失眠

治療眼袋和黑眼圈

無論睡眠不足或試圖緩解壓力,都可能會發現黑眼圈或眼袋。說實話,沒有人喜歡眼袋或黑眼圈,因為看起來很更老。 這些美麗的缺陷會引起沒有自信的顯現。那麼,該怎麼做才能擺脫這種沒心機的樣子?雖然可以盡最大努力使用化妝技巧,但這些本質問題卻無法解決或控制。幸運的是,我們的專家團...

失眠

孕期睡姿要正確

懷孕初期(1-3個月) 婦產科專科醫生梁巧儀表示,懷孕初期,寶寶在子宮內發育,位置仍在母體盆腔內,仰睡或右側睡姿都不會特別壓迫到下腔靜脈。孕媽媽可隨意選擇睡眠姿勢,只要舒適即可。有趴睡習慣的孕媽媽,則建議開始要學習避免此睡姿,以免懷孕中後期無法趴睡而影響睡眠質素。 懷...

失眠

BB飲食營養|小朋友長期睡眠不足?腸道健康有影響!2款食物睡前食可改善失眠

小朋友需要更長睡眠時間 兒童比成人需要更長的睡眠時間,嬰兒包括小睡,每天需要睡眠12-16個小時,學齡兒童每天則要睡眠9-12個小時。兒童長期睡眠不足會導致持續食量失控、肥胖和情緒病,還會刺激壓力激素,如皮質醇、腎上腺素的分泌,刺激免疫系統,使兒童出現發炎反應或過敏傾向,更容易...

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