減肥

產後收身法寶 :4種具有減肥效果的水果

這裡先談一些具有減肥效果的水果。西柚含有的檸檬酸能幫助腸道蠕動,令食物加速轉化為熱量,減少身體的脂肪積聚,而且糖份不高,所含的西柚素能降低食慾。另外,蘋果的熱量低而且容易飽肚,纖維素及鉀質亦高,幫助排走多餘水份,改善水腫及有助排毒,蘋果皮的果膠質豐富,能黏走腸內的油...

減肥

【生活資訊 】新年過後 減肥小貼士

1. 慢慢吃飯 美食當前,很多人也會選擇大快朵頤,大口大口吃著不同的賀年食品。但其實進食速度過快有機會令人發胖! 原因是當大口大口快速進食,就好容易一次過進食過多卡路里,同時人體要將飽足的信息傳至大腦,需要一定的時間,所以進食速度越快,進食過多的機會亦會越大。而且進食...

減肥

媽媽飲食營養|番薯卡路里+GI低有助減肥? 食得太多可致食慾不振 3大健康食法推介

番薯3大好處 番薯好處1|飽足感 番薯的甜味能夠刺激飽腹中樞、抑制食欲,且因有大量纖維質,咀嚼時間較久,只要吃少量就能獲得飽足感。 番薯好處2|抑制脂肪和糖分的吸收 蕃薯含有的食物纖維約是馬鈴薯的2倍,在飯前先吃地瓜能有效抑制脂肪和糖分的吸收,保持血糖值穩定。 番薯好...

減肥

BB飲食營養|超級食物奇亞籽5大好處 小孩便秘救星 附簡易早餐配搭

奇亞籽含有高蛋白質、Omega-3脂肪酸,低碳水化合物;雖有黑白亞麻籽,但其營養差不多,而相比亞麻籽奇亞籽則有較低的熱量較高纖維,幫助腸道消化,是健康飲食。 5大奇亞籽好處 奇亞籽好處1|保持飽腹感 奇亞籽富含蛋白質和纖維,這兩種營養素可以幫助您更長時間保持飽腹感,從而有助...

減肥

媽媽飲食營養|番茄要這樣吃!營養師教你正確「番茄減肥法」產後輕鬆瘦身 6個食用小貼士

番茄8 大好處 番茄對身體有很多好處。它們是抗氧化劑茄紅素的主要飲食來源,番茄紅素與許多健康益處有關,包括降低心臟病和癌症的風險。它們也是維他命 C、鉀、葉酸和維他命 K 的重要來源。以下是番茄能協助減肥之關鍵。   番茄好處1|營養豐富 番茄營養豐富,富含礦物質、維他命...

減肥

產後攻略|產後甚麼時候可以開始減肥? 2大必知重點 輕鬆回復產前身型

懷孕期體重增長原因 女性於懷孕期間體重增長,當中除了包含胎兒的體重、胎盤、胎水以外,荷爾蒙亦是主要原因。由於荷爾蒙的影響,會令孕婦體內儲存了很多水份,直至分娩後,這些水份並不會立刻全部流失。故此,即使媽媽自身並沒有增重,但生產後的體重也不會馬上降至尚未懷孕前的水平。...

減肥

產後攻略|產後減肥減極都唔瘦? 中醫治本減肥 逆轉易胖體質

針灸減肥 中醫減肥重視體內的平衡與調整,透過針灸,刺激人體不同的穴位和經絡,調整人體腦部的飽覺中樞與飢餓中樞,從而抑制胃酸分泌及胃腸蠕動,延遲餐後胃排空,進而降低食慾,減少攝入量。當消耗的熱量比吸收的熱量多,則可達到減肥效果。此外,針灸可改善身體氣血循環,從而促進身...

減肥

BB飲食營養|蒟蒻是否適合小朋友?營養師提醒勿過量食用 附營養小貼士

蒟蒻好處1 | 容易飽肚 減少進食 蒟蒻根含有約 40% 可溶性纖維葡甘露聚醣,這種水溶性纖維通過消化道的速度非常慢,並在吸收水份後可膨脹逹50倍,攝取少量已能產生飽腹感,降低食欲。   蒟蒻好處2 | 改善便秘問題 蒟蒻纖維量極高,且能刺激腸道蠕動,幫助排泄。   蒟蒻好處3 ...

減肥

產後修身 | 吃少些=減少卡路里攝取=減肥成功?營養師同你拆解4個減肥迷思

4大減肥迷思 常見減肥迷思1 | 生酮飲食可以「飽住瘦」? 生酮飲食是近來十分受歡迎的一款減肥飲食方法,對於其是否有效大家眾說紛紜。生酮飲食採用高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物組合而成,透過強迫方式讓人體燃燒脂肪,使身體呈現飢餓的狀態,逼迫人體產生「酮體」這個化合物,取代...

減肥

產後修身|超級食物紅菜頭助產後修身 4類媽媽不宜進食 附減肥食譜推介

4類體質媽媽不宜進食紅菜頭 不宜進食紅菜頭人士1|體質虛寒 氣血虛弱的人進食過量紅菜頭會出現頭暈等症狀,因此不建議虛寒人士經常吃,但間中進食並無不可。   不宜進食紅菜頭人士2|血壓過低 紅菜頭有助降壓利尿,所以血壓偏低的人進食過量會令血壓更低,身體更加虛弱。 ...

減肥

產後修身|甚麼是左旋肉鹼?有助減肥燃燒脂肪 牛羊肉鹼含量最高 助產後媽媽修身

甚麽是左旋肉鹼? 左旋肉鹼一種運載酶,負責運輸脂肪到線粒體中燃燒,進行代謝,將脂肪轉化成能量,燃燒脂肪,因此達到減脂的效果。人體自身就可以合成左旋肉鹼,缺乏左旋肉鹼是導致肥胖的其中一個原因。天然左旋肉鹼多存在於紅肉中,修身中的媽媽可以食用去除脂肪的左旋肉鹹肉類,促進...

減肥

產後攻略|產後媽媽修身攻略 運動+飲食+美容 一站式健身美容 助媽媽由內到外變美

一站式健身美容  助媽媽由內而外變美 現今女性除了「相貌美」外,更注重身體健康的「體態美」,加上自信的「知性美」,真正由內而外讓人感受到變美的氣息。全方位美膚健體中心INÈS Aesthetic & Wellness Holistic Centre提供一站式健身、美容、纖體、痛症舒緩、頭髮增生等,著重身體五行調...

其他相關標籤