肌肉發展

兒童成長|營養師教3種重要營養素 小朋友肌肉發展必備

1. 維他命C (Vitamin C) 維他命C通常用來促進健康肌肉生長,強化結締組織與肌膚,有助於傷口和骨骼癒合,也可以增強對感染的抵抗力。通常可從柑橘類食物中取得,例如士多啤梨、奇異果、檸檬、番茄和綠色蔬菜。   2. 維他命B群 (The B vitamins) 維他命B群包含維他命B2、維他命B3、維他命B6...

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