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產後收身法寶 ：4種具有減肥效果的水果
這裡先談一些具有減肥效果的水果。西柚含有的檸檬酸能幫助腸道蠕動，令食物加速轉化為熱量，減少身體的脂肪積聚，而且糖份不高，所含的西柚素能降低食慾。另外，蘋果的熱量低而且容易飽肚，纖維素及鉀質亦高，幫助排走多餘水份，改善水腫及有助排毒，蘋果皮的果膠質豐富，能黏走腸內的油...
【生活資訊 】新年過後 減肥小貼士
1. 慢慢吃飯 美食當前，很多人也會選擇大快朵頤，大口大口吃著不同的賀年食品。但其實進食速度過快有機會令人發胖！ 原因是當大口大口快速進食，就好容易一次過進食過多卡路里，同時人體要將飽足的信息傳至大腦，需要一定的時間，所以進食速度越快，進食過多的機會亦會越大。而且進食...
媽媽飲食營養｜番薯卡路里+GI低有助減肥？ 食得太多可致食慾不振 3大健康食法推介
番薯3大好處 番薯好處1｜飽足感 番薯的甜味能夠刺激飽腹中樞、抑制食欲，且因有大量纖維質，咀嚼時間較久，只要吃少量就能獲得飽足感。 番薯好處2｜抑制脂肪和糖分的吸收 蕃薯含有的食物纖維約是馬鈴薯的2倍，在飯前先吃地瓜能有效抑制脂肪和糖分的吸收，保持血糖值穩定。 番薯好...
BB飲食營養｜超級食物奇亞籽5大好處 小孩便秘救星 附簡易早餐配搭
奇亞籽含有高蛋白質、Omega-3脂肪酸，低碳水化合物；雖有黑白亞麻籽，但其營養差不多，而相比亞麻籽奇亞籽則有較低的熱量較高纖維，幫助腸道消化，是健康飲食。 5大奇亞籽好處 奇亞籽好處1｜保持飽腹感 奇亞籽富含蛋白質和纖維，這兩種營養素可以幫助您更長時間保持飽腹感，從而有助...
媽媽飲食營養｜番茄要這樣吃！營養師教你正確「番茄減肥法」產後輕鬆瘦身 6個食用小貼士
番茄8 大好處 番茄對身體有很多好處。它們是抗氧化劑茄紅素的主要飲食來源，番茄紅素與許多健康益處有關，包括降低心臟病和癌症的風險。它們也是維他命 C、鉀、葉酸和維他命 K 的重要來源。以下是番茄能協助減肥之關鍵。 番茄好處1｜營養豐富 番茄營養豐富，富含礦物質、維他命...
產後攻略｜產後甚麼時候可以開始減肥？ 2大必知重點 輕鬆回復產前身型
懷孕期體重增長原因 女性於懷孕期間體重增長，當中除了包含胎兒的體重、胎盤、胎水以外，荷爾蒙亦是主要原因。由於荷爾蒙的影響，會令孕婦體內儲存了很多水份，直至分娩後，這些水份並不會立刻全部流失。故此，即使媽媽自身並沒有增重，但生產後的體重也不會馬上降至尚未懷孕前的水平。...
產後攻略｜產後減肥減極都唔瘦? 中醫治本減肥 逆轉易胖體質
針灸減肥 中醫減肥重視體內的平衡與調整，透過針灸，刺激人體不同的穴位和經絡，調整人體腦部的飽覺中樞與飢餓中樞，從而抑制胃酸分泌及胃腸蠕動，延遲餐後胃排空，進而降低食慾，減少攝入量。當消耗的熱量比吸收的熱量多，則可達到減肥效果。此外，針灸可改善身體氣血循環，從而促進身...
BB飲食營養｜蒟蒻是否適合小朋友？營養師提醒勿過量食用 附營養小貼士
蒟蒻好處1 | 容易飽肚 減少進食 蒟蒻根含有約 40% 可溶性纖維葡甘露聚醣，這種水溶性纖維通過消化道的速度非常慢，並在吸收水份後可膨脹逹50倍，攝取少量已能產生飽腹感，降低食欲。 蒟蒻好處2 | 改善便秘問題 蒟蒻纖維量極高，且能刺激腸道蠕動，幫助排泄。 蒟蒻好處3 ...
產後修身 | 吃少些=減少卡路里攝取=減肥成功？營養師同你拆解4個減肥迷思
4大減肥迷思 常見減肥迷思1 | 生酮飲食可以「飽住瘦」？ 生酮飲食是近來十分受歡迎的一款減肥飲食方法，對於其是否有效大家眾說紛紜。生酮飲食採用高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物組合而成，透過強迫方式讓人體燃燒脂肪，使身體呈現飢餓的狀態，逼迫人體產生「酮體」這個化合物，取代...
產後修身｜超級食物紅菜頭助產後修身 4類媽媽不宜進食 附減肥食譜推介
4類體質媽媽不宜進食紅菜頭 不宜進食紅菜頭人士1｜體質虛寒 氣血虛弱的人進食過量紅菜頭會出現頭暈等症狀，因此不建議虛寒人士經常吃，但間中進食並無不可。 不宜進食紅菜頭人士2｜血壓過低 紅菜頭有助降壓利尿，所以血壓偏低的人進食過量會令血壓更低，身體更加虛弱。 ...
產後修身｜甚麼是左旋肉鹼？有助減肥燃燒脂肪 牛羊肉鹼含量最高 助產後媽媽修身
甚麽是左旋肉鹼？ 左旋肉鹼一種運載酶，負責運輸脂肪到線粒體中燃燒，進行代謝，將脂肪轉化成能量，燃燒脂肪，因此達到減脂的效果。人體自身就可以合成左旋肉鹼，缺乏左旋肉鹼是導致肥胖的其中一個原因。天然左旋肉鹼多存在於紅肉中，修身中的媽媽可以食用去除脂肪的左旋肉鹹肉類，促進...
荷花BB展2024推介｜產後媽媽修身攻略 運動+飲食+美容 一站式健身美容 助媽媽由內到外變美
一站式健身美容 助媽媽由內而外變美 現今女性除了「相貌美」外，更注重身體健康的「體態美」，加上自信的「知性美」，真正由內而外讓人感受到變美的氣息。全方位美膚健體中心INÈS Aesthetic & Wellness Holistic Centre提供一站式健身、美容、纖體、痛症舒緩、頭髮增生等，著重身體五行調...
