產後運動

解決久坐 改善背痛運動|產前產後腰酸背痛 齊做運動抗疲勞

陳苡棋透露當年懷著龍鳳胎時,體重重了四十多磅,由於她骨架偏小,令肚顯得很大,她一直擔心自己的血液會流不到到腹中的寶貝,故她醉心研究和發明升降枱這個恩物:「我在懷孕時研究為何工作時要坐和站立交替,究竟目的是甚麼呢?我發現因為長期坐著工作對血液液循環非常不好,故一定要30...

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產後攻略 | 產後媽媽身心靈變化大 6大產後注意/避免事項

1. 要有足夠休息 婦產科專科醫生吳坤蒨表示,切記一定要有足夠休息,產婦不要用寶寶的午睡時間來整理任何事,應要把握這段時間來休息,也盡量不要以其他事情取代休息時間,因為產婦在分娩時已消耗了很大的體力,產後一定要充足地休息,每天最少也要有8至9小時的睡眠時間,日間寶寶在睡時...

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產後攻略|媽媽必知坐月注意事項 產後6星期要好好調理身體

1. 充足休息 產婦自誕下寶寶後,家人及朋友都會叮嚀她們要好好照顧自己的身體。註冊護士溫玉珍指出,產婦的身心完全復原期約需6個星期,所以最理想的坐月子期便是42天。因此在坐月期間,最好避免親朋好友的來訪,最理想是透過電話接受祝賀便可。因為產婦需要充足的休息,若要接待客人...

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產後攻略|自然分娩VS剖腹產 7個產後傷口護理貼士

產後傷口護理1|自然生產康復較快 婦產科專科醫生邱佩琪指出,一般自然產的媽媽,復原相對比較快,生產完畢後最快幾小時便可以下床,也可以親自餵哺寶寶,而早一點餵哺母乳,對子宮收縮也會比較好。 自然生產的傷口,在首幾天可能有些痛楚,可服用簡單的止痛藥;傷口的處理方面,醫院...

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產後修身 | 吃少些=減少卡路里攝取=減肥成功?營養師同你拆解4個減肥迷思

4大減肥迷思 常見減肥迷思1 | 生酮飲食可以「飽住瘦」? 生酮飲食是近來十分受歡迎的一款減肥飲食方法,對於其是否有效大家眾說紛紜。生酮飲食採用高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物組合而成,透過強迫方式讓人體燃燒脂肪,使身體呈現飢餓的狀態,逼迫人體產生「酮體」這個化合物,取代...

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產後修身|甚麼是左旋肉鹼?有助減肥燃燒脂肪 牛羊肉鹼含量最高 助產後媽媽修身

甚麽是左旋肉鹼? 左旋肉鹼一種運載酶,負責運輸脂肪到線粒體中燃燒,進行代謝,將脂肪轉化成能量,燃燒脂肪,因此達到減脂的效果。人體自身就可以合成左旋肉鹼,缺乏左旋肉鹼是導致肥胖的其中一個原因。天然左旋肉鹼多存在於紅肉中,修身中的媽媽可以食用去除脂肪的左旋肉鹹肉類,促進...

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荷花BB展2024推介|產後媽媽修身攻略 運動+飲食+美容 一站式健身美容 助媽媽由內到外變美

一站式健身美容  助媽媽由內而外變美 現今女性除了「相貌美」外,更注重身體健康的「體態美」,加上自信的「知性美」,真正由內而外讓人感受到變美的氣息。全方位美膚健體中心INÈS Aesthetic & Wellness Holistic Centre提供一站式健身、美容、纖體、痛症舒緩、頭髮增生等,著重身體五行調...

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