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調試+湯水 預防媽媽手
陪月心得 資料提供：註冊中醫師伍海強 整理：Vivian, Yumi
「媽媽手」並不是讚揚母親溫暖雙手的詞語，而是因為很多媽媽於照顧嬰兒的時期都出現手腕近拇指的一側（橈側）疼痛，抱嬰兒、扭毛巾等用力的動作都會增加痛楚，因而得名。媽媽手醫學上稱為橈骨莖突腱梢炎，主要發病原因是由於重複性的腕部動作，使該處肌腱與腱鞘反覆山木手擦，造成纖維管充血、水腫、肥厚、管腔變窄，而產生炎症反應。一般媽媽產後身體處於氣血虛弱狀態，血不榮筋，又因照顧嬰兒和家頭細務，造成勞損，故容易誘發本病。當然，媽媽手並不是做上媽媽才獨有的病，一些重複性手腕勞動的工作亦容易患上本病，如廚師、收銀員等。
調適方法
休息：處理媽媽手首要條件是讓患處得到休息，防止勞損加劇
外敷：如患處沒有發熱紅腫，宜用熱敷法
穴位按摩：輕柔穴位，以傷患處不過疼痛為度，每穴按柔2分鐘，每日2次。
1.陽溪穴：位於腕關節橈側，手拇指向上翹起時，拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷處。
2.列缺穴：位於腕關節橈側，橈骨莖突上方。
3.外關穴：位於前臂背側，手腕背橫紋向上三指寬處。
預防建議
媽媽手是由手腕過度勞損引致，照顧嬰兒的媽媽常以腕力、拇指力抱起小孩，因此適當休息、不過份勞動是預防的關鍵。
養生湯水-《養血湯》
材料：烏雞一隻、雞血藤30克、紅棗15克、當歸10克、川芎10克、枸杞5克
製法：
1.烏雞洗淨，放入湯煲。
2.烏雞、雞血藤、紅棗、當歸、川芎加入湯煲，加入適量清水。
3.大火燒開後轉細火繼續煲1小時。
4.加入枸杞子，適量食鹽調味，即可飲用。
功效：補血活血，行氣通絡。
適合：血虛人士
註：治療宜諮詢註冊中醫師意見
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