護眼小貼士|網課密密上|護眼好緊要

幼童健康 撰文‧Billie Chan 資料提供‧希瑪眼科中心眼科專科林寶生醫生

自從疫情開始,學校開始停課,然後分階段復課到最新的正式復課,大部份學生都需要持續以網課代替實體課堂不足。小朋友長時間對着電腦,可能會令他們出現近視。以下,我們請來眼科醫生為家長講解使用電腦時需注意的事項,並提供多個護眼小貼士。

長期使用的影響

眼科專科醫生林寶生表示,如果過量使用電子產品,或是距離過近,令眼睛長期處於疲倦的狀態,可能造成「電腦視覺綜合症」。患上此症,會感到眼睛乾澀覺得疲倦,視線變得模糊,也會覺得頭痛。這種徵狀不只兒童,成人也會患上。由於長時間望着螢幕,孩子眨眼的次數減少,眼角膜接觸空氣的時間更長,令眼睛更為乾澀,因為過於專注,長時間沒有望向遠方的事物。而在過近的距離長時間看事物,也可能令小朋友的近視加深。

以網課代替實體課堂,令孩子長時間對着電腦。

調節學習環境 3大重點

要保護孩子的眼睛,在學習的地方上,有甚麼可以為他們進行調節呢?以下由林寶生醫生為我們說明調節孩子學習環境的3大重點:

合適的距離

依據電子器材及熒幕大小,使用時和眼睛的距離也要有所分別,手機一般需要30厘米的距離,平板電腦一般需要40厘米的距離,電腦一般需要50厘米的距離。而椅子的高度方面只要舒適便可。

 

光度調節

家長可調節熒幕的對比度,最重要是令孩子使用時覺得舒服。使用時,光線要充足,如果有窗戶要留意光線是足夠,以及熒幕是否有反光、眩光的問題。每個家庭的方位及光源不同,最重要的是房間內要有自己的光源,例如枱燈。

 

 

切勿長時間使用

明白孩子有上網課的需要,面對使用電腦的時間變得較長,要緊記在使用電腦時,每20分鐘便要離開,看6米距離以外的視物,讓眼部肌肉可以放鬆。如果出現眼睛乾澀的問題,要留意是否周遭環境太乾,如有需要可以滴眼藥水。 

 

疑問1:防藍光產品有用嗎?

Q:「市面上的防藍光眼鏡、防藍光螢幕貼等又是否有用?」
A:林醫生表示:「研究發現,藍光在老鼠身上有很大的影響,不過暫時尚未證實對人體是否有害。現時未可確定這些產品是否有效,可是孩子注視螢幕的距離越近,近視加深的速度越快,因此建議可定期為孩子進行檢查,了解視力的現況。」


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