孕期營養

9大止孕吐食物

1 番茄 番茄含有抗氧化物質茄紅素,對於孕吐後有中和胃酸效果,其中紅色番茄比其他顏色的番茄含更多茄紅素;此外,它更含豐富的維他命C,有助能刺激胃酸分泌、增加食慾,可減輕反胃、紓緩噁心嘔吐的感覺。 2 乳酪 由於孕媽媽容易出現反胃、偏好種口味等狀況,建議不妨透過口感酸甜、...

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營養師拆解孕期飲食7大疑惑

疑惑1:吃羊肉會發羊吊?吃蛇會生蛇? 拆解:吃羊會發羊吊是毫無科學根據的,但為了健康,孕婦亦不宜多吃,因羊肉的飽和脂肪佔了脂肪量的一半以上比例,可能會影響身體的血脂平衡。至於蛇肉,則含有豐富的蛋白質及鐵質,比起其他禽畜類如雞肉、豬肉,算是含脂肪量較少。而俗稱「生蛇」...