陪月心得 資料提供:註冊中醫師伍海強 整理:Vivian, Yumi
休息:處理媽媽手首要條件是讓患處得到休息,防止勞損加劇
外敷:如患處沒有發熱紅腫,宜用熱敷法
穴位按摩:輕柔穴位,以傷患處不過疼痛為度,每穴按柔2分鐘,每日2次。
1.陽溪穴:位於腕關節橈側,手拇指向上翹起時,拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷處。
2.列缺穴:位於腕關節橈側,橈骨莖突上方。
3.外關穴:位於前臂背側,手腕背橫紋向上三指寬處。
媽媽手是由手腕過度勞損引致,照顧嬰兒的媽媽常以腕力、拇指力抱起小孩,因此適當休息、不過份勞動是預防的關鍵。
材料:烏雞一隻、雞血藤30克、紅棗15克、當歸10克、川芎10克、枸杞5克
製法:
1.烏雞洗淨,放入湯煲。
2.烏雞、雞血藤、紅棗、當歸、川芎加入湯煲,加入適量清水。
3.大火燒開後轉細火繼續煲1小時。
4.加入枸杞子,適量食鹽調味,即可飲用。
功效:補血活血,行氣通絡。
適合:血虛人士
註:治療宜諮詢註冊中醫師意見