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孕媽坐月 必備營養
孕媽坐月必備營養 註冊營養師陳玉儀指出，無論是選擇順產或剖腹產的媽媽，生產時都會流失較多的血液，從而令身體經常感到疲乏；加上體內的荷爾蒙變化，各器官亦需要進行移位與修復，同時也要開始分泌乳汁以供BB發展。此時，產後媽媽的身體就需要補充各種必要的營養素，確保調理母體的同...
耐心與愛心 一個陪月的自我修養
李燕profile 年資：5年 服務過的家庭數：15個 電話：6688 6360 所屬機構：香港專業陪月協會 機緣巧合 談起成為陪月的契機，資深陪月員李燕（燕姐）表示，在幾年前，有朋友生了小女兒，希望請個陪月幫忙照顧，而喜歡煮食和照顧小寶寶的她那時候剛好有空，於是便去試了一下，這一試，便萌...
【專家專欄】產後3種腰痛要慎防
臨床所見，常見產後功能性腰痛不適主要分為腎虛、瘀血、寒濕三大原因。除了功能性的腰痛以外，長期的腰痛亦應注意排除腰椎間盤突出症、腰脊滑脫、腰椎間孔狹窄等骨性問題，詳情可由相關醫療專業人士鑒別。 1.腎虛腰痛 產後元氣大傷，腎氣虧虛，無以充榮腰部經脈，腰為腎之府，不榮則痛...
防產後高血壓 飲食要注意
醃製肉類醬汁鈉量高 炒粉麵飯及碟頭飯是出外用膳所喜愛的選擇。這些食品，味道可口，但熱量、脂肪含量高，最近更測出其含鈉量超標。食物過鹹，除了本身食物的含鈉量高之外，亦與配料、醬汁和烹調方法有關。外出進食，以加工和醃製的肉類及蔬菜為主，例如內臟包括牛腩、牛肚、牛筋、餐肉...
3種產婦易貧血！專家解答原因+症狀|中醫推薦3款補血湯水
4種原因致貧血 導致產婦出現貧血的原因主要有4種，現由註冊中醫師倪詠梅為大家逐一闡述： 原因1：本身貧血 香港很多女孩子都有貧血問題，只是她們並未察覺。最理想的血色素是100度，即使是90度懷孕也不受影響，但在中醫角度則將此情況評定為血虛體質。日常生活中，這類型的婦女月經量...
生一個娃，掉一顆牙？|產後牙齒鬆動，遵循坐月護齒 5大原則
產後常見牙齒問題 1.牙齒鬆動 生產後，媽媽的身體急需攝取各種營養素以做進行復原，同時也須利用體內的營養素製造乳汁，哺育寶寶成長。此時，作為其中關鍵的鈣質、磷質等營養素，就會通過母乳而輸出體外，若哺乳的媽媽在日常飲食中沒有攝取足夠鈣質，就有機會因為缺鈣，而引起牙齒鬆動...
產後收身法寶 ：4種具有減肥效果的水果
這裡先談一些具有減肥效果的水果。西柚含有的檸檬酸能幫助腸道蠕動，令食物加速轉化為熱量，減少身體的脂肪積聚，而且糖份不高，所含的西柚素能降低食慾。另外，蘋果的熱量低而且容易飽肚，纖維素及鉀質亦高，幫助排走多餘水份，改善水腫及有助排毒，蘋果皮的果膠質豐富，能黏走腸內的油...
【懷孕診療室】順產剖腹 ‧ 補身大不同
在華人社會，婦女一般都會在產後第一個月進行「坐月」傳統習俗，以不同方式讓身體得到充分休息，調理自體機能。在中醫的角度，坐月並不只是吃滋補食物、多睡覺，而是非常有學問。 ➧ 到底怎樣才算是真正的坐月？坐月有甚麼禁忌？坐月時長又是多久？立即為你拆解坐月常見煩惱 | ...
產後攻略｜媽媽必知坐月注意事項 產後6星期要好好調理身體
1. 充足休息 產婦自誕下寶寶後，家人及朋友都會叮嚀她們要好好照顧自己的身體。註冊護士溫玉珍指出，產婦的身心完全復原期約需6個星期，所以最理想的坐月子期便是42天。因此在坐月期間，最好避免親朋好友的來訪，最理想是透過電話接受祝賀便可。因為產婦需要充足的休息，若要接待客人...
BB展推介｜媽媽必買！產前產後一站式全方位養生調理
媽媽產後調理3步曲 Step 1：產前進補調理 「樂道龍鳳御品花膠精」展會優惠低至$198 嚴選三款頂級原隻花膠：鰵魚膠、紮膠公、鱸魚膠，再配金目鱸魚、黃金雞二重熬燉，富含10800mg 膠原蛋白，可以備孕懷孕、養血養胎、補充孕期營養及促進胎兒生長！ Step 2：產後坐月調理專方 「月...
產後攻略｜自然分娩VS剖腹產 7個產後傷口護理貼士
產後傷口護理1｜自然生產康復較快 婦產科專科醫生邱佩琪指出，一般自然產的媽媽，復原相對比較快，生產完畢後最快幾小時便可以下床，也可以親自餵哺寶寶，而早一點餵哺母乳，對子宮收縮也會比較好。 自然生產的傷口，在首幾天可能有些痛楚，可服用簡單的止痛藥；傷口的處理方面，醫院...
