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6大要素 助你成功上奶
何謂「上奶」？ 「上奶」亦稱為「生理性奶漲」，一般會在產後的第3至5天發生。在泌乳學上來說，「上奶」屬於泌乳第二或第三階段，指產婦的乳房變硬、出現「石頭胸」的生理徵狀後，身體開始分泌大量乳汁，進而成為可進行母乳餵哺的「成熟乳」。國際認證母乳顧問Catherine指出，觸發上奶的關...
【母乳餵哺】8個上奶必飲湯水
1. 木瓜鯇魚尾湯 材料：熟木瓜 .................................1個 鯇魚尾 ............................... 半條 生薑 ....................................1 葱........................................3條 製法： 1.把材料清洗乾淨，放入煲內。 2.加入16碗水。 3.以大火煲滾轉中火，再轉慢火，煲約個半小時，放鹽調味即可飲...
母乳餵哺 | 向世界各地媽媽取上奶經 專家分享1招上奶秘訣
當哺乳輔導員多年，與媽媽們攀談飲食心得時，總能傾得滔滔不絕。民以食為先，放諸各地皆準。我先想分享一下，不同地方的媽媽們，她們產後哺乳的飲食習慣。 一位安徽農村的媽媽，她來港生產，還帶了一大桶鮮雞蛋（真的用桶裝着，當中填滿了鄉下的大米）過來，待產後食用的。我知...
母乳餵哺｜上奶成功方程式：正確餵哺技巧+足夠食物熱量助上奶
上奶飲食及注意2原則 其實上奶飲食的選擇也不少，做法也不太複雜。例如：燒牛肉三文治、香蒜三文魚意粉、南瓜咖喱雞肉飯、碎蛋吞拿魚墨西哥卷、黑椒牛柳絲炒芋絲等等。烹煮時，謹記徹底煮熟和少汁少醬原則。而且，要注意水份的吸收，畢竟母乳內水份也是很高的。 上奶的最佳門法 ...
好物推介｜母乳餵哺全攻略 上奶、餵哺無難度 10件不可錯過餵哺神器推介
餵哺母乳對媽媽的好處 1. 促進子宮收縮，抑制產後出血 2. 有助子宮恢復到原來大小 3. 有助產後恢復體型/瘦身 4. 有效預防憂鬱症 5. 降低母親患乳癌與卵巢癌的機率 餵哺母乳對BB的好處 1. 母乳易消化吸收，含豐...
