番薯3大好處 番薯好處1|飽足感 番薯的甜味能夠刺激飽腹中樞、抑制食欲,且因有大量纖維質,咀嚼時間較久,只要吃少量就能獲得飽足感。 番薯好處2|抑制脂肪和糖分的吸收 蕃薯含有的食物纖維約是馬鈴薯的2倍,在飯前先吃地瓜能有效抑制脂肪和糖分的吸收,保持血糖值穩定。 番薯好...
腎氣虛易顯老 中醫理論中的「腎精」,為先天之本,是有助人體發育、繁殖、生育的原動力,女性當中腎虛問題比例並不低於男性。中醫透過望聞問切,觀察身體多處情況來了解腎氣豐盈或虧虛,對於女性而言,怕老要先顧好腎。因為腎藏精,主生殖,如腎氣虛的話女性容易顯得老態或早衰。 5大...
在中國最早的中藥著作《神農本草經》中可以找到薑的記載:「乾薑,味辛溫,主治胸滿,咳逆上氣,溫中止血、出汗、逐風濕痹,腸下利。」被尊為「醫聖」的張仲景在《傷寒雜病論》裡面也大量應用了薑。 薑的3大功效 中醫觀點,薑味辛、性溫,歸肺、脾、胃經,具解表散寒,溫中止嘔,化痰...
補充肌醇及DHEA好處多 研究的證據表明,若孕婦在懷孕期間及飲食中補充肌醇,可能會降低妊娠糖尿病、妊娠高血壓疾病和早產的發生率。再者,DHEA可有助於媽媽的免疫系統,並減低流產風險。 肌醇飲食 肌醇飲食包括增加全麥麵包、花生醬、天然豆類、哈密瓜或柑橘類水果的攝取。在每天平均18...
懷孕期間要避免的食物通常包括有感染風險的食物,例如未煮熟或生的肉或魚生等,孕婦也要留意咖啡因和加工食品的攝取量。以下是懷孕期間應避免或盡量減少的13種食物和飲料: 13種懷孕飲食禁忌 懷孕飲食禁忌1|含高水銀魚類 水銀是劇毒元素,可能存在於受污染的水中。如果食用含量過高...
骨質密度降低 懷孕和哺乳期間的骨質密度會降低,是正常現象,骨密度通常在懷孕後和斷奶期間/斷奶後恢復。在極少數情況下,懷孕和哺乳相關骨質疏鬆症會導致女性更容易骨折,尤其是髖部或脊椎骨折,會造成比較容易跌倒的可能性。 最近的一些大型研究表明,懷孕和母乳餵養與晚年骨質疏鬆或...
番茄8 大好處 番茄對身體有很多好處。它們是抗氧化劑茄紅素的主要飲食來源,番茄紅素與許多健康益處有關,包括降低心臟病和癌症的風險。它們也是維他命 C、鉀、葉酸和維他命 K 的重要來源。以下是番茄能協助減肥之關鍵。 番茄好處1|營養豐富 番茄營養豐富,富含礦物質、維他命...
懷孕期體重增長原因 女性於懷孕期間體重增長,當中除了包含胎兒的體重、胎盤、胎水以外,荷爾蒙亦是主要原因。由於荷爾蒙的影響,會令孕婦體內儲存了很多水份,直至分娩後,這些水份並不會立刻全部流失。故此,即使媽媽自身並沒有增重,但生產後的體重也不會馬上降至尚未懷孕前的水平。...
孕婦懷孕10個月身體變化 懷孕1-2個月 懷孕2至4周胎兒在子宮內孕育成一顆如海馬形的胚胎,這個時段孕媽身體變化不大,懷孕徵狀亦不太明顯,直至5至8周懷孕徵狀會逐漸浮現,胚胎亦在此時形成眼、耳和口等器官。 懷孕1-2個月外形變化 - 沒有變化,子宮底高度 (由恥骨至子...
懷孕後變得多汗怕熱的4大原因 懷孕後多汗怕熱原因1|受孕激素影響 孕媽在剛懷孕時,因體內黃體分泌孕酮,令基礎體溫上升至大約在36.9℃-37.2℃之間,比平時高出0.5℃-1℃。因此會比孕前更怕熱,屬孕期正常現象。 懷孕後多汗怕熱原因2|新陳代謝加快 隨着嬰兒每天長大,孕媽血...
懷孕期4大健康守則 懷孕期飲食守則1|減少攝取高卡路里食物 雖說懷孕期間需要額外的卡路里,但也不能過度高脂肪飲食。一項腦神經方面的動物實驗發現,母體的高脂肪飲食會引起身體發炎反應,影響胎兒的大腦神經發育,增加患自閉症和焦慮的風險,導致胎兒出生後肥胖和心血管發育功能等問...
2款不同孕期進補湯水食譜推介 懷孕初期:粟米海底椰豬骨湯 粟米海底椰豬骨湯適合懷孕初期的孕媽,有助減輕孕吐感。 材料: 粟米1條 、海底椰2個、豬展半斤、紅棗6粒、白蓮10粒、鹽適量 做法: 1. 將豬展汆水,盛起後洗淨瀝乾,備用 2. 粟米洗淨後切件,紅棗去核洗淨...
返回
感謝登記成為荷花親子網會員。我們已經將確認郵件寄往 ,請點擊郵件激活您的郵箱。
已發出重設密碼電郵到 ,請查看!
此電郵沒有註冊記錄,請先註冊帳戶。
註冊帳戶