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解決久坐 改善背痛運動｜產前產後腰酸背痛 齊做運動抗疲勞
陳苡棋透露當年懷著龍鳳胎時，體重重了四十多磅，由於她骨架偏小，令肚顯得很大，她一直擔心自己的血液會流不到到腹中的寶貝，故她醉心研究和發明升降枱這個恩物：「我在懷孕時研究為何工作時要坐和站立交替，究竟目的是甚麼呢？我發現因為長期坐著工作對血液液循環非常不好，故一定要30...
產後攻略 | 產後媽媽身心靈變化大 6大產後注意/避免事項
1. 要有足夠休息 婦產科專科醫生吳坤蒨表示，切記一定要有足夠休息，產婦不要用寶寶的午睡時間來整理任何事，應要把握這段時間來休息，也盡量不要以其他事情取代休息時間，因為產婦在分娩時已消耗了很大的體力，產後一定要充足地休息，每天最少也要有8至9小時的睡眠時間，日間寶寶在睡時...
產後攻略｜媽媽必知坐月注意事項 產後6星期要好好調理身體
1. 充足休息 產婦自誕下寶寶後，家人及朋友都會叮嚀她們要好好照顧自己的身體。註冊護士溫玉珍指出，產婦的身心完全復原期約需6個星期，所以最理想的坐月子期便是42天。因此在坐月期間，最好避免親朋好友的來訪，最理想是透過電話接受祝賀便可。因為產婦需要充足的休息，若要接待客人...
產後攻略｜自然分娩VS剖腹產 7個產後傷口護理貼士
產後傷口護理1｜自然生產康復較快 婦產科專科醫生邱佩琪指出，一般自然產的媽媽，復原相對比較快，生產完畢後最快幾小時便可以下床，也可以親自餵哺寶寶，而早一點餵哺母乳，對子宮收縮也會比較好。 自然生產的傷口，在首幾天可能有些痛楚，可服用簡單的止痛藥；傷口的處理方面，醫院...
產後修身 | 吃少些=減少卡路里攝取=減肥成功？營養師同你拆解4個減肥迷思
4大減肥迷思 常見減肥迷思1 | 生酮飲食可以「飽住瘦」？ 生酮飲食是近來十分受歡迎的一款減肥飲食方法，對於其是否有效大家眾說紛紜。生酮飲食採用高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物組合而成，透過強迫方式讓人體燃燒脂肪，使身體呈現飢餓的狀態，逼迫人體產生「酮體」這個化合物，取代...
產後修身｜甚麼是左旋肉鹼？有助減肥燃燒脂肪 牛羊肉鹼含量最高 助產後媽媽修身
甚麽是左旋肉鹼？ 左旋肉鹼一種運載酶，負責運輸脂肪到線粒體中燃燒，進行代謝，將脂肪轉化成能量，燃燒脂肪，因此達到減脂的效果。人體自身就可以合成左旋肉鹼，缺乏左旋肉鹼是導致肥胖的其中一個原因。天然左旋肉鹼多存在於紅肉中，修身中的媽媽可以食用去除脂肪的左旋肉鹹肉類，促進...
荷花BB展2024推介｜產後媽媽修身攻略 運動+飲食+美容 一站式健身美容 助媽媽由內到外變美
一站式健身美容 助媽媽由內而外變美 現今女性除了「相貌美」外，更注重身體健康的「體態美」，加上自信的「知性美」，真正由內而外讓人感受到變美的氣息。全方位美膚健體中心INÈS Aesthetic & Wellness Holistic Centre提供一站式健身、美容、纖體、痛症舒緩、頭髮增生等，著重身體五行調...