兒童運動

傑出兒童 | 本港羽毛球小將林以湛 揚威學界屢獲殊榮

林丹是啟蒙老師 林以湛仍就讀小學一年級,他每晚用餐後,便走到體育館觀戰(羽毛球),那時,他被場內的羽毛球高手的技藝吸引,於是專程學打羽毛球。那時,沒有人察覺他有打羽毛球的天份。直到半年後,他掌握了技術,媽媽整天與他看羽毛球壇一哥林丹比賽,順理成章,他就從中學習對方的技...

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親子運動|小朋友成日腳仔冇力?3大體能訓練 打造海洋障礙賽

訓練1:加強下肢肌肉力量 步驟1—幼兒需要向前行走,在向前行走的時候需要踏上海洋步道。 步驟2—幼兒在海洋步道上行走的時候,需要打開雙手幫助身體保持平衡,然後把圓柱踩下。   好處:幼兒在海洋步道上行走的時候把圓柱踩下,能夠加強幼兒的腳眼協調性,在踩下圓柱的...

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幼兒運動|增強肌肉+協調性+平衡力 玩盡體能嘉年華+競技場

訓練一: 體能嘉年華 Step1 站在蜂蜜步道上,跳下來 Step2 從蜂蜜步道上跳下時,張開雙腿 Step3 以狗仔爬技巧動作爬上動物嘉年華,攀爬時要保持身體穩定,身體重心向前 Step4 以狗仔爬技巧在動物嘉年華上爬下來,訓練六點支撐技巧 Step5 以毛蟲爬技巧在地墊上往前爬,爬行時注意手應放在身體旁,...

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湊仔學堂|小朋友抽筋造成肌肉創傷 3個舒緩+預防方法

運動期間抽筋的原因 肌肉緊張或過度勞累:肌肉要突然收緊用力以致肌肉過度收緊或收緊後未能放鬆、做運動時過份操勞,都會較容易出現抽筋的情況。  高溫出汗,身體電解質流失:高溫也是導致抽筋的原因之一,高溫天氣下或者運動過程中大量流汗,導致體内的鹽分或者鈉流失,也有機會...

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