春季飲食:4種必吃食物 1.鈣質 鈣是人體內含量最高的礦物質,骨骼是不斷地需要礦物質的供應,家長應多給孩子進食魚類、蝦、雞蛋、牛奶、豆製品等食物,減少吃甜品、油炸食品及碳酸飲料,這些是會導致鈣及礦物質流失、阻礙幼兒成長的食物。 2.維他命C 維他命C能提高免疫力和抗病能...
近年醫學界均多關注腸道生態平衡,腸道健康有助調節我們的免疫能力,而均衡營養、恆常運動和充足睡眠可謂增強孩子免疫力的鐵三角。 1.多攝取增強免疫力營養素 均衡營養有效強健孩子免疫力,幫助他們抵擋病菌的入侵。澳洲註冊營養師黃蔚昕表示,鋅是身體不能自行製造的營養素,能促進腦...
1.五指毛桃粉葛桑枝湯:補虛潤肺 材料(3至4人份量): 五指毛桃 1両半 桑枝 8錢 牛大力 1両 茯苓 5錢 陳皮 2錢 粉葛 2斤 豬腱 適量 水 適量 鹽 ...
1.鯛魚燒 要親子DIY春季菜式,當然不少得「魚仔餅」! 相信未開始煮,小朋友一定已經滿心期待。 材料: 牛奶 200毫升 雞蛋 2隻 蜜糖 70克 無鹽牛油 (溶液) 20克 酵母 ...
1. 預防「外濕」 日常要注意保暖,避免吹風淋雨,在潮濕的環境下要盡量保持空氣流通,及不宜久坐久臥。進行適量的帶氧運動有助提升新陳代謝,鼓動氣血運行,暢通經絡,有助將體表的濕邪發散。 2. 預防「內濕」 體質脾胃氣虛或陽氣不足者容易感受濕邪,此類人士常見怕冷、面...
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