孕婦運動

【懷孕專題】孕媽行山前訓練肌肉運動

✦ 運動有助減輕痛症 ✦ 懷孕期間,孕媽能均衡飲食及作適調整體重,不但能減低妊娠糖尿病、妊娠高血壓、過期產等風險,還可緩解孕期不適症狀。徒手健身教練周傑表示,孕媽保持適量的有氧運動有助於孕媽增強心肺功能,可以預防和減輕由懷孕帶來的氣喘或心慌等現象,也能促進血液循環...

孕婦運動

練習產前瑜伽 紓緩孕期不適

✦ 產前瑜伽多好處 ✦ 註冊孕婦瑜伽導師Yvonne表示,產前瑜伽是一種特別為孕婦所設計的產前運動,針對不同孕期的變化,透過冥想、調息和體式的練習,紓緩懷孕所致的身心不適,並提高分娩時生理及心理對的預備。對孕婦而言,正確練習可以有效預防或改善孕期時的手腳水腫、肩頸腰背疼...

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