湊仔學堂 文:梁穎欣/課程發展助理
在飲食上,爸爸媽媽還是需要特別注意,尤其是2歲以下的幼童。在初生寶寶出生的首3個月,主要都是以奶類為主要的營養來源。很多家長以為水果具有多種纖维,並可以幫助寶寶預防便秘的問題,其實,寶寶的腸胃內臟發育還未完善,水果屬寒性刺激食物,容易誘發他們過敏反應,甚至嘔吐及腹瀉。
對於寶寶的飲食,均有不同的看法。的確,有些食物對寶寶來說,在某個階段食用會引發一些過敏及不良反應,但是每個寶寶的體質不同,對食物的反應也不同,以下是需要注意的水果:
除了水果是致敏原外,各類食品對寶寶也存在一定的危機。營養師一般建議寶寶在大约4個月,便要開始嘗試加入副食品,因為擔心寶寶的營養會不足。爸爸媽媽在添加副食品的過程中,可以每天添加一種食物來做試驗,不要將多種食物混起來。這樣,便可以預防寶寶過敏。
至於6至12個月大的寶寶正在發展咀嚼能力,他們除了喝奶,還要配合吃固體食物,以下是爸爸媽媽需要注意的各類食品:
此外,3歲以下的兒童都不宜吃朱古力,因為吃太多朱古力會增加飽肚感並影響食慾,而且,朱古力含有使神經系統興奮的物質,容易使3歲以下的兒童難易入睡,吃過多的朱古力還導致蛀牙。各種果汁、汽水等冷凍飲品和碳酸飲料,都不適合3歲以下的兒童,因為這些飲料大多包含較高的糖份或糖精,對幼童將來的健康造成損害。
總括而言,由6至12個月大的寶寶都會經歷一個飲食的過渡期。作為新手爸爸媽媽,難免會憂慮寶寶的健康及成長發展,但對於寶寶適當的注意及照顧,則有助了解寶寶的習慣,從而根據他們的需要,找出提振寶寶食慾的方法。