產後營養

孕媽坐月 必備營養

孕媽坐月必備營養 註冊營養師陳玉儀指出,無論是選擇順產或剖腹產的媽媽,生產時都會流失較多的血液,從而令身體經常感到疲乏;加上體內的荷爾蒙變化,各器官亦需要進行移位與修復,同時也要開始分泌乳汁以供BB發展。此時,產後媽媽的身體就需要補充各種必要的營養素,確保調理母體的同...

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耐心與愛心 一個陪月的自我修養

李燕profile 年資:5年 服務過的家庭數:15個 電話:6688 6360 所屬機構:香港專業陪月協會 機緣巧合 談起成為陪月的契機,資深陪月員李燕(燕姐)表示,在幾年前,有朋友生了小女兒,希望請個陪月幫忙照顧,而喜歡煮食和照顧小寶寶的她那時候剛好有空,於是便去試了一下,這一試,便萌...

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【專家專欄】產後3種腰痛要慎防

臨床所見,常見產後功能性腰痛不適主要分為腎虛、瘀血、寒濕三大原因。除了功能性的腰痛以外,長期的腰痛亦應注意排除腰椎間盤突出症、腰脊滑脫、腰椎間孔狹窄等骨性問題,詳情可由相關醫療專業人士鑒別。 1.腎虛腰痛 產後元氣大傷,腎氣虧虛,無以充榮腰部經脈,腰為腎之府,不榮則痛...

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防產後高血壓 飲食要注意

醃製肉類醬汁鈉量高 炒粉麵飯及碟頭飯是出外用膳所喜愛的選擇。這些食品,味道可口,但熱量、脂肪含量高,最近更測出其含鈉量超標。食物過鹹,除了本身食物的含鈉量高之外,亦與配料、醬汁和烹調方法有關。外出進食,以加工和醃製的肉類及蔬菜為主,例如內臟包括牛腩、牛肚、牛筋、餐肉...

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3種產婦易貧血!專家解答原因+症狀|中醫推薦3款補血湯水

4種原因致貧血 導致產婦出現貧血的原因主要有4種,現由註冊中醫師倪詠梅為大家逐一闡述: 原因1:本身貧血 香港很多女孩子都有貧血問題,只是她們並未察覺。最理想的血色素是100度,即使是90度懷孕也不受影響,但在中醫角度則將此情況評定為血虛體質。日常生活中,這類型的婦女月經量...

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生一個娃,掉一顆牙?|產後牙齒鬆動,遵循坐月護齒 5大原則

產後常見牙齒問題 1.牙齒鬆動 生產後,媽媽的身體急需攝取各種營養素以做進行復原,同時也須利用體內的營養素製造乳汁,哺育寶寶成長。此時,作為其中關鍵的鈣質、磷質等營養素,就會通過母乳而輸出體外,若哺乳的媽媽在日常飲食中沒有攝取足夠鈣質,就有機會因為缺鈣,而引起牙齒鬆動...

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產後收身法寶 :4種具有減肥效果的水果

這裡先談一些具有減肥效果的水果。西柚含有的檸檬酸能幫助腸道蠕動,令食物加速轉化為熱量,減少身體的脂肪積聚,而且糖份不高,所含的西柚素能降低食慾。另外,蘋果的熱量低而且容易飽肚,纖維素及鉀質亦高,幫助排走多餘水份,改善水腫及有助排毒,蘋果皮的果膠質豐富,能黏走腸內的油...

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【懷孕診療室】順產剖腹 ‧ 補身大不同

在華人社會,婦女一般都會在產後第一個月進行「坐月」傳統習俗,以不同方式讓身體得到充分休息,調理自體機能。在中醫的角度,坐月並不只是吃滋補食物、多睡覺,而是非常有學問。 ➧ 到底怎樣才算是真正的坐月?坐月有甚麼禁忌?坐月時長又是多久?立即為你拆解坐月常見煩惱 | ...

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產後攻略|媽媽必知坐月注意事項 產後6星期要好好調理身體

1. 充足休息 產婦自誕下寶寶後,家人及朋友都會叮嚀她們要好好照顧自己的身體。註冊護士溫玉珍指出,產婦的身心完全復原期約需6個星期,所以最理想的坐月子期便是42天。因此在坐月期間,最好避免親朋好友的來訪,最理想是透過電話接受祝賀便可。因為產婦需要充足的休息,若要接待客人...

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BB展推介|媽媽必買!產前產後一站式全方位養生調理

媽媽產後調理3步曲 Step 1:產前進補調理 「樂道龍鳳御品花膠精」展會優惠低至$198 嚴選三款頂級原隻花膠:鰵魚膠、紮膠公、鱸魚膠,再配金目鱸魚、黃金雞二重熬燉,富含10800mg 膠原蛋白,可以備孕懷孕、養血養胎、補充孕期營養及促進胎兒生長!   Step 2:產後坐月調理專方 「月...

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產後攻略|自然分娩VS剖腹產 7個產後傷口護理貼士

產後傷口護理1|自然生產康復較快 婦產科專科醫生邱佩琪指出,一般自然產的媽媽,復原相對比較快,生產完畢後最快幾小時便可以下床,也可以親自餵哺寶寶,而早一點餵哺母乳,對子宮收縮也會比較好。 自然生產的傷口,在首幾天可能有些痛楚,可服用簡單的止痛藥;傷口的處理方面,醫院...

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荷花BB展2024推介|坐月媽媽產後調理 營養飲食助身體恢復健康

坐月期間媽媽飲食建議 坐月媽媽飲食建議 1|均衡飲食 坐月期間,媽媽都會進食大量補品滋養身體,希望在母乳中為孩子提供更充足的營養,食量也同時增多容易堆積脂肪,因此建議媽媽們少吃多餐,每天吃5至6餐,和補充因餵哺母乳而流失的大量鈣質,不要只攝取高蛋白、高脂肪飲食,並每餐搭...

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產後攻略|媽媽產後坐月想嘆足一個月?酒店式環境+米芝蓮月子餐+醫療團隊

深圳新風和睦家被喻為深圳「養和」,是一間綜合型醫院,擁有來自不同專科的專業團隊,包括婦產科、兒科、全科、外科、營養科、中醫、心理科、牙科、內科、皮膚科、眼科等,能夠全天候提供醫療支持,針對媽媽和寶寶的各類問題提供諮詢和診療建議,預防和治療如早產兒、新生兒黃疸、高血壓...

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