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【懷孕專題】孕媽行山前訓練肌肉運動
✦ 運動有助減輕痛症 ✦ 懷孕期間，孕媽能均衡飲食及作適調整體重，不但能減低妊娠糖尿病、妊娠高血壓、過期產等風險，還可緩解孕期不適症狀。徒手健身教練周傑表示，孕媽保持適量的有氧運動有助於孕媽增強心肺功能，可以預防和減輕由懷孕帶來的氣喘或心慌等現象，也能促進血液循環...
【懷孕資訊】練習產前瑜伽 紓緩孕期不適
✦ 產前瑜伽多好處 ✦ 註冊孕婦瑜伽導師Yvonne表示，產前瑜伽是一種特別為孕婦所設計的產前運動，針對不同孕期的變化，透過冥想、調息和體式的練習，紓緩懷孕所致的身心不適，並提高分娩時生理及心理對的預備。對孕婦而言，正確練習可以有效預防或改善孕期時的手腳水腫、肩頸腰背疼...
懷孕痛症｜常見懷孕中期4大痛症 醫生教7招減少腰背痛方法
懷孕中期三大痛症成因 1.假性宮縮 除了肚子痛以外，羅醫生表示，許多孕媽有時候會感覺懷孕中期的肚子硬硬的。其實這是子宮在收縮所造成的症狀，俗稱為假性宮縮，多數於妊娠第3周期比較明顯，但是也可以於懷孕20週後開始出現。 與真正的宮縮比起來，它是比較沒有規律，大約在30秒至2分...
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