解決久坐改善背痛運動｜產前產後腰酸背痛齊做運動抗疲勞｜荷花Eugenebaby - 育兒親子平台

解決久坐改善背痛運動｜產前產後腰酸背痛齊做運動抗疲勞

孕婦健康 撰文：Vivian Tjiu 拍攝：李偉佳剪接：Joey Hsu

現代女性事業與家庭都要兼顧，很多女士就算懷孕也要繼續工作。當腹大便便仍要每天舟車勞頓，很多孕婦媽媽也會出現腰酸背痛的情況，難以抒緩。有見及此，身為一對龍鳳胎媽媽的陳苡棋，就創立EKOBOR品牌，設計了一系列的升降枱，讓一眾孕婦工作時也能輕鬆自如，輕鬆渡過整個懷孕期。

陳苡棋透露當年懷著龍鳳胎時，體重重了四十多磅，由於她骨架偏小，令肚顯得很大，她一直擔心自己的血液會流不到到腹中的寶貝，故她醉心研究和發明升降枱這個恩物：「我在懷孕時研究為何工作時要坐和站立交替，究竟目的是甚麼呢？我發現因為長期坐著工作對血液液循環非常不好，故一定要30分鐘坐，30分鐘站著交替，這樣血液和新陳代謝便會提高，這方便提升，營養才會更容易透過血液去到BB那裡。」

現今很多孕婦仍堅持做運動，不過陳苡棋坦言並不足夠：「我們就算每天做一小時運動，仍然不足夠，因為我們坐著6-8小時工作，一小時的運動幫不到提升血液循環。我懷孕時讀人體工學和體適能訓練，更加明白升降枱可以幫助到更多的人。」
陳苡棋示範了多個懷孕期間可做的運動，連產後和OL們也可以跟著做，改善腰酸背痛的情況。

影片專區產前產後產後運動

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親子活動 2021-07-23

全港最大型荷花BB展逾500個品牌強勢回歸

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親子活動 2021-07-23

2021荷花BB展|博覽優惠券有乜優惠？原來攞免費贈品必買！

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親子活動 2021-07-22

免費下載｜2021荷花BB展｜新生嬰兒用品及孕媽購物清單

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親子活動 2021-07-22

3寶媽分享換贈品心得｜2021荷花BB展｜媽媽會入會攻略

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親子活動 2021-07-22

你有感受到嗎？寶寶愛你的7種表現，幸福感爆棚！

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寶寶培育 2021-07-16

消委會牛奶大測試！BB幾多歲可以轉飲牛奶或牛奶飲品？

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幼童營養 2021-07-15

親子好去處 | Sanrio總動員 2個商場9大競技打卡熱點

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親子活動 2021-07-13

名人專訪 ❘ 導演劉偉恆: 兩個女兒的誕生令自己將生命扭轉

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名人專訪 2021-07-08

親子好去處 ❘《迪士尼尋夢奇緣》全球獨有暑期戶外音樂派對

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親子活動 2021-07-02

讀唔讀N班好？|香港家長關於升學100問（含影片）

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升學攻略 2021-07-02

「名人專訪」想增添神秘感楊洛婷生產才揭盅示範如何優雅生B

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名人專訪 2021-06-30

東華三院黃士心幼稚園 | 趣味繪本教學&日本積木課程

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校園直擊 2021-06-30

潮媽手工 | 紙巾盒搖身一變廁紙盒，10分鐘製作

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好物推介 2021-06-30

培僑小學人人學習-互相關懷

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校園直擊 2021-06-30

粉嶺好去處|流水響ｘ鶴藪水塘，欣賞「森林中的天空之鏡」

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親子活動 2021-06-30

親子好去處 | 噗噗！屁屁偵探特展登陸香港

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親子活動 2021-06-25

抗氧化護膚是什麼原理？

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營養食譜 2021-06-22

2021父親節10大精選禮物推薦|挑選禮物小秘訣~

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好物推介 2021-06-11

沈卓盈怕痛要開刀生仔

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名人專訪 2021-06-10

居英全職媽媽重頭再起步

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名人專訪 2021-06-09

兩刀加一磨寶寶指甲剪乾淨

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陪月心得 2021-05-31

7款蠟筆含多環芳香烴可致癌

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幼童健康 2021-05-27

孩子成長父親角色不可取代

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幼童培育 2021-05-25

李麗珊孕大肚初期變「喊包」

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名人專訪 2021-05-24

媽媽愛挑戰之伴妳同行

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名人專訪 2021-05-14

岑麗香雙倍困難雙倍愛

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名人專訪 2021-05-14

2021至尊媽寶品牌優秀選

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名人專訪 2021-05-14

星媽的母親節

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親子活動 2021-05-10

母親節街訪

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親子活動 2021-05-07

“李老母”懶媽養成高自理力小孩

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名人專訪 2021-05-07

母乳特輯一只有媽媽懂的5種痛

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陪月心得 2021-05-05

8個上奶必飲湯水

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營養食譜 2021-05-05

明星媽媽餵母乳辛酸史

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名人專訪 2021-05-04

職場媽媽餵母乳歷程

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寶寶營養 2021-05-04

上門專業催乳|穴位刺激無痛排奶

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陪月心得 2021-05-04

聖公會置富始南小學

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校園直擊 2021-04-30

做好６步驟BB肚臍乾乾淨淨

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寶寶健康 2021-04-30

體驗露營樂裝備技巧懶人包

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親子活動 2021-04-30

防產後高血壓飲食要注意

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孕婦健康 2021-04-27

升上小學|多聽、多講學語文

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幼童培育 2021-04-27

加固|不需及不應停餵哺母乳

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寶寶營養 2021-04-27

0-6個月嬰兒便便顏色解構

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寶寶健康 2021-04-23

專欄|燒三文魚糙米飯美味有益

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營養食譜 2021-04-23

在家煮食六大條件

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幼童營養 2021-04-22

直擊孕媽Kiki生產過程

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孕婦健康 2021-04-21

你屬於哪種父母？

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幼童培育 2021-04-19

母乳家庭齊分工

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寶寶健康 2021-04-15

減肥唔捱餓|紅菜頭煲素湯

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營養食譜 2021-04-15

喜喜洋洋（素肉蝦仁餃）

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營養食譜 2021-04-15

資優兒童姓名有學問

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懷孕教養 2021-04-14

懷孕婦女食唔食得海鮮？

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懷孕飲食 2021-04-08

救世軍田家炳學校

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校園直擊 2021-03-31

4大技巧培育正向樂觀孩子

4大技巧培育正向樂觀孩子

幼童培育 2021-03-31

洗奶樽勿睇小準備三個刷

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寶寶健康 2021-03-31

荷花網攤位5重賞

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親子活動 2021-03-25

荷花BB展世界品牌薈萃

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親子活動 2021-03-25

2021春季BB展媽媽消費大獎賞

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親子活動 2021-03-25

2021荷花BB展3折必搶貨

2021荷花BB展3折必搶貨

親子活動 2021-03-24

2021春季荷花BB展新貨速遞

2021春季荷花BB展新貨速遞

親子活動 2021-03-22

BB食品至抵優惠

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好物推介 2021-03-22

2021春季荷花BB展著數逐個捉

2021春季荷花BB展著數逐個捉

親子活動 2021-03-18

2021春季荷花BB展現場限定優惠

2021春季荷花BB展現場限定優惠

親子活動 2021-03-17

2021春季BB展媽媽會入會集合

2021春季BB展媽媽會入會集合

親子活動 2021-03-15

2021春季荷花BB展直播重溫

2021春季荷花BB展直播重溫

親子活動 2021-03-15

5大招教妳搶救產後陰道鬆弛

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孕婦健康 2021-03-09

為甚麼孩子做錯事絕不道歉？

為甚麼孩子做錯事絕不道歉？

幼童培育 2021-03-05

仔女態度懶散點解決？

仔女態度懶散點解決？

幼童培育 2021-03-05

疫情新常態3招減衝突

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幼童培育 2021-03-05

寶血幼稚園-高廣度教學

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校園直擊 2021-02-26

虎豹樂圃中樂Playgroup

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校園直擊 2021-02-26

瑪歌瑞特國際幼稚園暨幼兒園

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校園直擊 2021-02-26

陀B湯怡今日元宵佳節結婚啦！

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名人專訪 2021-02-26

傳統文化·屯門單車深度遊

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親子活動 2021-02-26

緩解疫情管教壓力不再困獸鬥

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幼童培育 2021-02-25

拒絕變醫療廢物流產胎入土為安

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名人專訪 2021-02-23

蜂蜜功效、使用方法及副作用

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幼童營養 2021-02-19

母乳「埋身」或「用奶瓶」有分別

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寶寶營養 2021-02-17

調試+湯水預防媽媽手

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陪月心得 2021-02-16

BB幾時添加母乳以外食物？

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寶寶營養 2021-02-10

2021年BB十二生肖運程

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名人專訪 2021-02-09

耐心與愛心一個陪月的自我修養

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陪月心得 2021-02-01

收納專家-如何有效率地收納玩具

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好物推介 2021-02-01

2021新手父母選購BB床必睇測試攻略

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好物推介 2021-01-27

細菌傳聞都是對的嗎？

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寶寶健康 2021-01-20

B雜食物緩減產前緊張情緒

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懷孕飲食 2021-01-18

成人是孩子的一面鏡子

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幼童培育 2021-01-18

【專家專欄】產後3種腰痛要慎防

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陪月心得 2021-01-15

改造獨生子女性格大翻身

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寶寶培育 2021-01-07

五百蚊VS二千蚊走佬袋

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懷孕教養 2020-12-31

全母乳BB夠營養及水分嗎？

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陪月心得 2020-12-31

四組名格劃數的運用方法（一）

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升學攻略 2020-12-30

懷孕哺乳期不宜飲用咖啡因飲料

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懷孕飲食 2020-12-30

黃澤鋒操練身體陪囡囡游水行山

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名人專訪 2020-12-29

持之以恆keep fit小秘訣

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孕婦健康 2020-12-28

送給BB的見面禮

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好物推介 2020-12-23

培養好習慣我做得到！

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寶寶培育 2020-12-22

小童通鼻塞及止鼻水

小童通鼻塞及止鼻水

幼童健康 2020-12-22

又到聖誕！黃婉曼教你炮製聖誕大餐|迷你燒春雞+牛肋骨

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營養食譜 2020-12-21

黃婉曼為囡囡自製節日氣氛

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名人專訪 2020-12-21

固本強身補氣血湯水

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營養食譜 2020-12-18

【免費下載】親子DIY聖誕掛飾

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親子活動 2020-12-17

DIY聖誕浪漫吊飾

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親子活動 2020-12-17

免疫力UP 從腸計議

免疫力UP 從腸計議

幼童健康 2020-12-17

快樂的聖誕假期也要注意家居安全！點同寶寶安全過聖誕？

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親子活動 2020-12-15

做媽媽後才知道的真相

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懷孕教養 2020-12-14

產後收包包臉有計

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陪月心得 2020-12-11

林芊妤訓練伯伯3部曲

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名人專訪 2020-12-09

父母對你說過那句話讓你最受傷？

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幼童培育 2020-12-09

5個原因解釋為甚麼小寶寶經常伸脷？｜兒科專科醫生周栢明

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寶寶健康 2020-12-09

懷孕媽媽吃糖妙法

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孕婦健康 2020-12-09

輕鬆胎教培養聰明B

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懷孕教養 2020-12-08

腰背不再痛？做伸展幫到你

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好物推介 2020-12-07

BB愛夜奶媽媽怎取捨？

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寶寶營養 2020-12-03

霧化消毒劑傷肺防不勝防！

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幼童健康 2020-12-02

髮質健康必備營養

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懷孕飲食 2020-12-02

幾耐可以生第二胎？

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孕婦健康 2020-12-01

小朋友夢遊如何是好？

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幼童健康 2020-12-01

分辨小兒外感咳嗽或氣管敏感

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幼童健康 2020-11-30

伸展按摩紓緩腰背痛

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好物推介 2020-11-30

雙手皮膚龜裂護理方法

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好物推介 2020-11-27

前港隊泳手大肚照參賽

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懷孕教養 2020-11-26

BB改名快速上手(三)

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寶寶培育 2020-11-26

提升抵抗力的11種食物

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幼童健康 2020-11-26

用網球紓緩腰背酸痛

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孕婦健康 2020-11-23

疫情下的改變

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校園直擊 2020-11-20

處理冰凍母乳

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寶寶營養 2020-11-18

口罩妝容：化出迷人電眼

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好物推介 2020-11-18

抗疫營養小貼士

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幼童健康 2020-11-18

BB改名快速上手（二）

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寶寶培育 2020-11-18

注意兒童病徵及早發現自閉症

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幼童培育 2020-11-17

與小朋友玩魔術增加親子互動

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親子活動 2020-11-16

幼兒看中醫的問與答(二)

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寶寶健康 2020-11-16

中西醫拍住上擊退幼兒病

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寶寶健康 2020-11-13

治療眼袋和黑眼圈

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好物推介 2020-11-12

疫境下的正向思維

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校園直擊 2020-11-12

1秒激嬲媽媽的說話

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懷孕教養 2020-11-12

2歲學習進食好時機

2歲學習進食好時機

幼童健康 2020-11-11

懷孕乳房變化

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孕婦健康 2020-11-11

健康素食媽媽得益

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懷孕飲食 2020-11-10

小心護理產後傷口

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陪月心得 2020-11-10

五首熱爆兒歌

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親子活動 2020-11-09

兩招趕走肩頸痛

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孕婦健康 2020-11-06

Robynn為BB寫新歌

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名人專訪 2020-11-06

20歲及40歲陀B大不同？

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孕婦健康 2020-11-05

慎防嬰兒猝死症| 構建正確睡眠環境寶寶睡覺5件事不能做！

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寶寶健康 2020-11-04

專家專欄-每週提供專業育兒知識

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名人專訪 2020-11-02

幼稚園面試你我都要知

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幼童培育 2020-11-02

戴口罩有粉刺點醫治？

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孕婦健康 2020-11-02

漫談「母乳、餵哺、育兒」

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陪月心得 2020-11-02

BB改名快速上手

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親子活動 2020-11-02

媽媽補血有辦法

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懷孕飲食 2020-11-02

兒童有ADHD不用怕

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寶寶培育 2020-11-02

幼兒看中醫的問與答(一)

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寶寶健康 2020-11-02

瞓捩頸不用怕鉛筆幫到你

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孕婦健康 2020-11-02

生一個娃，掉一顆牙？|產後牙齒鬆動，遵循坐月護齒 5大原則

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陪月心得 2020-10-30

2020荷花BB展十大必買貨品

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好物推介 2020-10-21

荷花BB展終於開鑼啦！

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好物推介 2020-10-20

安心之選——防疫用品唔少得

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幼童健康 2020-10-19

P牌父母甩P攻略 (三)

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親子活動 2020-10-19

P牌父母甩P攻略 (二)

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好物推介 2020-10-19

P牌父母甩P攻略 (一)

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孕婦健康 2020-10-19

荷花BB展最著數好物推介

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好物推介 2020-10-16

2020荷花BB展媽媽會入會攻略

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親子活動 2020-10-16

荷花BB展精選貨品率先曝光

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好物推介 2020-10-14

引頸以待荷花BB展強勢回歸

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好物推介 2020-10-14

生男生女傳聞有冇根據？

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懷孕教養 2020-10-08

口罩下的微笑

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幼童健康 2020-10-07

「單身媽媽」人工受孕終獲愛子

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懷孕教養 2020-10-05

索爆星媽譚凱琪陳嘉寶大肚0肥肉

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名人專訪 2020-09-29

持BNO港人可「三代同堂」移英

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升學攻略 2020-09-24

母乳VS奶粉點揀好

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寶寶營養 2020-09-22

初生BB牙齒點護理？

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寶寶健康 2020-09-22

疫情下公院產子無陪產無笑氣

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孕婦健康 2020-09-21

靚媽好菜：香甜軟滑紫黃薯撻

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營養食譜 2020-09-21

靚媽好菜：寶寶粟米南瓜糊仔

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營養食譜 2020-09-21

靚媽好菜：滋味番茄鮮果湯

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營養食譜 2020-09-21

靚媽好菜：粟米三文魚小飯糰

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營養食譜 2020-09-21

寵物與小孩可以共存嗎？BB和寵物相處貼士｜寵物訓練師阿佳教授

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親子活動 2020-09-11

肺炎患者易焦慮家人支持好重要

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幼童健康 2020-09-10

注意！南韓哺乳枕被檢出致癌物質

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寶寶健康 2020-08-17

楊嘉欣21歲生B 做後生辣媽

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名人專訪 2020-08-13

3胎孕媽：2021走佬袋清單

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陪月心得 2020-08-11

荷花BB展再度延期通知

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寶寶健康 2020-08-11

孕爸爸大肚初體驗

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孕婦健康 2020-08-10

停課不停學，教小朋友自製通粉！

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營養食譜 2020-08-03

媽媽親手做公主蛋糕為女兒慶生

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親子活動 2020-07-30

太太懷孕黃祥興命中註定生3個

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名人專訪 2020-07-28

乳頭凹陷餵哺母乳有困難？

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陪月心得 2020-07-28

胎兒住所子宮護養要訣

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孕婦健康 2020-07-27

3大隨身物品正確清潔方法

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幼童培育 2020-07-14

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疫境自強孕媽防疫對答

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我一分鐘沒看孩子，他就去縱火了

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美女廚神吳嘉麗一擊即中陀小公主

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名人專訪 2020-05-26

楊怡享受小蘿白奇妙旅程

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名人專訪 2020-04-29

正向思維抗「疫」境

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8月BB展延期通知

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意大利新手媽媽羨慕港媽請陪月

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患妊娠糖尿病，要注射胰島素？

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陳宛蔚產前抑鬱暖男錢國偉呵番

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麥雅緻第二胎決心埋身餵母乳

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兩代管教要一致

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2020年2月BB展延期通知

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