmen

活木球的名字,大部份人可能都覺得陌生,事實上它卻是現時各大專院校都設隊的運動,不但有益身心,更是老幼皆宜的運動,讓我們一起認識這易上手又有趣的迷你高爾夫吧!

迷你高爾夫球

大部份香港人對活木球並不熟悉,可是活木球在台灣卻發展蓬勃,台灣為活木球的發源地是原因之一。活木球本名為木球,傳至香港時,因木球的名稱早被板球註冊,只好取英文中的Wood改名為活木球。木球是由翁明輝於1990年自行研發而成的新運動項目,當時他家中有一個花園,翁明輝一直都在學習高爾夫球,因此他希望把其改建為高爾夫球場。奈何草地面積太小,無法容納如此大的球場,所以他想做一套實用的球具,在自己的花園裏揮桿散步,活木球便在此誕生。活木球的大小參考了樓梯扶手上方的圓球,球門柱形狀和球桿桿頭則參考了臺灣啤酒瓶。活木球運動佔地不多,只要一片草地便可,且只要一副不貴的球具,便可以在任何地方進行,相較高爾夫球來說,它可是非常迷你,卻方便了活動空間不大的城市人,也推動人們多走出戶外。

 

提升心理質素

活木球教練Carmen指出,活木球雖容易上手,卻易學難精。比賽的時候不止考驗技巧,更考驗球員的心理素質。和高爾夫球一樣,在球場上以越少的桿數入洞,便有更高的分數。因此,球員在面對比賽時,不但要有冷靜的思維,更要有強大的抗壓力。球員必須和自己的隊員商量,在處於下風時如何反敗為勝,即使處於上風也必須調節心情,絕不能掉以輕心,要沉?應戰。球員永不言敗的毅力更是重要,因活木球的變數很大,即使當下桿數較多,下一桿便可能超前,甚至入洞。不管技巧多好,比賽的時候,球員的心境和場地都可能影響其表現,活木球使用的草地處處不同,不一定每一片都非常平滑,球員需要細心觀察才可順利讓球向前。同時,比賽場上的球道彎彎曲曲,更會有障礙物於賽道之上,如何繞過向前也是一大難題,因此也能鍛煉球員的解難能力。

 

衝出國際?


Carmen表示,由於活木球在香港屬較冷門的運動,參與以至學習的人都較少,因此透過活木球參與國際公開賽的機會也較高。18歲以下的參與人數較少,只要參加,很大機會可以獲獎。參與活木球公開賽更可到打到海外,早年韓國便曾舉辦青年組(Youth)公開賽,香港球員也有參與。外出比賽時可拓闊球員的眼界,增加參與國際比賽的經歷,更可為孩子將來升學鋪路。Carmen指出台灣有不少學生因活木球運動,而獲優質大學錄取的先例,香港也有許多學生更可藉此取得有條件錄取。

學員魏量奇曾多次參與國際比賽,亦憑活木球獲得理工大學的有條件入學(Conditional Offer)。

 

活木球裝備介紹

 

 

1)球桿:呈啤酒形狀的球桿,雖然較重,卻仍可施力發球。成人球桿較長,孩子的則較短,其餘部份沒太大分別。


2)球門:同樣呈啤酒形狀,下方為釘子,球員可輕便地攜帶球門,只要把球門釘好便能練習。

3)球道:此為臨時練習的球道,正式球道可在中間放置障礙物,更可以是彎曲的。


4)標記:圖為初學者所用的標記,用以標記出界的位置以重新放置,或是代替自己的球,讓對方的球先過。正式比賽的球員標記上有自己的標誌,用以識別該球是自身的。


5)球:活木球的球比高爾夫球重,也相對較大,顧名思義是以木頭製作。


訓練手腳協調


活木球如高爾夫球一般,需要強大的專注力及穩定性。活木球的球較大且重,因此沒有高爾夫球滿場飛的問題,但同樣地需要手腳的協調。沒有足夠的力度、標準的姿勢,以及充分的集中,將無法準確地發球。Carmen強調打活木球非常?重姿勢平衡,不僅手部要呈等腰三角形,腳部也必須和肩寬一樣呈平衡狀態。活木球的動作可幫忙改善不良的姿勢,如內八、外八的站姿,以及駝背姿勢,讓孩子腰杆挺直,手腳也更為協調。同時,活木球比賽時的緊張,和必須要的瞄準,都可鍛煉孩子的集中力。

當日Carmean示範打球前的熱身動作,有助改善不良姿勢。


跨越界限的運動


Carmen直言活木球是一項跨越年齡的運動,一般而言大部分運動在30歲左右,運動員都開始退役,但活木球卻是18歲以下一個組別,18至60歲一個組別,60歲以上便歸為長青組的。此外,殘障人士也可參與。活木球不限身體條件,只要體魄尚可支持,能手執球桿便可。活木球也分為男單、女單、男雙、女雙和混雙,球員可通過比賽認識不同的人,可拓闊社交圈子。在國際賽上個人成績固然重要,可是和隊友的默契也是不可式缺的。活木球有雙打的,也有4至6人為一組的,賽上大家的充分溝通,是致勝的關鍵。在互相切磋之餘,也要成為對方的後盾。活木球是一項不錯的親子活動,不僅動作易學,家長更可和孩子組成雙打隊伍,和孩子在相互溝通、一起討論策略,可增加雙方的話題,更可讓兩人的闔係變得更為密切。

 

活木球6大動作


1)站姿
兩腳分開而立,與肩膀闊度相若,體重平均於兩腳,左右必須平衡。

2)手部動作
兩手向下垂,左右手呈等腰三角形,兩邊必須平衡。

3)準備動作
兩手將球桿向後舉起,整個流程像是鐘擺一般 ,有如高爾夫球的準備動作。

4)發球動作
兩手控制球桿向下,瞄準木球,以桿頭打向木球。

5)收尾動作
順?發球的弧度,向前舉起球桿。

6)犯規重來
木球出界時即屬犯規,球員需以木球出界前的位置為中心,在兩個桿頭範圍內重新放置木球,作為重新開始的位置。

7)完成球道
木球完全通過球門時,才算完成。

遊戲方法

標準的活木球場地有十二個球道,每條球道寬約3至10公尺之間,長度在 30 至 130 公尺內,一切視地形及面積大小酌情調整,球道中更可設障礙物,以增加趣味性和困難度。活木球和高爾夫球有異曲同工之妙,以桿數最少者為優勝。完成一個球道後,可順序打下一個球道,比賽時十二組選手可同時在場內不同球道上作賽,完成十二個球道,花費時間約40至50分鐘左右。比賽時大多都有兩輪,共24條球道。

球桿的長度按年齡和身高而定,當日其中一支兒童球桿,更是由成人球桿割短而成。

木球場地可利用自然物作為球道的障礙物或界線,如樹木、樹叢、土堆等都可。

 

活木球小知識

每一條活木球的賽道都是以球門為最?目的地,假如球在球門中心,但沒有完全通過,這該如何計分?為了不防礙比賽進程,卡在球門上的球將直接再加一桿,以完成計算。

邊度有得學?

香港活木球協會
網址:https://www.woodball.hk/

相關文章