媽媽健康

懷孕痛症|勿輕視皮膚病 嚴重可致早產 媽媽必知孕期5大皮膚病

1. 妊娠異位性皮疹 皮膚科專科醫生區志森表示,妊娠異位性皮疹(Atopic eruption of pregnancy,簡稱AEP)大多較早發,多在前、中孕期便會發作,表現上和異位性濕疹基本上是一樣的,不過患上這個病症的孕婦大多是從沒病發過,當中80%沒有濕疹病歷,而剩下20%曾患濕疹的孕婦則是有症狀漸趨嚴重的情況...

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媽媽飲食營養|番薯卡路里+GI低有助減肥? 食得太多可致食慾不振 3大健康食法推介

番薯3大好處 番薯好處1|飽足感 番薯的甜味能夠刺激飽腹中樞、抑制食欲,且因有大量纖維質,咀嚼時間較久,只要吃少量就能獲得飽足感。 番薯好處2|抑制脂肪和糖分的吸收 蕃薯含有的食物纖維約是馬鈴薯的2倍,在飯前先吃地瓜能有效抑制脂肪和糖分的吸收,保持血糖值穩定。 番薯好...

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備孕研究所|女性腎虛顯老又易肥?仲會影響受孕? 睇清腎虛10大症狀 補腎食療+按摩穴位

腎氣虛易顯老 中醫理論中的「腎精」,為先天之本,是有助人體發育、繁殖、生育的原動力,女性當中腎虛問題比例並不低於男性。中醫透過望聞問切,觀察身體多處情況來了解腎氣豐盈或虧虛,對於女性而言,怕老要先顧好腎。因為腎藏精,主生殖,如腎氣虛的話女性容易顯得老態或早衰。 5大...

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媽媽飲食營養|想懷孕先養生 食薑驅宮寒、經痛 薑的3大功效+好處 驅寒祛濕薑茶推介

在中國最早的中藥著作《神農本草經》中可以找到薑的記載:「乾薑,味辛溫,主治胸滿,咳逆上氣,溫中止血、出汗、逐風濕痹,腸下利。」被尊為「醫聖」的張仲景在《傷寒雜病論》裡面也大量應用了薑。 薑的3大功效 中醫觀點,薑味辛、性溫,歸肺、脾、胃經,具解表散寒,溫中止嘔,化痰...

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媽媽飲食營養|肌醇、DHEA可減低孕婦早產流產風險 營養師教你如何在日常飲食中吸取

補充肌醇及DHEA好處多 研究的證據表明,若孕婦在懷孕期間及飲食中補充肌醇,可能會降低妊娠糖尿病、妊娠高血壓疾病和早產的發生率。再者,DHEA可有助於媽媽的免疫系統,並減低流產風險。 肌醇飲食 肌醇飲食包括增加全麥麵包、花生醬、天然豆類、哈密瓜或柑橘類水果的攝取。在每天平均18...

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媽媽飲食營養|13種懷孕飲食禁忌 有機會增加流產及死產風險

懷孕期間要避免的食物通常包括有感染風險的食物,例如未煮熟或生的肉或魚生等,孕婦也要留意咖啡因和加工食品的攝取量。以下是懷孕期間應避免或盡量減少的13種食物和飲料: 13種懷孕飲食禁忌 懷孕飲食禁忌1|含高水銀魚類 水銀是劇毒元素,可能存在於受污染的水中。如果食用含量過高...

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2024荷花BB展推介|星級健康養生體驗館 全方位守護媽媽健康 中醫調理+備孕安胎

甚麼是宮寒 ? 《景岳全書》記載「陰陽交媾,胎孕乃凝,所藏之處,名曰子宮。」,子宮及2側卵巢為女性胞宮,是女性懷孕的基礎。子宮不夠健康,胎則無所養,難以成孕,而其中一個不孕較普遍成因為寒凝胞宮,即坊間所指的宮寒。  宮寒自我檢測  •    畏寒體質,尤其...

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媽媽飲食營養|媽媽餵母乳會大量流失鈣質?預防骨質疏鬆 5類補鈣食物推介

骨質密度降低 懷孕和哺乳期間的骨質密度會降低,是正常現象,骨密度通常在懷孕後和斷奶期間/斷奶後恢復。在極少數情況下,懷孕和哺乳相關骨質疏鬆症會導致女性更容易骨折,尤其是髖部或脊椎骨折,會造成比較容易跌倒的可能性。 最近的一些大型研究表明,懷孕和母乳餵養與晚年骨質疏鬆或...

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媽媽飲食營養|番茄要這樣吃!營養師教你正確「番茄減肥法」產後輕鬆瘦身 6個食用小貼士

番茄8 大好處 番茄對身體有很多好處。它們是抗氧化劑茄紅素的主要飲食來源,番茄紅素與許多健康益處有關,包括降低心臟病和癌症的風險。它們也是維他命 C、鉀、葉酸和維他命 K 的重要來源。以下是番茄能協助減肥之關鍵。   番茄好處1|營養豐富 番茄營養豐富,富含礦物質、維他命...

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產後攻略|產後甚麼時候可以開始減肥? 2大必知重點 輕鬆回復產前身型

懷孕期體重增長原因 女性於懷孕期間體重增長,當中除了包含胎兒的體重、胎盤、胎水以外,荷爾蒙亦是主要原因。由於荷爾蒙的影響,會令孕婦體內儲存了很多水份,直至分娩後,這些水份並不會立刻全部流失。故此,即使媽媽自身並沒有增重,但生產後的體重也不會馬上降至尚未懷孕前的水平。...

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產後攻略|順產 VS 開刀 坐月進補時間不一 中醫教路 針對體質定制養生食療

「順產 VS 開刀」坐月進補時間一樣? 一般「坐月」時間由30天至100天不等,而開刀媽媽建議為40天或以上。 雖然大多數產婦都偏虛寒,但其實孕婦體質均為不同,選對調補食物,方可達至最佳療效。  雖然順產或開刀均需進補,但兩者的進補的時機卻不一樣。順產媽媽在產後約一週排清惡露後...

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