產後護理

耐心與愛心 一個陪月的自我修養

李燕profile 年資:5年 服務過的家庭數:15個 電話:6688 6360 所屬機構:香港專業陪月協會 機緣巧合 談起成為陪月的契機,資深陪月員李燕(燕姐)表示,在幾年前,有朋友生了小女兒,希望請個陪月幫忙照顧,而喜歡煮食和照顧小寶寶的她那時候剛好有空,於是便去試了一下,這一試,便萌...

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【專家專欄】產後3種腰痛要慎防

臨床所見,常見產後功能性腰痛不適主要分為腎虛、瘀血、寒濕三大原因。除了功能性的腰痛以外,長期的腰痛亦應注意排除腰椎間盤突出症、腰脊滑脫、腰椎間孔狹窄等骨性問題,詳情可由相關醫療專業人士鑒別。 1.腎虛腰痛 產後元氣大傷,腎氣虧虛,無以充榮腰部經脈,腰為腎之府,不榮則痛...

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拒絕變醫療廢物 流產胎入土為安

流產B變醫療廢物 民間組織「小BB安息關注組」成立於2017年,如今已經走過了第三年。談起組織的成立緣由,組織發起人謝美兒與筆者一同回顧起2017年的一宗熱議新聞——一對夫婦申請領回流產胎,卻因為胎兒未滿24周遭拒。法例規定,不足24周的流產胎不能獲發「嬰兒非活產證明書」,並會被...

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5大招教妳搶救產後陰道鬆弛

物理治療師馬彗晶表示,由於女性因懷孕導致肌肉鬆弛,令會陰肌肉力量不足,在大笑、咳嗽,或跳動時的撞擊力出現壓迫性失禁。她建議女士可做會陰肌肉訓練的運動去改善問題。 除了做運動,使用陰道球也是訓練會陰肌肉的方法,主要作用是將陰道球放進去陰道時,令骨盆底的肌肉收緊,增加肌...

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產後攻略|坐月都可以成為一種享受|香港月子住宿計劃

私隱度高 坐月子對於產婦來說是非常重要的,有說如果坐月子期間調理得宜,可以令產婦健康更勝從前,由此可見坐月子對產婦來說是多麼重要。有見及此,沙田麗豪酒店特別打造全港首個全方位月子住宿計劃。他們特別把酒店的其中一層設計為「月子住宿」專屬樓層,並推出全新「悅子‧悅美」囍...

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防產後高血壓 飲食要注意

醃製肉類醬汁鈉量高 炒粉麵飯及碟頭飯是出外用膳所喜愛的選擇。這些食品,味道可口,但熱量、脂肪含量高,最近更測出其含鈉量超標。食物過鹹,除了本身食物的含鈉量高之外,亦與配料、醬汁和烹調方法有關。外出進食,以加工和醃製的肉類及蔬菜為主,例如內臟包括牛腩、牛肚、牛筋、餐肉...

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產後收包包臉有計

女性因產後荷爾蒙的影響,每次總想與BB拍照定格美妙時刻,留下感動記憶,可是常常都會出現水腫和皮膚鬆弛的情況,破壞整張相的美感。想擁有和明星一樣,產後都擁有上鏡樣其實不難,只要保養得宜每一位媽媽也可以成為各大平台美照達人,分分鐘能成為最靚的媽媽。 但必須小心選擇正確的治...

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小心護理產後傷口

剖腹生產後傷口護理非常重要,傷口護理妥善,不但能避免發炎、長出肉牙,更加可以令疤痕早日消失。所以,採用剖腹生產的產婦,應該小心護理傷口,減低它發炎的機會,疤痕便可以早日撃退。 5大原因致疤痕 導致剖腹生產婦女出現疤痕,整形外科專科醫生劉肇基表示主要有5大原因: 1.個人...

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胎兒住所 子宮護養要訣

產前產後子宮變化 •懷孕初及中期:子宮的作用是給予合適的環境予BB成長,將營養傳送給BB。另外,子宮亦是胎兒的防護罩,以胎水和子宮壁保護胎兒,免其受直接撞傷。子宮頸為了保護胎兒,在懷孕期間會增厚,亦避免細菌從陰道通往子宮。因此,懷孕時子宮會受激素刺激,令子宮肌肉層脹大...

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孕媽媽喜訊 三個方法避免妊娠紋

妊娠紋如何形成? 妊娠紋是一種「皮膚擴張紋」,當孕媽媽的皮膚在短時間內快速伸展和擴張便會形成,隨着體內寶寶的長大及羊水增多,孕媽媽的子宮增大,腹部的皮膚同時被撐大;加上受荷爾蒙影響,雌激素和皮質醇偏高,令皮膚真皮層中的膠原纖維及彈性纖維停止生長或斷裂,形成普遍稱為妊...

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產婦福音 助產士上門一條龍服務

首度引進香港 社區助產士(Community Midwife)在國際來說不是新鮮事,在外國很是普遍,出院後助產士會到產後媽媽家中提供專業育兒服務,不過香港醫院並未有對產婦提供延續性服務。明德國際醫院早前向出院後的產婦做過調查,發現很多媽媽都希望在出院後仍能有專業人士的意見和服務支持,於是...

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3種產婦易貧血!專家解答原因+症狀|中醫推薦3款補血湯水

4種原因致貧血 導致產婦出現貧血的原因主要有4種,現由註冊中醫師倪詠梅為大家逐一闡述: 原因1:本身貧血 香港很多女孩子都有貧血問題,只是她們並未察覺。最理想的血色素是100度,即使是90度懷孕也不受影響,但在中醫角度則將此情況評定為血虛體質。日常生活中,這類型的婦女月經量...

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一個動作揪出你的媽媽手!一文睇清媽媽手成因、症狀、改善方法

「媽媽手」是甚麼? 註冊物理治療師潘啟光指出,坊間所說的「媽媽手」即是狹窄性肌腱滑膜炎,其主要成因是位於手背橈側(即拇指側)的支持帶出現增厚,壓迫到其下方的伸拇短肌及外展拇長肌的肌腱和滑膜,因而引致管道狹窄、管道兩端的肌腱及滑膜發炎腫脹的情況,嚴重時更會令肌腱的滑動受...

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妊娠紋膏有用嗎?產後再處理會否太遲?孕媽媽最擔心妊娠紋Q&A

Q1:懷孕期間塗妊娠紋膏會影響胎兒嗎? A1:從孕期開始,許多孕媽媽都有塗抹妊娠紋膏的習慣。一般來說,此類產品並不會對腹中胎兒產生影響,不過,孕媽媽在使用或購買這類產品前,仍需仔細審閱產品的成份,以策安全。一些護膚品及化妝品或會添加「鄰苯二甲酸酯類」(塑化劑),以維持產...

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生一個娃,掉一顆牙?|產後牙齒鬆動,遵循坐月護齒 5大原則

產後常見牙齒問題 1.牙齒鬆動 生產後,媽媽的身體急需攝取各種營養素以做進行復原,同時也須利用體內的營養素製造乳汁,哺育寶寶成長。此時,作為其中關鍵的鈣質、磷質等營養素,就會通過母乳而輸出體外,若哺乳的媽媽在日常飲食中沒有攝取足夠鈣質,就有機會因為缺鈣,而引起牙齒鬆動...

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懷孕一定會升cup?| 兩大困擾媽媽的乳房變化

婦產科專科醫生鄧曉彤表示,懷孕期間,乳房會逐漸變大,大部份孕婦的胸部可能會升級2至3個罩杯。這時孕媽媽可能會感到乳房脹痛,偶而還會摸到腫塊,這是由於乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加所致。另外,懷孕期間乳頭顏色會變深,乳房表皮正下方亦有機會出現靜脈曲張。到懷孕中後期,乳房分泌...

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產後收身法寶 :4種具有減肥效果的水果

這裡先談一些具有減肥效果的水果。西柚含有的檸檬酸能幫助腸道蠕動,令食物加速轉化為熱量,減少身體的脂肪積聚,而且糖份不高,所含的西柚素能降低食慾。另外,蘋果的熱量低而且容易飽肚,纖維素及鉀質亦高,幫助排走多餘水份,改善水腫及有助排毒,蘋果皮的果膠質豐富,能黏走腸內的油...

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【Be a Joyful Mom!】產後媽媽全方位極速修復術

如果能把握產後半年內,鬆弛素還是高企時的修復黃金時間,修復效果更加事半功倍!   今次為大家介紹一站式產後療程的Unicorn Wellness倬雅女性機能保健中心。 Unicorn Wellness的店內設計別具心思,置身其中令人有輕鬆和舒適感覺。 ⭐專業的療程針對產後的3大重災區,腹部、私密及胸...

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【母乳餵哺】8個上奶必飲湯水

1. 木瓜鯇魚尾湯 材料:熟木瓜 .................................1個 鯇魚尾 ............................... 半條 生薑 ....................................1􎧟 葱........................................3條 製法: 1.把材料清洗乾淨,放入煲內。 2.加入16碗水。 3.以大火煲滾轉中火,再轉慢火,煲約個半小時,放鹽調味即可飲...

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產後攻略|媽媽必知坐月注意事項 產後6星期要好好調理身體

1. 充足休息 產婦自誕下寶寶後,家人及朋友都會叮嚀她們要好好照顧自己的身體。註冊護士溫玉珍指出,產婦的身心完全復原期約需6個星期,所以最理想的坐月子期便是42天。因此在坐月期間,最好避免親朋好友的來訪,最理想是透過電話接受祝賀便可。因為產婦需要充足的休息,若要接待客人...

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產後攻略|自然分娩VS剖腹產 7個產後傷口護理貼士

產後傷口護理1|自然生產康復較快 婦產科專科醫生邱佩琪指出,一般自然產的媽媽,復原相對比較快,生產完畢後最快幾小時便可以下床,也可以親自餵哺寶寶,而早一點餵哺母乳,對子宮收縮也會比較好。 自然生產的傷口,在首幾天可能有些痛楚,可服用簡單的止痛藥;傷口的處理方面,醫院...

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上門專業催乳|穴位刺激無痛排奶

服務流程參考 1.面診諮詢 諮詢媽媽在母乳餵哺上遇到的問題,與媽媽溝通問題的成因。 2.制定方案 配合媽媽身體狀況及餵哺習慣,制定方案。Tumi媽媽在催乳上遇上塞奶問題,通乳師根據媽媽的問題而示範手法排奶。 3.穴位剌激 在特定的穴位上加以剌激,紓緩媽媽遇到的問題。 石頭奶問題 ...

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