早餐食水果

食水果 要講究時間?

不同階段 不同份量 食水果好處多,不但可吸收豐富營養,更有助訓練寶寶的口腔肌肉、咀嚼能力、提升吞嚥協調能力等。資深營養師黃榮俊(John)表示,一般而言,寶寶可於6個月大開始試食水果。「當寶寶日漸長大,母乳或配方奶漸漸不能滿足他們的營養需要,需要於四至六個月開始加固,以...

早餐食水果

5款小朋友醒腦早餐之選

5款小朋友醒腦早餐之選   番茄雞蛋全麥三文治 全麥麵包含有豐富的膳食纖維,能夠為腦部提供醣分、能量及增加血清素的分泌,其升糖指數亦比精製食物低,有助穩定血糖水平,避免小朋友的血糖水平在餐後急劇上升繼而容易感到疲倦。 雞蛋含有豐富的優質蛋白質,有助提升飽肚感,讓...