紮肚有用嗎?

紮肚有用嗎?

陪月心得 整理:周慧敏

懷孕期間,人體會大量分泌鬆弛荷爾蒙,令肌肉及骨骼變得柔軟,以助擴張體內空間容納胎兒,令女士更容易分娩。而孕婦在懷孕及生產過程中,膨脹的子宮更會把腹直肌拉扯,導致產後不同問題。然而現今越來越多產後媽媽甚至女藝人也做紮肚,到底甚麼是紮肚?紮肚又有效嗎?

物理治療師曾苑雯:不要單靠紮肚收身

不過市面上對紮肚亦有不同意見,註冊物理治療師曾苑雯表示,懷孕期間腹直肌長期受壓,另一方面因為鬆弛素分泌增加,引致肌肉筋膜鬆弛,令腹直肌向左右兩邊分開,腹部形態向橫拉闊,形成肚腩凸出。 腹直肌在固定及保護腹腔器官方面有著重要作用,亦是維持腹壓的重要肌肉,能控制排便、排尿、咳嗽。而紮肚是透過特定的按摩手法促進血氣運行及排出肚風,同時令子宮加速回復到正常體積,令其他器官壓力減低;修復腹直肌,收緊腹部肌肉及收細盆骨,把「走樣」的內臟重回原位。
她認為紮肚有一定作用,但就不可單靠紮肚收緊腹部肌肉,紮肚後要做適當的運動,例如:會陰肌肉及普拉提,她建議順產媽媽產後4星期後可開始療程,而開刀媽媽要待傷口癒合,約6至8星期可以開始進行。曾苑雯又提醒,有高血壓和生產過程中過度出血的產婦不適合做紮肚。

紮肚治療師胡芳華:力度要精準

而紮肚越來越多人試用,到底紮肚時有甚麼要注意?
產後紮肚治療師胡芳華表示,紮肚要留意是束衣力度、經驗及技術對紮身療程最為重要。力度不是指應否用力,而是要精準到位,從中找到每位媽媽獨有的需要,針對她們個別的身形和問題,在準確的位置落適當的力度。而布料的選擇和紮結的手法,都會影響能否紮得緊繃而達到理想的收身效果。
如果紮得太緊,則不能去洗手間,全身不便走動;若太鬆,則無法矯骨及修復腹直肌分離問題。紮身的最終目的是要令盆骨移動,要判斷療程是否有效,最明顯的就是媽媽於療程期間,應該要有種痠軟的感覺,否則就有可能是盆骨沒有移動而沒有感覺,現成的普通修腹帶是無法達致此效果。還有其他因素如年紀、第幾胎、骨架大小、其力度和紮法都會影響療程效果。

新一代紮身特點

1.不採用草藥:坊間一般古法療程是用有機草本暖敷腹部,祛風收腹,將器官推回原位及緊致肚皮。據稱草藥具有促進血液循環等療效,然而草藥有機會令媽媽皮膚敏感,而且要敷上5小時以上。所有敷在媽媽身上的東西,都有機會透過毛孔將物質帶入身體,經血液循環全身,並有機會透過人奶傳給嬰兒,而嬰兒亦可能會對草藥敏感。

2.輕薄布料:所用的紮身布均質地透薄,能減輕紮身時的不適,讓皮膚透氣及減低對媽媽行動力的影響。

3.認證臍燭:療程中所使用的臍燭及按摩油,均為有機認證及國際機構認可,不會對人體造成不良影響。

4.獨門紮法:由胸骨對落紮至袪盆骨,纏繞型綑綁,於用家身上繞30至40個圈,每個圈都是度身訂造,而每圍一圈都會打結固定位置,所以全身會有達30至40個結,確保布帶不會移位。

5.暖宮護宮養生儀:採用FDA認證的醫療級熱能養生儀,透過納米遠紅外線深入人體,促進血液循環,活化身體細胞,改善虛冷體質,並透過排汗排出體內毒素及重金屬,呵護女性子宮。

話你知!
古法紮肚係乜?

古法紮肚來自馬來西亞和新加坡,是非常流行的產後收身療法,亦是當地婦女傳統沿用坐月療程,主要用薑油按摩袪風,再用三種薑及草藥調配的草藥敷在腹部,然後以捆紮的方式,將懷孕時受荷爾蒙影響而鬆弛的盆骨及關節向內收緊,從而達到重塑身形的效果,對腰、腹部及盆骨尤其有效。
 

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