幼兒運動

幼兒運動專題: 劍擊訓練速度 反應與耐性

自張家朗在東京奧運取得男子花劍個人項目金牌後,令學習劍擊成為一時大熱。學習劍擊除了可以鍛鍊身體,更可訓練速度、反應及耐性。 劍擊全方位技術顧問廖文希表示,劍擊就是一個講求速度配合耐性和冷靜的運動,有如跳著芭蕾舞捉象棋。因為跳芭蕾舞的動作優雅,劍擊本身也很優雅,它是從...

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幼兒運動專題: 旱地冰球 魅力無限 學會堅毅

訓練孩子抗疫力 旱地冰球是一項新興的運動,近年在香港積極推廣,已有越來越多人認識。旱地冰球顧名思義就是在旱地上玩冰球,是一項非常安全,而且隨時隨地都可以玩的運動,由於是速度快、刺激的運動,很受小朋友歡迎。以下就讓我們一起認識這種有趣的運動吧! 小朋友要戴護目鏡 ...

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幼兒運動專題: 田徑提高自身免疫力 訓練不屈不朽精神

田徑提高兒童自身免疫力 田徑運動有助增強抵抗力,促進大腦,有助發育,而適量的中等強度運動可以提高兒童的自身免疫力、讓身體抵架氣溫變化及抵抗疾病的能力。多做運動可促進兒童大腦的發育及大促進腦神經元之間建立永久連結,可提高兒童身體調節、平衡、反應、靈敏度、運動技巧、大小...

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幼兒運動專題: 易學活木球 走出戶外 衝出國際

迷你高爾夫球 大部份香港人對活木球並不熟悉,可是活木球在台灣卻發展蓬勃,台灣為活木球的發源地是原因之一。活木球本名為木球,傳至香港時,因木球的名稱早被板球註冊,只好取英文中的Wood改名為活木球。木球是由翁明輝於1990年自行研發而成的新運動項目,當時他家中有一個花園,翁明輝...

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幼兒運動專題: 高爾夫球班訓練孩子抗壓性 接軌海外校園

海外升學 融入當地 高爾夫球是一項一家大小都可以玩的遊戲,在場上需要集中力及計算,去作出最準確的決定,因此可訓練孩子的解難能力,而他們亦需要足夠的手腳協調和專注力。這項運動是不同國家都會有的旅遊項目,如果家長計劃讓孩子到海外升學,學會高爾夫球有助他們融入當地的校園生...

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親子運動 | 穿越繽紛城

| 訓練一    ✦Step 1✦ 小朋友開始前手上需要拿着豆袋,以前跳的方式跳進九宮格內,並選擇一條最快的路線,跳到對面。 ✦Step 2✦ 在終點擺放一個呼拉圈,內有一個兩層高的黃藍樽,小朋友需要用手上的豆袋,以上手投擲的方式,擊中呼拉圈內的黃藍樽。 --------------------------------...

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【兒童健康】跳繩的好處

最近開始忙碌了,無論在自己的工作,訓練、Miss Run 和慈善運動班,頓時覺得自己非常需要平衡自身的情緒, 所以只要有點點的時間,便會往家附近的山走走,讓身心可以有點舒發👟。 🌤️在前天慢走一轉小西灣龍躍徑,遠眺對面的將軍澳,深深呼吸一口氣,終於可以讓自己放鬆一點。 ▸ ...

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【兒童健康】令小朋友愛運動

🏃🏻‍♀️ 簡杏芳/香港田徑教練及Miss Run 總教練: ▸ 我一直也堅持教導小朋友運動和跑步,因為做運動對小朋友的成長非常重要, 每次和他們上課,每次都會給我有新鮮感和愉快的心情,很記得有一次在教導一位外國藉的小朋友時的情境。 這次的課堂是在銅鑼灣運動場進行, 主角是位8歲的印度...

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幼兒運動| 2大基本體能訓練 打好基本動作技能

訓練1:體能遊樂場   步驟1:以士兵爬方式爬過萬象組合,幼兒要肚貼地,雙手交替前爬,雙腳推動身體往前。 步驟2:爬行時,幼兒注意頭不要碰到萬象組合,需眼望前方,手腳交替前進。 步驟3:幼兒需連續跨過不同高度的活力體能組。 步驟4:從大圓圈中出來時,以前腿作...

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親子運動|小朋友成日腳仔冇力?3大體能訓練 打造海洋障礙賽

訓練1:加強下肢肌肉力量 步驟1—幼兒需要向前行走,在向前行走的時候需要踏上海洋步道。 步驟2—幼兒在海洋步道上行走的時候,需要打開雙手幫助身體保持平衡,然後把圓柱踩下。   好處:幼兒在海洋步道上行走的時候把圓柱踩下,能夠加強幼兒的腳眼協調性,在踩下圓柱的...

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幼兒運動|簡單動作一次過測試柔韌度、速度及靈敏性

測試1:行走平衡木  測試目的:跟據測試成績的時間,可以判斷幼兒的平衡力是否良好。時間愈快代表幼兒的平衡力發展較為良好。   若幼兒平衡力未如理想,可以多練習在狹窄平面上行走,訓練身體的本體感覺。   Step 1 幼兒先進行預備動作,站上平衡木上,雙手打開,雙...

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【兒童健康】最方便運動的地方

1 在居住的大廈步行上樓梯 一般的住宅大廈,由地下到10樓有大約有330級,所消耗的卡路里約等同慢跑1公里(如你體重大約60公斤) ▸ 換句話說,如果行100層的話,已經可以消600卡路里。 相信大家居住的地方應沒有100層那麼高,我通常便會一口氣步行20-25層 然後坐升降...

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