嬰幼兒睡眠

背部&手部按摩|助寶寶舒適入睡

原文刊於《媽媽寶寶》雜誌2021年4月刊 準備 按摩請準備好毛巾和按摩油,並事先徹底清潔雙手。 手部按摩 Step1:握住寶寶手臂左右手更替輕輕向上拉,完成後輕扭手臂。 Step2:輕輕按摩5只手指,一共重複3次。 Step3:完成手部按摩後輕壓手掌,另一隻手亦同樣。手部按摩結束。 ...

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為何寶寶不肯午睡?

午睡令人精神為之一振 大家都應該贊成,午睡可以令人精神為之一振。對小孩子而言,更可以令他們的精神更加集中,對學習有莫大的裨益。但是,有些小朋友的確因為午睡片刻,反而延長了晚間就寢的時間。兒科專科醫生張傑認為,話雖如此,但父母還是想孩子睡一睡午覺較好,所以,當孩子不肯...

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世界寶寶奇妙睡姿大集合,哪張你覺得最好笑?

1. 一遍吃飯一遍睡著,應該所有寶寶都有過吧~   2. 加一個紅色斗篷就可以扮Superman啦!   3. 這位小朋友,請問你是怎麼跑到電視機上面的?   4. 睡覺界奇才   5. 小朋友真是到哪裡都能睡得著啊!   6. 喂?Hello? 有事嗎?

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【寶寶睡眠你要知】10個Tips令BB一覺睡天光

1. 哭鬧是嬰幼兒本能反應 對於寶寶半夜哭鬧常常搞得爸媽無法入睡,溫希蓮醫生表示,哭鬧對幼兒是一種本能反應,對於2歲或以下幼兒出現半夜哭鬧的情況,是再正常不過的事,因此未必會有確實原因。 2. 解決寶寶生理性哭鬧 寶寶的尿布濕了或者裹得太緊、肚餓、口渴、室內溫度不合適或被褥...

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BB會發夢? |日頭玩得太開心 夜晚發噩夢?

初生已可「發夢」 還不懂說話的寶寶,會做夢嗎?兒科專科醫生陳欣永解釋道,睡眠可分不同狀態。寶寶從初生階段開始,已有處於一半的睡眠時間處於活躍狀態,即淺睡狀態。此時寶寶呼吸較淺和不規律,身體可能出現自然抖動,眼球也會轉動,或許出現做夢狀態。3至4個月的寶寶,已開始有意識...

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【湊仔學堂】幼兒獨自睡 培養生活規律

|準備安睡環境 父母教練關琋渼表示,幼兒每日所需的睡眠時間需要較長,優質的安睡環境,對幼兒 是否能入睡是其中一個關鍵。其實,幼兒睡覺的地方,首要條件是乾淨企理,不能太 亮也不能太吵,雖然不一定要鴉雀無聲,但太靜也令孩子難以入睡。為了要確保幼兒 在睡前進入合適的狀態...

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嬰幼兒健康|小朋友需要睡多久才足夠?充足的睡眠會較聰明?附6招安睡法

睡眠的重要性 心理學教授馬修‧沃克(Matthew Walker)在他的著作《為什麼要睡覺》中,強調睡眠的重要性,不僅對成人而言,對兒童也十分重要。在睡眠期間我們的身體會進行修復,同時大腦亦會處理一些資訊和鞏固一些已學習到的信息。充足的睡眠對身體的生長、認知發展和情感調節至為重要。 &nbs...

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BB睡眠|BB睡得好會長得更高? BB睡眠安全守則5個必知

BB睡得好4大好處 好處1|快高長大 寶寶睡得好對他們的成長發展和身心健康有莫大裨益。睡得好,寶寶自然長得好,因為睡覺能協助調整身體的荷爾蒙,分泌生長激素。研究發現,寶寶睡覺時分泌的生長激素是清醒時候的3倍,所以要孩子快高長大,優質和充足的睡眠是一個關鍵因素。 好處2|增...

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BB睡眠|BB最適合睡眠時間為晚上7時至8時 必知4大黃金睡眠時間好處

一個全球睡眠習慣的調查發現,香港人的睡眠質素排名是兩岸三地最低的。不論是本港的成年人或是嬰幼兒,就寢時間都較遲,睡眠質素亦不算理想。休息充足對嬰幼兒是非常重要的,若長期休息不足、夜間睡眠時間短,身體會不斷釋出壓力荷爾蒙,令孩子出現亢奮的狀態,以致他們更難入睡,久而久...

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湊仔學堂 | BB 不肯午睡?半夜起身喊?BB睡眠倒退期徵狀+成因+解決方法

BB睡眠倒退期4大徵狀 在孩子出生首三年,會經歷至少5次睡眠倒退期。期間孩子的睡眠狀況會出現以下4大特徵: 1. 拒絕小睡 2. 小睡變短 3. 睡前哭鬧很嚴重 4. 夜間頻繁地醒來大哭   BB 睡眠倒退期成因1 | 睡眠模式轉變 BB大約在3至5個月大左右,睡眠週期會有所轉變,由初生階段只有...

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湊仔學堂|BB睡眠質素差?又搖又抱都不睡?3大原因影響BB睡眠 一款安睡玩具輕鬆哄BB入睡

BB難以入睡 3 大原因 影響BB睡眠原因 1 | 生理 BB因為肚餓或尿片濕而感到不適、或脹氣、便祕、睡姿不舒服以及受到驚嚇,都會令寶寶難以入睡。   影響BB睡眠原因 2 | 心理 當BB受到驚嚇,或有分離焦慮時會無法入睡,需要安撫和大人的擁抱,以及轉移注意力。   影響BB睡眠原因 ...

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BB飲食營養|小朋友長期睡眠不足?腸道健康有影響!2款食物睡前食可改善失眠

小朋友需要更長睡眠時間 兒童比成人需要更長的睡眠時間,嬰兒包括小睡,每天需要睡眠12-16個小時,學齡兒童每天則要睡眠9-12個小時。兒童長期睡眠不足會導致持續食量失控、肥胖和情緒病,還會刺激壓力激素,如皮質醇、腎上腺素的分泌,刺激免疫系統,使兒童出現發炎反應或過敏傾向,更容易...

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