親子運動 | 穿越繽紛城

日期:2022-10-10
小朋友現在接觸運動的機會變得越來越多。若他們能夠掌握不同的基礎動作技巧,有了基礎的技能,對於學習新的運動技能會有很大幫助。步行、跑步及跳躍都屬於基礎動作,在這3項技能得到充分的訓練,便能在陸地上的運動有效地掌握更高層次的技能。

| 訓練一 

 

✦Step 1✦

小朋友開始前手上需要拿着豆袋,以前跳的方式跳進九宮格內,並選擇一條最快的路線,跳到對面。

✦Step 2✦

在終點擺放一個呼拉圈,內有一個兩層高的黃藍樽,小朋友需要用手上的豆袋,以上手投擲的方式,擊中呼拉圈內的黃藍樽。

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☑️好處:提升幼兒的下肢肌肉力量,並提升幼兒跳過障礙物的能力。

 



| 訓練二
 

 

✦Step 1✦

小朋友需要用爬行的動作,手則放在波浪形的平衡木上,以向前行的方式前進。

 

✦Step 2✦

前進到平衡木時,見到黃藍色的樽,需要停止前進,將樽子反轉到另一面。

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☑️好處:平衡木屬於波浪形,小朋友在上面行走時需高低行走,會刺激足部的本體感覺,從而提升小朋友足踝周邊的穩定性。


 

| 訓練三

 


✦Step 1✦

小朋友需要走進八角積木迷宮,前進到對面,過程中她需左右繞過積木。

✦Step 2✦

在開始運動前,地上已經在八角積木迷宮放置數個黃藍樽,運動繞過積木的同時,遇上黃藍樽需要將它推倒才可繼續前進。

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☑️好處:訓練小朋友在跑步時左右變向,提升其敏捷度及膝蓋的靈活性。

撰文: Wendy Tong | 攝影:李偉佳
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