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傑出兒童 | 本港羽毛球小將林以湛 揚威學界屢獲殊榮
林丹是啟蒙老師 林以湛仍就讀小學一年級，他每晚用餐後，便走到體育館觀戰(羽毛球)，那時，他被場內的羽毛球高手的技藝吸引，於是專程學打羽毛球。那時，沒有人察覺他有打羽毛球的天份。直到半年後，他掌握了技術，媽媽整天與他看羽毛球壇一哥林丹比賽，順理成章，他就從中學習對方的技...
親子運動｜小朋友成日腳仔冇力？3大體能訓練 打造海洋障礙賽
訓練1：加強下肢肌肉力量 步驟1—幼兒需要向前行走，在向前行走的時候需要踏上海洋步道。 步驟2—幼兒在海洋步道上行走的時候，需要打開雙手幫助身體保持平衡，然後把圓柱踩下。 好處：幼兒在海洋步道上行走的時候把圓柱踩下，能夠加強幼兒的腳眼協調性，在踩下圓柱的...
幼兒運動｜增強肌肉+協調性+平衡力 玩盡體能嘉年華+競技場
訓練一： 體能嘉年華 Step1 站在蜂蜜步道上，跳下來 Step2 從蜂蜜步道上跳下時，張開雙腿 Step3 以狗仔爬技巧動作爬上動物嘉年華，攀爬時要保持身體穩定，身體重心向前 Step4 以狗仔爬技巧在動物嘉年華上爬下來，訓練六點支撐技巧 Step5 以毛蟲爬技巧在地墊上往前爬，爬行時注意手應放在身體旁，...
湊仔學堂｜小朋友抽筋造成肌肉創傷 3個舒緩+預防方法
運動期間抽筋的原因 肌肉緊張或過度勞累：肌肉要突然收緊用力以致肌肉過度收緊或收緊後未能放鬆、做運動時過份操勞，都會較容易出現抽筋的情況。 高溫出汗，身體電解質流失：高溫也是導致抽筋的原因之一，高溫天氣下或者運動過程中大量流汗，導致體内的鹽分或者鈉流失，也有機會...
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