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產後攻略|自然分娩VS剖腹產 7個產後傷口護理貼士
2023年10月6日 — 產後傷口護理1|自然生產康復較快 婦產科專科醫生邱佩琪指出,一般自然產的媽媽,復原相對比較快,生產完畢後最快幾小時便可以下床,也可以親自餵哺寶寶,而早一點餵哺母乳,對子宮收縮也會比較好。 自然生產的傷口,在首幾天可能有些痛楚,可...
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產後攻略|媽媽必知坐月注意事項 產後6星期要好好調理身體
2023年5月18日 — 1. 充足休息 產婦自誕下寶寶後,家人及朋友都會叮嚀她們要好好照顧自己的身體。註冊護士溫玉珍指出,產婦的身心完全復原期約需6個星期,所以最理想的坐月子期便是42天。因此在坐月期間,最好避免親朋好友的來訪,最理想是透過電話接受...
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產後攻略 | 產後媽媽身心靈變化大 6大產後注意/避免事項
2023年3月23日 — 1. 要有足夠休息 婦產科專科醫生吳坤蒨表示,切記一定要有足夠休息,產婦不要用寶寶的午睡時間來整理任何事,應要把握這段時間來休息,也盡量不要以其他事情取代休息時間,因為產婦在分娩時已消耗了很大的體力,產後一定要充足地休息,每天最少也要...
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解決久坐 改善背痛運動|產前產後腰酸背痛 齊做運動抗疲勞
2022年2月25日 — 陳苡棋透露當年懷著龍鳳胎時,體重重了四十多磅,由於她骨架偏小,令肚顯得很大,她一直擔心自己的血液會流不到到腹中的寶貝,故她醉心研究和發明升降枱這個恩物:「我在懷孕時研究為何工作時要坐和站立交替,究竟目的是甚麼呢?我發現因為長期坐著工作對血液...
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孕期盆骨變化知多少
2020年3月10日 — 懷孕中的盆骨 婦產科醫生林兆強指出,女性的骨盆較男性寬而淺,有利胎兒通過,亦增加承載重量的功能。懷孕4周起,孕媽媽的身體開始分泌荷爾蒙,使骨盆關節及韌帶變鬆軟,更容易伸展,除孕齡的增加,關節及韌帶變得越來越鬆弛。 及至孕後期,髖...
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迎接第二胎身心點準備?
2020年3月10日 — 一年保養期 產後第一年是媽媽的黃金保養期,林小慧建議,想追第二胎的女士,最少要休息一年,才準備迎接新生命。 第一,媽媽要補充足夠營養,例如鈣、鐵質及葉酸,因為生產第一胎後,媽媽會有營養流失以及身體損耗,對健康都會有影響,身體狀況...
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拆解孕期 尿頻迷思
2020年1月20日 — 孕期膀胱和尿道變化 婦產科醫生方秀儀表示,懷孕期間百分之九十多的孕婦都經歷過尿頻,當子宮撐大後會壓迫膀胱和輸尿管,導致輸尿管擴張及水腎。 懷孕初期 懷孕初期因為受到黃體素分泌的變化影響,使泌尿道的輸尿管、膀胱周圍平滑肌變得...
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