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暑假好去處2025｜2025書展一票盡享3大展覽樂趣 慶祝35屆推3大優惠 90年出生免費入場
2025年6月30日 — 2025書展35周年門票優惠 1. 與書展同年，即凡於1990年出生的人士在現場出示有效身份證明文件即可免費入場 2. 限量500套「三五知己」套票，以3張門票價錢即可5人同行入場 3. 在書展消費滿港幣500元便有機會換領書展35屆限量紀...
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親子食譜｜5個10分鐘吸睛早餐食譜 營養價值高 好味推介
2025年6月13日 — 5個10分鐘吸睛早餐食譜 10分鐘早餐食譜1｜雞肉蘆筍多士PIZZA 材料： 白方包/麥包 2片 即食雞胸 1塊 迷你蘆筍 5條 罐頭粟米 2湯匙 芝士 2湯匙 蕃茄醬 2湯匙 製作方法： 1 預熱焗爐200度 2 ...
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復活節親子活動｜3款可愛復活節造型小食DIY 小兔馬卡龍 檸檬雞蛋糕 兔子壽司
2025年4月14日 — 3款可愛復活節造型小食食譜 復活節造型小食食譜1｜小兔馬卡龍 馬卡龍殼材料： 杏仁粉 24克 糖粉 24克 室溫蛋白 26克 砂糖 40克 食用色素 1滴 牛油霜材料： 牛油 80 克 糖粉 28 克 士多啤梨香油 數滴 免調溫巧克力 ...
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BB飲食營養｜小朋友只愛零食不肯吃正餐？4招吸引孩子食正餐 5款健康點心推介
2025年3月21日 — 孩子健康點心指南 點心的營養價值會比較高，可以視之為份量較少的正餐，而補充正餐熱量或營養素攝取的不足，有助孩子保持能量和集中力。 零食的營養價值會較低，通常含有較高的脂肪、糖分和鹽分，攝取過量會對健康有負面影響，因此只是偶爾享用的食物，通常...
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新年美食｜新年自製特色好意頭美食 炒年「高」+脆「哈」餅 +「黃金」椰子球
2025年1月23日 — 3款新年自製特色好意頭美食 新年好意頭美食1｜韓式牛肉炒年「高」 材料： 洋葱（中型） 1/2個 胡蘿蔔中型） 1/2個 杏鲍菇(大) 1個 蘆筍 幾條 日本大蔥 1條 薄牛里脊 200克 韓國年糕 200克 醬油額外2湯...
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媽媽飲食營養｜4款孕婦秋冬潤養糖水 控制血糖避免妊娠糖尿病
2024年12月27日 — 留意妊娠糖尿病 妊娠糖尿病（Gestational Diabetes）是指在懷孕期間首次診斷出的糖尿病，由於懷孕期間出現荷爾蒙變化，干擾胰島素的正常功能，影響孕婦的細胞使用糖（葡萄糖）的方式，導致血糖水平升高，對孕婦和寶寶的健康造成影響，如...
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媽媽飲食營養｜孕媽健康聖誕大餐攻略 低脂+無糖飲食 附聖誕健康食譜
2024年12月20日 — 孕媽外賣到會3大攻略 孕媽外賣到會攻略1｜少吃高熱量炸物 不少人在家中開派對，普遍會選擇外賣到會、或自助餐居多。如吉列蝦、炸薯條等常見派對小食，大時大節孕媽可以淺嚐 1 - 2 件，但要懂得節制。這些炸物屬於高熱量及高脂肪的食物，一杯炸薯條...
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聖誕美食｜聖誕派對6大美味吸睛食譜 可愛造型小食+甜品 開Party必備
2024年12月7日 — 聖誕派對美食1｜手工花環芝心薄餅 材料： 薄餅麵糰 ： 高筋麵粉 180 克 低筋麵粉 30 克 菜油 1.5 湯匙 鹽 1/4 茶匙 水 130 毫升 酵母 5 克 配料： 車打芝士粒 30 克 車打芝士條 80 克 巴馬臣芝士粉...
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BB飲食營養｜街頭小食油、糖、鹽、熱量高 多吃營養不良 4款健康小食推介
2024年11月4日 — 街頭小食卡路里高 家長要注意限制兒童平日的零食攝取量，零食的總熱量不應超過平日攝取熱量10%，平日三餐的食物選擇油份切勿過高，每星期吃1-2次街頭零食也是無妨的。 8款街頭小食卡路里 街頭小食 卡路里（Kcal） 脂肪（克） 1份雞蛋仔 3...
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媽媽飲食營養｜媽媽餵母乳會大量流失鈣質？預防骨質疏鬆 5類補鈣食物推介
2024年4月4日 — 骨質密度降低 懷孕和哺乳期間的骨質密度會降低，是正常現象，骨密度通常在懷孕後和斷奶期間/斷奶後恢復。在極少數情況下，懷孕和哺乳相關骨質疏鬆症會導致女性更容易骨折，尤其是髖部或脊椎骨折，會造成比較容易跌倒的可能性。 最近的一些大型研究表明，懷...
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2024龍年12生肖運程｜小朋友12生肖運程 一文看清犯太歲化解法 有利顏色+學業健康運程
2024年2月1日 — 2024龍年BB 12生肖運程1｜屬龍 有利顏色：白色、灰色 有利的飾物：白金、黃金、銀器 有利飲料：鮮奶、椰子汁 學業運程：學業運稍差，要加倍努力才能考取好的成績。 健康運程：和太歲相刑，抵抗能力較弱，病痛較多。 父母緣：父母會比較少...
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BB飲食營養｜小朋友都會胃酸倒流？ 7個傷害腸胃壞習慣+5大養胃食物
2023年12月30日 — 7個傷害腸胃壞習慣 1. 吃宵夜 2. 體重過重 3. 刺激和油膩的食物 4. 茶 5. 辛辣食物 6. 粗纖維食物 7. 空腹喝可樂等碳酸飲料 改變生活飲食習慣 為減少傷害腸胃，飲食應以溫和為最高...
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消委會調查｜4款芝麻產品塑化劑含量最高超標79倍 嚴重可損生育、肝臟、腎臟健康
2023年12月28日 — 塑化劑嚴重可損生育、肝臟、腎臟健康 鄰苯二甲酸酯是一種塑化劑，可提高塑膠的彈性和柔軟性，研究指出若長期過量進食塑化劑可能會影響實驗動物生殖系統發展，以及損害肝臟、腎臟等器官的健康。 4款樣本塑化劑超標 最高超出79倍 測試結果顯示，有...
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中秋飲食營養｜傳統月餅還是冰皮月餅較健康？附消滯茶推薦
2023年9月26日 — 傳統月餅vs冰皮月餅 傳統月餅 份量最大，熱量也普遍較高，一個大約200克的雙黃蓮蓉月餅，有至少700-800卡路里。傳統月餅餅皮用麵粉和油製造而成，加上蓮蓉餡料，亦加入大量糖份和油份製造，令脂肪和糖份比較高，導致熱量高。蛋黃則含膽固醇，蛋...
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BB飲食｜小朋友戶外活動必備3款簡易有營野餐小食
2023年7月24日 — 1. 薯仔沙律 材料： 薯仔 600克 紅蘿蔔（切片）30克 洋蔥（切絲） 1/4個 青瓜（切片） 1條 火腿 (切粒） 2片 調味 ： 鹽 1/2茶匙 白胡椒 ...
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懷孕健康｜孕媽不停嘔？中醫拆解孕吐4原因+10大舒緩Tips
2023年6月21日 — 孕吐如何產生？ 註冊中醫師何肇婷從現代醫學和中醫兩個方面解釋了孕吐的形成。根據現代醫學的觀點，女性懷孕後體內的荷爾蒙調節發生了較大的改變，特別是絨毛膜促性腺激素和黃體素兩種激素大量分泌，導致了腸胃蠕動減慢，食物便容易積聚在胃部，因此出現了胃...
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兒童成長︱2歲仲未識講嘢 5大徵兆告訴你小朋友生長遲緩
2023年6月8日 — 何謂五遲 五遲即是指立遲、行遲、語遲、髮遲、齒遲。 立遲/行遲：小朋友一般在1歲左右便開始懂得站立以及走路，如果小朋友2至3歲還不能站立、行走，便為立遲/行遲。 髮遲：初生嬰兒都沒有頭髮，又或者甚少頭髮，但隨着年齡增長，如果頭髮仍然稀疏難長...
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春季健康 | 3招增強孩子免疫力 養好腸道健康
2023年4月3日 — 近年醫學界均多關注腸道生態平衡，腸道健康有助調節我們的免疫能力，而均衡營養、恆常運動和充足睡眠可謂增強孩子免疫力的鐵三角。 1.多攝取增強免疫力營養素 均衡營養有效強健孩子免疫力，幫助他們抵擋病菌的入侵。澳洲註冊營養師黃蔚昕表示，鋅是身體不...
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【懷孕診療室】懷孕期間 8方面增強免疫力
2023年1月4日 — 孕婦在孕期如何提高免疫力？註冊中醫師吳樹基表示，一些日常細節很重要。他認為只要平時營養全面，睡眠充足，並多做運動，身體免疫力自然就提高了，抗病毒的能力也相應變強，確保肚中的寶寶健康了。 ➧ 一、加強營養 懷孕期間不用太刻意的補充營養，反而要...
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【懷孕診療室】小寒大寒 孕婦注意保暖
2022年11月21日 — 📌 今年小寒的日子是 1月5日。 ▸小寒氣候特點 「冷氣積久而為寒，小者未至於極也」，小寒節氣寒冷，溫度下降頻繁，天氣漸寒，而尚未到大寒冷。俗話說：「冷在三九，熱在三伏」，“三九”多在1月9日至17日，故小寒是一年中最冷的其中一個...
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【懷孕診療室】四季懷孕大不同
2022年11月10日 — ✦ 保健生活篇 ✦ 前面談到一年四季孕婦的身體變化及可能產生的毛病後，該如何避免或改善這些問題呢？中醫師從生活習慣上為各位孕媽提出了不同的建議，幫助大家養胎同時又能保護身體。 🍃 春：注意疏肝 《黃帝內經》曰：「春三月, 此謂發陳。」春...
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【育兒需知】營養師教你煮3款兒童有營食譜
2022年9月17日 — 👧🏻 👦🏻 幼兒期 從1歲到3歲，由嬰兒食品逐步過渡到攝取普通食物的時期。 這一時期各器官系統發育尚不完全，對食物的消化、吸收能力有限， 而同時又是飲食習慣形成的重要時期，所以需要對他們的食物營養給予特別照顧。 ✿ 由於幼兒仍處於生長發育的...
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甩髮有得救嗎？
2022年3月29日 — 產後掉髮原因 註冊中醫師林平方指，中醫認為髮為血之餘。氣血充足，頭髮才會健康。 由於孕期時，孕婦以血養胎，生產過程亦耗氣血，所以產後處於氣血虧虛狀態，容易出現掉髮。 大部份產婦於產後4個月開始，掉髮減少。具體情況仍以媽媽的身體氣血之充盈與...
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2022年虎年小朋友十二生肖運程 即睇學業運 健康運 父母緣
2022年1月12日 — 2022年孩子十二生肖運程 - 堪輿學家關玉騏 生肖屬鼠的孩子： 有利顏色：紅、紫 有利的飾物：塑膠、瑪瑙 有利食物：紅色食物：蕃茄、蘋果、草苺 學業運程：學業運一般，父母要多注意孩子的專注能力。 健康運程：由於孩子今年特別活躍好動，...
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3種產婦易貧血！專家解答原因+症狀|中醫推薦3款補血湯水
2021年11月10日 — 4種原因致貧血 導致產婦出現貧血的原因主要有4種，現由註冊中醫師倪詠梅為大家逐一闡述： 原因1：本身貧血 香港很多女孩子都有貧血問題，只是她們並未察覺。最理想的血色素是100度，即使是90度懷孕也不受影響，但在中醫角度則將此情況評定為血虛體...
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2021年BB十二生肖運程
2021年2月11日 — 2021年BB十二生肖運程 生肖屬鼠的BB/小朋友： 有利顏色：藍、綠、紅、紫 有利的飾物：蜜蠟、琥珀、塑膠、瑪瑙 有利食物：綠色食物：青花菜、菠菜、奇異果；紅色食物：蕃茄、蘋果、草苺 學業運程：遇文昌星，有利讀書，聰明 健康運程：（...
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【靚媽好菜】療癒甜食時光
2020年11月17日 — 薑汁黑糖芋圓 材料： 芋頭肉（去皮）........300克 糯米粉........................200克 厚薑片（拍鬆）............2塊 黑糖..............................適量 ...
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【靚媽好菜】來一場海鮮盛宴吧！
2020年11月3日 — 青瓜粉絲蝦煲 材料: 海蝦............................ 6隻 青瓜............................ 1條 芋絲............................ 1包 薑片........
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中醫踢走奶量不足憂慮
2020年6月19日 — 乳汁從何而來？ 中醫典籍《婦人大全良方》裏提到，「乳汁乃氣血所化」，即脾胃為氣血生化之源，脾胃吸收營養後，產生的水殼精微，會往上散佈而變成乳汁，若無乳汁，則下行化作血水，這就是中醫所謂的「上為乳汁，下為血水」。所以，不論是女性的月經或乳水，...
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中醫解碼 幫女性容易受孕
2020年2月28日 — Q1：有甚麼因素會導致女性難以受孕？ A：中醫理論提出，以下四種原因或導致女性較難成孕： 1. 腎虛：生育與腎氣息息相關。一般女性過了35歲，腎氣才會慢慢減弱；但臨床上發現，現今很多20-35歲的女性，腎氣已不足，除了有先天原因之外，後天亦...
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