孕婦健康

孕期盆骨變化知多少

懷孕中的盆骨 婦產科醫生林兆強指出,女性的骨盆較男性寬而淺,有利胎兒通過,亦增加承載重量的功能。懷孕4周起,孕媽媽的身體開始分泌荷爾蒙,使骨盆關節及韌帶變鬆軟,更容易伸展,除孕齡的增加,關節及韌帶變得越來越鬆弛。 及至孕後期,髖骨發生了移動,髖骨及骨的關係起了變化,...

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提防孕期水痘

何謂水痘 水痘是由水痘帶狀疱疹病毒(Varicella-Zoster Virus)引起的傳染病。水痘傳染性極高,它可透過飛沫或空氣傳播,亦可經由直接或間接接觸水痘或帶狀疱疹(又稱「生蛇」)患者之水疱液、黏膜分泌物而傳播。胎兒亦可由母親透過胎盤受到感染。此疾病潛伏期為10-21天。傳染期則為出疹前2天至水痘完...

孕婦健康

持之以恆keep fit小秘訣

秘訣一:捨難取易 我經常在facebook介紹適合「懶人」的運動,是希望借助簡單易做的動作,既能讓讀者樂於嘗試,又能持之以恆。想keep fit,我覺得首先要坦誠面對自己的「懶惰」和「意志力薄弱」,與其捨易取難,倒不如以較容易實行的項目開始,上手後亦會較易成為習慣喔。 秘訣二:循序漸進 ...

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多囊性卵巢症候群影響懷孕

荷爾蒙失調引起 婦產科專科醫生張偉麗表示,多囊性卵巢症候群(Polycystic Ovaries Syndrome,簡稱PCOS),是由大腦和卵巢荷爾蒙分泌失衡所引起。正常情況下,卵巢會分泌出女性荷爾蒙,包括雌性激素和黃體酮,以及男性荷爾蒙,即是雄性激素,兩者保持平衡;而在多囊性卵巢症候群的影響下,雄性激...

孕婦健康

B雜食物緩減產前緊張情緒

維他命B雜能舒緩神經緊張、調節情緒及改善睡眠質素,優質睡眠自然令人精神奕奕了。同時,鎂質能有效放鬆肌肉及紓緩情緒緊張,杏仁、牛奶及香蕉等也含有豐富的鎂質;分娩過程難免會失血,進食豐富維他命C的食物如士多啤梨、橙及奇異果等,能改善血液循環,幫助鐵質吸收,減低貧血機會。此...

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懷孕期禁做激光

我們是絕不會建議懷孕時進行任何激光或針劑治療,除了因為這種風險是不確定外,亦缺乏有關對胎兒影響的醫學文獻,並且在這段時間荷爾蒙的變化會影響治療效果。 荷爾蒙分泌轉變通常是造成皮膚起變化的原因,包括暗瘡,斑點,微絲血管破裂和色素沉著。我們都是建議在懷孕後荷爾蒙分泌穩定...

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產前抑鬱影響分娩及胎兒

產前抑鬱點產生? 精神科專科醫生許建明表示,產前抑鬱是受到不同方面的影響而產生的,包括孕婦在孕期的生理變化、心理變化等,需要孕婦和家人的重視。 生理變化:在懷孕期間,體內會增加荷爾蒙雌激素 (Estrogen) 和黃體酮 (Progesterone) 的分泌,令孕婦感到正面;但荷爾蒙的巨大變化,同時亦會...

孕婦健康

懷孕婦女食唔食得海鮮?

動物性海產如魚類、蝦、 蟹、蠔、 蜆、魷魚、帶子、海參及鮑魚等的蛋白質含全部人體必需要的氨基酸,比植物性蛋白的營養價值為高。相同份量的海產類一般比豬肉,牛肉及雞肉含較少的總脂肪及飽和脂肪,因此海產類的卡路里亦是較少的,因此有助控制體重。海產是碘質的重要來源,龍蝦及蚵仔...

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直擊孕媽Kiki生產過程

Hello 我叫Kiki,今次係第二次係山頂明德醫院分娩。有第一胎嘅經驗今次開刀生BB感覺比較輕鬆,亦都好期待。醫院嘅護士除咗有豐富嘅經驗之外亦非常親切。由入院、手術前準備,到手術室及產後護理佢哋都給我安心嘅感覺,令我感覺舒服,完全沒有緊張。最開心是老公同我都可以帶電話入手術室,由...

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女性健康|認識缺鐵性貧血

血色素的高低與貧血是息息相關的,女性正常血色素指數為12 gm/dl 或以上,孕婦在懷孕後血色素指數低於11 gm/dl則屬貧血。香港紅十字會在2017年發現,約有16.5%女性捐血者的血色素不足,反映香港有大量女性未有發現自己的貧血問題。 何謂缺鐵性貧血? 貧血原因主要分為三大類︰失血(創傷、胃出...

孕婦健康

青豆湯|補腦最佳之選

材料 已解凍青豆         2杯 薯仔、洗淨去皮切粒 1個 小洋葱、去皮切粒   1個 牛油               2-3湯匙 水                 2杯 忌廉               1/4杯 鹽及胡椒粉調味 芝士碎裝飾 1.大火下牛油落鍋煑溶...

孕婦健康

變老的8大徵兆 你中了幾多樣?

8種初老症狀 症狀1:經常念舊「話當年」 回想過去的頻率變高,一開口動不動就「想當年」,尤其看到FB的「動態回顧」,想起「去年的今天你做了甚麼」、「5年前的今天PO了甚麼照片」,看著看著會不禁想哭。 症狀2:記憶力變差、反應遲。 記憶力開始變差,要將重要事件記錄在電話;反應十...

孕婦健康

羊水到底有乜用?

何謂「羊水」? 在子宮的羊膜內,包裹着胎兒的液體,就被我們稱為「羊水」。婦產科專科醫生方秀儀指出,在懷孕初的胚胎時期,羊水主要是由胎盤及胚胎皮膚的分泌物所形成;到了懷孕中期,胎兒的腎臟開始產生尿液,從而變為羊水的主要來源。除此以外,羊水也混雜着一定份量的營養素、荷爾...

孕婦健康

20歲及40歲陀B大不同?

20、30、40歲 陀B大不同? 媽媽Susuca、Helen和Yen分別在20、30、40歲左右生小朋友,她們會跟大家分享自己懷孕的經歷,讓計劃生孩子的大家作參考,年齡有否影響她們的陀B過程呢?我們一起來看看吧! Susuca: 擔心不懂為人父母 「其實第一胎是不在計劃內的,當時我跟老公雖然穩定拍拖,但當我們...

孕婦健康

產後收包包臉有計

女性因產後荷爾蒙的影響,每次總想與BB拍照定格美妙時刻,留下感動記憶,可是常常都會出現水腫和皮膚鬆弛的情況,破壞整張相的美感。想擁有和明星一樣,產後都擁有上鏡樣其實不難,只要保養得宜每一位媽媽也可以成為各大平台美照達人,分分鐘能成為最靚的媽媽。 但必須小心選擇正確的治...

孕婦健康

免疫力UP 從腸計議

腸道是人體中最大的免疫器官,七成的淋巴腺分佈於小腸及大腸中,一旦腸道開始老化,身體對抗病毒及細菌的能力便會下降,除了改善生活習慣外,增加體內益生菌數量是改善腸道健康及增強抵抗力最直接的方法之一。 早在數千年前,乳酸菌即被人類運用於製造乳酪、芝士、醬油、泡菜、義大利臘...

孕婦健康

懷孕媽媽吃糖妙法

  1. 雪耳燉木瓜 材料: 木瓜 半個 雪耳 半兩 南北杏 少量 冰糖適量 製法: 1.木瓜去皮去核,洗淨切小塊,雪耳浸水發透,去硬頭撕成小塊,備用。 2.燉盅放適量水,放入木瓜、雪耳、南北杏及冰糖。隔水燉 兩小時即成。 營養分析: 木瓜含豐富胡蘿蔔素及維他命C,有助視力,皮膚及血管...

孕婦健康

輕鬆胎教 培養聰明B

甚麼是胎教? 婦產科專科醫生梁巧儀表示,胎教是指對孕媽媽肚子裡的胎兒進行各種環境刺激,比如播放音樂、說話閱讀等,以促進其健康及智力發育。廣義上亦指孕媽媽採取飲食、環境、心理、社交等各方面的改善;製造最理想最健康的孕育環境,發揮胎兒最大的潛力。 胎教的影響 研究調查...

孕婦健康

髮質健康必備營養

其實,很多因素都會影響頭皮的健康成長。油膩食物會增加皮脂腺的分泌,影響毛囊功能,加速頭髮脫落,而脂肪代謝過程產生酸性的物質會影響血液酸鹼度,不利頭髮生長。辛辣食物可使頭髮失去滋潤而加速脫髮,辣椒、芥末及咖喱等刺激性食物會增加油脂分泌。 睡眠不足會令頭皮油脂分泌量增加...

孕婦健康

幾耐可以生第二胎?

有些孕媽媽希望第二胎的年齡與第一胎盡量接近,產後生理上甚麼時候可以再懷孕?婦產科專科醫生李文軒指,理論上懷孕周期是在分娩後6周完成的。除非媽媽選擇全母乳餵養,否則媽媽在分娩後6周內就有可能再次懷孕。 短期內懷第二胎增風險 有研究表明,如果媽媽在上次分娩後的6個月內再次懷...

孕婦健康

前港隊泳手大肚照參賽

大肚繼續游水 和很多人一樣,Kaman小時候因為哮喘而學游泳,但不同於人的是,她在控制好病情、再沒有復發之後,仍然堅持游水,甚至將之變成她的工作、生命。身為游泳教練,Kaman坦言懷孕後對工作或多或少有影響,但她沒有立即停止所有課程,仍然繼續教授一直上她的課的學生,只是不再接新...

孕婦健康

大肚生蛇 又痕又痛

何謂「生蛇」 皮膚科醫生胡惠福指,「生蛇」的正確名稱是帶狀疱疹,是由引起水痘的「水痘帶狀疱疹病毒」引致。病毒會於水痘患者痊癒後潛藏在體內的神經系統。當身體免疫力下降,潛伏的病毒便會再度活躍。隨著年紀增長,如年過50歲的人、或是患有自身免疫系統疾病、如長期服用免疫抑制劑...

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抗疫營養小貼士

抗氧化營養素不能少 低脂、低糖,低膽固醇的飲食可減少脂質氧化,避免免疫系統的通訊下降。平日多吃含豐富胡蘿蔔素或維他命A的食物如西瓜、蕃茄、紅蘿蔔、番薯、芒果、肝臟,以及蛋黃等,以增強身體抗氧化的能力。橙、柑、西柚、士多啤梨、西瓜、奇異果及紅椒等含豐富維他命C能幫助傷口...

孕婦健康

孕期痔瘡 睇真啲!

痔瘡成因   「痔瘡」與皮膚額外長出來的「息肉」不同,是由於肛門內的軟墊脫位所引起。外科專科醫生李泓暉指出,每個人的肛門內都長有軟墊組織,其主要功能是令肛門的排出物,如大便、矢氣等在受控的情況下排出,以免造成滲出或失禁的情況。而當這些肛門軟墊,受長期便秘、不正常...

孕婦健康

1秒激嬲媽媽的說話

左:「我見你好似陀得好舒服!」 沒有經歷過懷孕,是不會明白懷孕過程的辛苦,不能只看表面。 右:「忍吓口啦!一定要戒口呀!你無戒口以後你就後悔!」 戒口是每位孕媽媽必經的過程,對於要戒口的食物,孕媽媽最清楚不過,而且在孕期不同階段,要戒口的食物其實也有不同,旁人不用...

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懷孕乳房變化

婦產科專科醫生鄧曉彤表示,懷孕期間,乳房會逐漸變大,大部份孕婦的胸部可能會升級2至3個罩杯。這時孕媽媽可能會感到乳房脹痛,偶而還會摸到腫塊,這是由於乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加所致。另外,懷孕期間乳頭顏色會變深,乳房表皮正下方亦有機會出現靜脈曲張。到懷孕中後期,乳房分泌...

孕婦健康

健康素食 媽媽得益

茹素的定義有三個,第一是純素食者,即只吃植物性來源的食物,而奶素食者除植物性來源食物外,還會吃奶及其製品;蛋奶素食者除了吃植物性來源食物外,奶、蛋及其製品都會吃上。 坐月茹素的4大健康理由 1.減少脂肪及膽固醇的吸收 茹素攝取的蛋白質來自植物而非動物,而且膽固醇只會在動...

孕婦健康

小心護理產後傷口

剖腹生產後傷口護理非常重要,傷口護理妥善,不但能避免發炎、長出肉牙,更加可以令疤痕早日消失。所以,採用剖腹生產的產婦,應該小心護理傷口,減低它發炎的機會,疤痕便可以早日撃退。 5大原因致疤痕 導致剖腹生產婦女出現疤痕,整形外科專科醫生劉肇基表示主要有5大原因: 1.個人...

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孕媽媽可以穿耳環嗎?

為了追趕潮流,部份女士可能會想在身體上打洞,以便戴上銀環等配飾。不過婦產科專科醫生林兆強表示,在懷孕期間對身體進行類似打洞的創傷行為,最好可免則免。他強調,儘管孕媽媽在身體上穿環打洞,並不會對胎兒構成任何意外或影響,但若在創傷的過程中傷口受感染,則有機會需要入院治理...

孕婦健康

媽媽補血有辦法

不論懷孕期間及產後哺乳的媽媽也需要補血,不然媽媽會容易出現手腳冰冷、臉色青白,容易感到疲倦和暈眩,更會影響抵抗力。要補血就要吸收足夠的營養法寶了。 鐵質可幫助身體製造紅血球,把氧氣從肺部帶到各個部位,能預防缺鐵性貧血的發生,有助器官正常運作,並可強化免疫系統 。深色...

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瞓捩頸不用怕 鉛筆幫到你

「瞓捩頸」成因是睡覺時頸部著涼,使用過低或過高枕頭或睡眠姿勢不正確,一般約2至3天就會自然痊癒。 治療「瞓捩頸」除了用冰敷,還可以用鉛筆? 在辦公室痛楚難當時,既無法進行冷敷,也不可能請同事幫忙按摩吧,不妨善用你桌上的文具——鉛筆,並跟隨以下「按壓二部曲」按摩頸...

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生男生女 傳聞有冇根據?

生男生女用肉眼看得到?坊間傳聞教人如何判斷陀的是男是女可信嗎?提升生男生女機率的方法有科學根據嗎?今期由婦產科專科醫生及中醫師話你知甚麼決定胎兒性別,以及一一解構胎兒性別的傳言。 傳言1 身體酸鹼度(pH值)影響生男生女,故多食肉利生仔?多食菜利生女? 解答:沒有科學根據 ...

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中秋健康吃月餅

由於月餅脂肪和糖分相當高,所以熱量也較高,一個傳統月餅的卡路里約600千卡,大約有2碗半至3碗白飯的熱量。進食過量會增加熱量攝取,令體重上升,增加肥胖風險。而且傳統月餅亦含有飽和脂肪,進食過多會令體內壞膽固醇水平上升,亦會增加患上心血管疾病的風險;加上月餅油分高,並不容易...

孕婦健康

疫情下公院產子 無陪產無笑氣

照片由受訪者提供   Yolanda憶起生仔當日情況,她指自己由下午開始見紅,知道寶寶差不多要出來了,於是急忙叫老公回家接她到醫院。Yolanda三胎都是在公立醫院產子,因為疫情關係,公立醫院暫停陪產,她認為今次生產與前兩次最大分別是老公不能陪產,只能幫她登記完入院手續後,在走廊等...

孕婦健康

孕媽媽防疫小知識

解答:忻珠/明德國際醫院產科部經理、方秀儀/婦產科專科醫生 1. 在疫情未解除下,孕媽媽出入有甚麼要注意? 最重要勤洗手,處理食物要洗手,或是進食前後,如廁後亦要洗手,出外後回家一定要洗手。 除了洗手外,亦都要保持社交距離。   2. 戴口罩有注意甚麼呢? 戴口罩前首先...

孕婦健康

不要看小經痛

子宮內膜異位症是甚麼?  子宮內膜異位症是常見婦科疾病之一,指子宮內膜組織於月經期間隨經血倒流至盆腔內,着床於子宮以外的地方如輸卵管、卵巢、腹膜、膀胱或腸道表面等,並刺激周圍組織形成慢性發炎和黏連,從而引起痛症。至於卵巢出現的「朱古力瘤」,以及子宮肌層出現的子宮...

孕婦健康

陳柏宇太太二胎宮外孕痛失第二胎

Leanne 近日拍片透露5月時曾成功懷上第二胎,卻在產檢時發現是宮外孕,更因子宮大出血要入急症室切除做左邊輸卵管。令人安心的是,Leanne已經完全康復,修養之後仍可以懷孕。 Leanne表示,在狀態低落時,陪伴她以及給予知識上幫助的,其實是網路上有相同經歷的孕媽媽們,所以才會拍攝這條影...

孕婦健康

麻疹肆虐 疫苗保護夠唔夠?

傳染性高小心潛伏期堆 香港家庭醫學學院前任院長陳銘偉醫生表示,麻疹是由麻疹病毒所引起,傳染性極高,可透過空氣中的飛沫或直接接觸病人的鼻喉分泌物而傳播,比流感的傳染性更高,潛伏期可長達7至21日。病人從出疹前4天至出疹後4天內都可把病傳染給別人。   麻疹感染症狀 受感染...

孕婦健康

究竟是真陣痛還是假陣痛?|產科醫生教你快速分辨

陣痛是什麼? 婦產科醫生梁巧儀表示,當胎兒足月(滿37周)後,已準備就緒出世,這時孕媽媽體內的荷爾蒙會出現一連串變化,因而引發子宮產生規律的收縮。這種持續性、有規律的子宮收縮所引發的肚痛,就是陣痛。這種肚痛會越來越痛、越痛越密,由每10分鐘1次,發展到大約每10分鐘內有3-4次。而...

孕婦健康

懷孕一定會升cup?| 兩大困擾媽媽的乳房變化

婦產科專科醫生鄧曉彤表示,懷孕期間,乳房會逐漸變大,大部份孕婦的胸部可能會升級2至3個罩杯。這時孕媽媽可能會感到乳房脹痛,偶而還會摸到腫塊,這是由於乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加所致。另外,懷孕期間乳頭顏色會變深,乳房表皮正下方亦有機會出現靜脈曲張。到懷孕中後期,乳房分泌...

孕婦健康

如何分辦病毒疣?該怎麼治療和預防以及防止傳染?

如果之前從未患過疣,那麼一開始的時候不太清楚這種微小的增長是甚麼。疣是凸起的皮膚色腫塊,觸感粗糙,外觀呈顆粒狀。由於疣與其他皮膚病變症狀相近,因此在治療之前必須找專業和有經驗的醫生來做診斷,因為經過仔細觀察,疣的特徵是凸起部份有小黑點,這些是血管。 有些人身體抵抗力...

孕婦健康

甩髮有得救嗎?

產後掉髮原因 註冊中醫師林平方指,中醫認為髮為血之餘。氣血充足,頭髮才會健康。 由於孕期時,孕婦以血養胎,生產過程亦耗氣血,所以產後處於氣血虧虛狀態,容易出現掉髮。  大部份產婦於產後4個月開始,掉髮減少。具體情況仍以媽媽的身體氣血之充盈與否而定。 部份媽媽由於生產過...

孕婦健康

孕期尿頻 改善6法

很多婦女會發現,自從懷孕後,每天動不動便想去洗手間,每次排尿不是很多,睡眠質量也降低了,尤其是懷孕晚期。中醫師吳樹基認為,這種現象其實很正常,孕媽媽不用過份擔心。 醫學上尿頻的定義 孕婦尿頻是指女性在孕期發生的排尿次數明顯增多的現象,醫學上判斷孕婦尿頻是以她們在白...

孕婦健康

懷孕前準備 調理身體好重要

日常飲食要點 一、血虛 面色蒼白或枯黃,沒有光澤,嘴唇指甲缺少血色、頭暈目眩、心悸失眠、手腳麻木、月經量少或經期延後甚至閉經,屬血虛,可多吃桑椹、 車厘子、紅棗、紅糖、赤小豆。 二、氣虛 說話氣若遊絲,容易疲倦、健忘,食欲低,屬氣虛,可多吃扁豆、紅蘿蔔、馬鈴薯、蕃薯、...

孕婦健康

「新手媽媽」常見痛症,中醫教四個穴位減輕痛症

「媽媽手」的醫學名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」,開始時只在拇指用力時出現,覺得拇指底部疼痛和手腕無法用力,常伴有局部腫脹及繃緊。若沒有適當的處理,疼痛加劇,甚至會延伸到手臂,拇指活動幅度逐漸受到限制,用力或轉動手腕時更會加劇疼痛,嚴重時拇指可能無法動彈。     ...

孕婦健康

女性腎虛,看經期就知道!

  女也會有腎虛,症狀如不孕症、影響性欲、腰痠腰痛、夜間頻尿等。註冊中醫師饒康怡指,女性腎虛更會造成經行期,腰部痠痛;氣血不足、氣虚血瘀,更與子宮痙攣性收縮有關。因此,要預防經期或經期前後,嚴重的腰痠背痛,日常生活做好保養、養好腰腎非常重要!   月經的變化和...

孕婦健康

田原香 | 肥B不肥媽 安胎坐月「補」養全靠它!

台灣滴雞精信心推薦 ── 田原香 肥B不肥媽 安胎坐月「補」養全靠它! 每一位媽媽都會優先考慮BB的健康,但其實媽咪的身體狀況才是BB健康成長的關鍵。 所以,從懷孕到坐月每個階段都需要好好重視。 田原香滴雞精配合媽媽不同孕期階段所 需,提供合適的口味。推薦媽媽產前產後都飲用滴雞...

孕婦健康

孕媽煥膚術|掃走皮膚問題

孕期最常見皮膚問題 侯鈞翔醫生表示,孕媽在懷孕期間最常見的皮膚問題,主要是的血液循環增加了,令血管的流量也相對地增加,皮膚容易充血及出現紅腫情況,特別是面部皮膚,手指腫脹,便會出現乾燥的情況。若孕媽本身已有皮膚問題,如濕疹、乾癬和牛皮癬等,也有機會惡化。不過侯醫生認...

孕婦健康

【消委會評測】 抗妊娠產品 ‧ 逾半數檢出致敏或有害物質

  消委會提醒母親與初生嬰兒常有緊密接觸,特別是正值哺乳期的母親, 若有需要使用抗妊娠紋產品於胸部位置,宜選擇不含潛在有害物質的產品。 首先評測中有14款被檢出不同種類和不同濃度的香料致敏物,當中11款樣本檢出的香料致敏物質總量較高,由0.11至1.43%不等。 如按產品建議...

孕婦健康

【中大研究】社交距離措施| 易令逾7成孕婦抑鬱焦慮

| 中大醫學院早前領導一項國際研究: 了解全球孕婦在新冠疫情期間的精神健康,發現防疫社交距離措施: 最容易令孕婦出現抑鬱或焦慮情緒的因素,而不是疫情的嚴重程度。   研究覆蓋全球21個中至高收入經濟體的國家及地區: 團隊以「病人健康狀況問卷-9(PHQ-9)」和「焦...

孕婦健康

來港人士檢疫9.26起放寬「0+3」

李家超表示,隨著確診數字漸趨平穩,4大便利來港措施,包括從海外或台灣由機場來港人士檢疫安排由現時「3+4」變為「0+3」、取消旅客上機前提交核酸檢測要求,改由快測替代;取消未完成打針的香港民居不能登機限制、來港易和回港易不設限制,並適合內地所有地方,包括澳門,有關措施在下周一...

孕婦健康

【中醫診療室】改善體質防滑胎

連續3次以上流產稱「滑胎」 吳樹基中醫師表示,習慣性流產在中醫又稱為「滑胎」,滑胎一名最早見於古書籍中,是指連續發生3次以上的自然流產,又名數墮胎。 其發病機理,中醫認為主要在於沖任不固,沖任受損,腎氣虛弱,陰血耗損不能攝血養胎,以致胎元不固屢孕屢墮。因沖為血海,任主...

孕婦健康

媽媽痛症不容忽視 人氣大熱痛症中心幫到你

  媽媽從懷孕、分娩、孕育孩子的過程中,承受一定的痛楚和變化。懷孕時,胎兒重量會改變孕婦的重心,增加骨骼肌腱的負擔,容易引發痛症。生產後,媽媽忙於照顧家中事務,姿勢不當或會拉傷肌肉、關節勞損,被痛症纏身。最常出現腰背痛、媽媽手、腕管綜合症、肩膊痛等痛症問題。為...

孕婦健康

【懷孕診療室】懷孕後✦起居飲食要留神

| 生活起居重點   ① 預防疾病 女性懷孕期間,抗病能力相對減低,要注意預防各種傳染性疾病。現代醫學證明,孕婦感染病毒可透過胎盤危及胎兒。妊娠初期患風疹,可令後代發生白內障、先天性心臟病、聾啞等,名為「先天性風疹綜合徵」。所以孕婦需加強保健,多曬太陽少受寒,少穿露...

孕婦健康

【懷孕診療室】四季懷孕大不同

✦ 保健生活篇 ✦ 前面談到一年四季孕婦的身體變化及可能產生的毛病後,該如何避免或改善這些問題呢?中醫師從生活習慣上為各位孕媽提出了不同的建議,幫助大家養胎同時又能保護身體。   🍃 春:注意疏肝 《黃帝內經》曰:「春三月, 此謂發陳。」春季是推陳出新生命萌發...

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【懷孕診療室】小寒大寒 孕婦注意保暖

📌 今年小寒的日子是 1月5日。   ▸小寒氣‌候‌特‌點 「冷氣積久而為寒,小者未至於極也」,小寒節氣寒冷,溫度下降頻繁,天氣漸寒,而尚未到大寒冷。俗話說:「冷在三九,熱在三伏」,“三九”多在1月9日至17日,故小寒是一年中最冷的其中一個時期,也是陰邪最盛的...

孕婦健康

【懷孕專題】孕媽行山前訓練肌肉運動

✦ 運動有助減輕痛症 ✦ 懷孕期間,孕媽能均衡飲食及作適調整體重,不但能減低妊娠糖尿病、妊娠高血壓、過期產等風險,還可緩解孕期不適症狀。徒手健身教練周傑表示,孕媽保持適量的有氧運動有助於孕媽增強心肺功能,可以預防和減輕由懷孕帶來的氣喘或心慌等現象,也能促進血液循環...

孕婦健康

【懷孕診療室】認清體質 | 紓緩孕期水腫

* 常見於中後期 註冊中醫師傅嘉欣表示,水腫在孕婦之中是十分常見的現象,主要原因是胚胎越來越大,令子宮壓迫盤腔,阻礙氣血循環,水液代謝欠佳,導致下肢容易出現水腫情況。水腫大多出現在懷孕中後期,約7至8個月的時候,若體質不好亦可能提早至5個月便已出現。 | 3種易水腫體質 中...

孕婦健康

【最新熱話】9成孕婦過量脂肪 早產風險高

| 中大最新研究發現,香港孕婦普遍營養失衡,92.9%人在懷孕初期吃了過量脂肪,50.6%人日均鈉攝取量更是世衞建議的2倍。團隊指,不但嗜肉嗜甜的孕婦出問題,愛吃水果、蔬菜者同樣中招;若維持不良飲食習慣,出現妊娠糖尿、高血壓、毒血症或早產風險恐較飲食健康者多30%。 中大醫學院團隊在2...

孕婦健康

【圖解懷孕】盤點10個懷孕壞習慣

  1 ✦ 加班捱夜應酬 孕媽媽切勿過度地捱更抵夜、加班及應酬,令生理時鐘顛倒,及情緒長期處於一種過度興奮的狀態,影響新陳代謝,導致內分泌紊亂,甚至會記憶力下降,頭暈、頭痛等症狀發生。第二天因精神欠佳,心情也變得煩躁不安,情緒起伏,對胎兒成長造成不良影響。 2 ...

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【懷孕資訊】孕早期7件事減流產風險

流產不一定有徵狀 婦產科專科醫生何嘉慧表示,如胎兒不再有心跳,或是停止生長,代表孕婦已經流產。懷孕初期是胎兒最不穩定的時候,而大部份流產也是發生於懷孕期的首3個月,只有少量流產個案發生於懷孕期的第4至6個月。若然孕婦不幸流產,有機會出現流血、腹痛、將胚胎排出體外等情況,...

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【孕婦健康】拆解孕期皮膚問題與對策

皮膚痕癢 痕癢或因患病 皮膚科專科醫生黃之鍵表示,大約40%孕婦會在懷孕期間出現皮膚痕癢問題。孕婦皮膚發癢,有很多不同原因,例如皮膚乾燥或濕疹等。部份女性即使在懷孕前未曾患上濕疹,於懷孕期間亦可能出現濕疹問題,而濕疹於分娩後仍有機會再次復發。 此外,孕婦如出現肝內膽汁淤...

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【孕婦健康】恥骨痛入心入肺 晚晚瞓唔到醫生教你7個紓緩小貼士

恥骨痛有原因 恥骨位處於盆骨前方,左右兩塊恥骨在骨盆髖骨前正中處連接,形成固定關節相連而成,俗稱「倒三角」的位置。婦產科專科呂桂英醫生指出,有些孕媽在懷孕初期已出現痠痛的感覺,但最明顯是在懷孕後期,因為胎兒體重不斷增加或羊水過多,以及胎兒頭仔往下調時,對孕婦的盆骨造...

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【懷孕資訊】練習產前瑜伽 紓緩孕期不適

✦ 產前瑜伽多好處 ✦ 註冊孕婦瑜伽導師Yvonne表示,產前瑜伽是一種特別為孕婦所設計的產前運動,針對不同孕期的變化,透過冥想、調息和體式的練習,紓緩懷孕所致的身心不適,並提高分娩時生理及心理對的預備。對孕婦而言,正確練習可以有效預防或改善孕期時的手腳水腫、肩頸腰背疼...

孕婦健康

【懷孕診療室】懷孕期間 8方面增強免疫力

孕婦在孕期如何提高免疫力?註冊中醫師吳樹基表示,一些日常細節很重要。他認為只要平時營養全面,睡眠充足,並多做運動,身體免疫力自然就提高了,抗病毒的能力也相應變強,確保肚中的寶寶健康了。 ➧ 一、加強營養 懷孕期間不用太刻意的補充營養,反而要規律飲食,葷素搭配,不暴飲...

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【懷孕診療室】破解孕婦濕疹

中醫師吳樹基表示,平時沒有濕疹,但在懷孕期間,忽然腹部和下肢皮膚痕癢,兼見紅腫疹點,嚴重者,更會擴至上肢,之所以會有妊娠濕疹這病,源於準媽媽在懷孕之前,其本身的脾虛體質。   ▸ 脾虛水濕停滯所致 脾主運化,亦主腹部。脾虛的人,身體水液本就運行不好,導致水濕停滯,...

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【懷孕診療室】產後補身法 | 助改善體質

| 生活起居重點   一、注意個人衛生   很多老人家普遍認為坐月期間,產婦不可洗澡,提防受涼生病。其實這種觀點是錯誤的,如果不及時清潔,身體上的細菌會大量滋生,還會將細菌帶給嬰兒。分娩後產婦身體虛弱,容易出汗,尤其是內衣褲一定要定期更換,室內還要通風,保持...

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【懷孕診療室】懷孕中後期保健不可少

| 生活起居重點 ①  預防疾病 女性懷孕期間,抗病能力相對減低,要注意預防各種傳染性疾病。現代醫學證明,孕婦感染病毒可透過胎盤危及胎兒。妊娠初期患風疹,可令後代發生白內障、先天性心臟病、聾啞等,名為「先天性風疹綜合徵」。所以孕婦需加強保健,多曬太陽少受寒,少穿露臍...

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【懷孕診療室】止咳安神 潤肺湯水

🔍中醫話你知   海底椰:能滋陰潤肺,除燥,清熱止咳。 南北杏:降氣潤肺、止咳化痰作用。 無花果:能清熱生津、健脾開胃。 百合   :有潤肺止咳,寧心安神,美容養顏之效。 雪梨乾:有潤肺清熱的功效。 雪耳   :有助加強滋陰潤燥的作用。   ✦ 海底...

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【產前準備】 大肚期間 點為產後哺乳作準備

孕媽媽好多時會將重點放在——食些甚麼或買些甚麼上面。其實,懷孕期間,準媽媽自身已為日後哺乳而準備的了。如乳腺會因預備製造乳汁而有所增長,孕婦也會感覺到乳房脹大了。為免有緊脹感覺,所以準媽媽需要選擇合適的胸圍啊。 另外,有些婦女會為自己乳房、乳頭的大少而懷疑能...

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【荷花BB展】健康生活醫療疫苗精選 | 至抵優惠一覽

  1. NEOLIFE MEDICAL GROUP LIMITED上門疫苗接種 最多星級媽媽選擇的初生BB疫苗接種服務,媽咪首選!' 攤位:J11-12   2. Kinetics - 你嘅疫苗專家 場內/網上參加兒童疫苗計劃,即享全年最抵優惠,以及可獲得豐富嬰兒禮品。 攤位:G20-22   3. MEDTIMES ...

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懷孕湯水 | 3款孕婦湯水茶水 有助滋陰補腎

1.桑寄生三子蛋茶(補肝益氣) 功效:有補肝腎、強筋骨、益氣血、預防脫髮及養心安胎的作用。 材料: 桑寄生20克 熟地15克 女貞子15克 菟絲子15克 蓮子20克 雞蛋1隻 紅糖適量   做法: 1. 將所有中藥浸冷開水30分鐘。 2. 把所有材料放於淨水內用中火煎沸。 3. 10分鐘後把熟雞蛋拆殼後再...

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懷孕痛症|常見懷孕中期4大痛症 醫生教7招減少腰背痛方法

懷孕中期三大痛症成因 1.假性宮縮 除了肚子痛以外,羅醫生表示,許多孕媽有時候會感覺懷孕中期的肚子硬硬的。其實這是子宮在收縮所造成的症狀,俗稱為假性宮縮,多數於妊娠第3周期比較明顯,但是也可以於懷孕20週後開始出現。 與真正的宮縮比起來,它是比較沒有規律,大約在30秒至2分...

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懷孕痛症|勿輕視皮膚病 嚴重可致早產 媽媽必知孕期5大皮膚病

1. 妊娠異位性皮疹 皮膚科專科醫生區志森表示,妊娠異位性皮疹(Atopic eruption of pregnancy,簡稱AEP)大多較早發,多在前、中孕期便會發作,表現上和異位性濕疹基本上是一樣的,不過患上這個病症的孕婦大多是從沒病發過,當中80%沒有濕疹病歷,而剩下20%曾患濕疹的孕婦則是有症狀漸趨嚴重的情況...

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懷孕疾病|醫生拆解妊娠糖尿病成因 5大控制妊娠糖尿病法則

了解妊娠糖尿病成因 婦產科專科醫生鄭翠菁表示,妊娠糖尿病是懷孕常見的疾病,香港約每五名孕婦中便有一名會受妊娠糖尿病影響。妊娠糖尿病的成因是胰島素分泌不足或胰島素阻抗。懷孕期間胎盤分泌的荷爾蒙會使孕婦的血糖上升,胰臟會分泌出胰島素使血糖維持在正常的水平。如果胰島素分泌...

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懷孕後期|陀BB恥骨痛 身體問題多?孕媽10大注意+舒緩方法

懷孕可以分為前中後三個孕期,懷孕後期是指第7個月直至生產的第三孕期,到了懷孕後期,孕媽可能會出現腰痠背痛、尿頻、腳腫等情形,讓孕媽很是不安。我們簡單講解第三孕期有機會出現的情況及需要注意的十大事項,一解孕媽的疑慮,開心迎接小寶寶。 1. 荷爾蒙增腰背痛+恥骨痛 婦產科專科...

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懷孕健康|孕媽不停嘔?中醫拆解孕吐4原因+10大舒緩Tips

孕吐如何產生? 註冊中醫師何肇婷從現代醫學和中醫兩個方面解釋了孕吐的形成。根據現代醫學的觀點,女性懷孕後體內的荷爾蒙調節發生了較大的改變,特別是絨毛膜促性腺激素和黃體素兩種激素大量分泌,導致了腸胃蠕動減慢,食物便容易積聚在胃部,因此出現了胃脹、反胃甚至嘔吐的情況。 ...

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懷孕診療室|孕媽患恐慌症會影響胎兒 專家教3個治療方法

恐慌症和恐懼症、抑鬱症有何不同? 慌症和恐懼症(Phobia)同樣是焦慮症的一種,不同的是後者有特定的恐懼對象,例如社交恐懼症、畏高症等。而抑鬱症(Depressive disorder)的症狀則較為慢性,比如會長期都感到不開心、沒動力、疲累、無法集中精神,嚴重的話更會有自殺的想法。   出現害...

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母乳餵哺|BB應甚麼時候戒夜奶? 3個母乳媽媽餵夜奶的好處

每個嬰兒的戒奶時間都不同 我們沒有強調一個特定的戒奶或戒夜奶的時候,因為寶寶有吃晚奶的習慣是很普遍的。雖然可能有個別寶寶沒幾個月大就可以不需半夜起來吃奶,一覺睡到天光,但因為每個嬰兒的個性和飲食時間都有所不同,所以不宜與其他嬰兒或媽媽比較。 餵夜奶好處1|維持日間有...

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母乳餵哺|母乳媽媽復工準備 持續哺乳的小貼士

目前香港勞工法例規定,懷孕僱員可享連續14個星期的產假。一般懷孕婦女員工,都會選擇預產期前2至4星期才開始放產假,留家待產。餘下的假期,就是媽媽的坐月(養尊處優) 、學習適應BB及初嘗餵哺母乳的假期。 產後初期 媽媽不需要過早為復工憂心,只需盡量讓自己和BB 學習埋身吸吮母乳。在...

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產後攻略|乳房脹痛不是小事!可能患上乳腺炎 乳腺炎徵狀+成因+9大紓緩方法

乳腺炎徵狀 乳腺炎是因乳腺管閉塞,而引致乳房周圍的組織發炎。若有細菌侵入乳腺組織,可以引致感染化膿。如果媽媽發現乳房紅腫疼痛,出現硬塊,並全身發熱發燒。這些都有可能是乳腺炎的徵兆,需盡快求醫。乳腺炎的徵狀包括以下幾個: 1.    碰觸乳房時會刺痛或發熱 2. &nbs...

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母乳餵哺|母乳餵哺好處多 3個新手媽媽必知餵奶貼士

近日和幾位新手和準媽媽分享母乳餵哺中的小貼土,好高興她們對母乳知識也做足準備,甚至有準媽媽提到已「訓示」了丈夫及寫了「大字報」在家中,如果她自己因生產後太疲倦而發脾氣不肯餵母乳,丈夫一定堅持鼓勵她....預視這位下定決心的媽媽生產順利、奶如泵湧! 母乳可減低嬰幼兒日後患病 ...

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媽媽飲食營養|番薯卡路里+GI低有助減肥? 食得太多可致食慾不振 3大健康食法推介

番薯3大好處 番薯好處1|飽足感 番薯的甜味能夠刺激飽腹中樞、抑制食欲,且因有大量纖維質,咀嚼時間較久,只要吃少量就能獲得飽足感。 番薯好處2|抑制脂肪和糖分的吸收 蕃薯含有的食物纖維約是馬鈴薯的2倍,在飯前先吃地瓜能有效抑制脂肪和糖分的吸收,保持血糖值穩定。 番薯好...

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時事搜查|逾95%港人不會因施政考慮生BB 6大主要原因:經濟負擔重+無效助上車+津貼不足

交友約會公司HK Romance Dating Limited (HKRD)於10月尾至11月中透過電話及 網上問卷方式進行生育意欲調查,訪問509名20至50歲的香港市民,了解香港人對施政報告後的生育的取向。 2023《施政報告》 施政報告針對香港出生率持續處於低水平,推出10個措施鼓勵生育,支持新生家庭。生育政策包括向新生...

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備孕研究所|女性腎虛顯老又易肥?仲會影響受孕? 睇清腎虛10大症狀 補腎食療+按摩穴位

腎氣虛易顯老 中醫理論中的「腎精」,為先天之本,是有助人體發育、繁殖、生育的原動力,女性當中腎虛問題比例並不低於男性。中醫透過望聞問切,觀察身體多處情況來了解腎氣豐盈或虧虛,對於女性而言,怕老要先顧好腎。因為腎藏精,主生殖,如腎氣虛的話女性容易顯得老態或早衰。 5大...

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媽媽飲食營養|想懷孕先養生 食薑驅宮寒、經痛 薑的3大功效+好處 驅寒祛濕薑茶推介

在中國最早的中藥著作《神農本草經》中可以找到薑的記載:「乾薑,味辛溫,主治胸滿,咳逆上氣,溫中止血、出汗、逐風濕痹,腸下利。」被尊為「醫聖」的張仲景在《傷寒雜病論》裡面也大量應用了薑。 薑的3大功效 中醫觀點,薑味辛、性溫,歸肺、脾、胃經,具解表散寒,溫中止嘔,化痰...

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媽媽飲食營養|肌醇、DHEA可減低孕婦早產流產風險 營養師教你如何在日常飲食中吸取

補充肌醇及DHEA好處多 研究的證據表明,若孕婦在懷孕期間及飲食中補充肌醇,可能會降低妊娠糖尿病、妊娠高血壓疾病和早產的發生率。再者,DHEA可有助於媽媽的免疫系統,並減低流產風險。 肌醇飲食 肌醇飲食包括增加全麥麵包、花生醬、天然豆類、哈密瓜或柑橘類水果的攝取。在每天平均18...

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媽媽飲食營養|13種懷孕飲食禁忌 有機會增加流產及死產風險

懷孕期間要避免的食物通常包括有感染風險的食物,例如未煮熟或生的肉或魚生等,孕婦也要留意咖啡因和加工食品的攝取量。以下是懷孕期間應避免或盡量減少的13種食物和飲料: 13種懷孕飲食禁忌 懷孕飲食禁忌1|含高水銀魚類 水銀是劇毒元素,可能存在於受污染的水中。如果食用含量過高...

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母乳餵哺|埋身餵VS奶樽餵 一文看清優缺點 訓練BB咀嚼+說話

埋身餵VS奶樽餵5 大優缺點 埋身餵VS奶樽餵優缺點1|心肺功能運動 埋身餵比奶樽餵對BB力氣有更大要求,家長要確認BB下巴緊貼乳房,並要把嘴巴張大並含穩媽媽乳房(乳暈內有輸乳竇,是泌乳反射的開關),再運用口肌不同力度吸吮乳汁,是一個要求力氣的心肺功能運動。這也是較多BB在哺乳過程...

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2024荷花BB展推介|田原香堅持19年專研滴雞精 照顧媽媽每一個階段營養所需

田原香滴雞精優勢1|最純正滴雞精 全程一手包辦 田原香專心經營滴雞精長達19年,堅持以台灣傳統古法製作滴雞精,用木炭和陶甕慢火滴製出完整的雞隻精華,製作全程絕無添加一滴水。田原香的滴雞精全程不假他人之手,從原料、生產到銷售一手包辦,嚴格把關產品品質,做到無添加、無膽固醇...

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2024荷花BB展推介|星級健康養生體驗館 全方位守護媽媽健康 中醫調理+備孕安胎

甚麼是宮寒 ? 《景岳全書》記載「陰陽交媾,胎孕乃凝,所藏之處,名曰子宮。」,子宮及2側卵巢為女性胞宮,是女性懷孕的基礎。子宮不夠健康,胎則無所養,難以成孕,而其中一個不孕較普遍成因為寒凝胞宮,即坊間所指的宮寒。  宮寒自我檢測  •    畏寒體質,尤其...

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懷孕診療室|孕婦尿頻排尿痛?尿頻現象不可輕忽 5個預防尿道炎方法

女性容易患尿道炎 尿道炎是十分常見於女性的疾病,因為女性身體結構的關係,尿道口位於外陰部,接近陰道口及肛門,也被大小陰唇包圍着。因此進行性行為及拭擦大便時,都很容易把細菌帶到尿道,同時其位置亦較難清潔,容易積聚細菌,導致尿道炎。另外,女性的尿道較短,只有5厘米,因此...

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荷花BB展推介2024|孕媽必備!懷孕期間的皮膚易出現妊娠紋、喑沉 FLORAE 護膚品天然安全 維持肌膚健康穩定

FLORAE 3大皇牌護膚品 FLORAE皇牌護膚品1|銷量榜首—荷荷巴油媽媽™️肚子彈性精華油 肚子彈性精華油專為孕期研發,具深層鎖水保濕功效,有效舒緩腹部日漸膨脹而引致之痕癢不適,預防及消除妊娠紋。採用全天然荷荷巴、玫瑰果、摩洛哥堅果油、白芒花籽油及澳洲堅果等100%純植物萃取...

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嬰幼兒健康|屋企的飲用水真的乾淨嗎? 確保食水潔淨 家中必備Puriodic 商用級家居濾水系統

微膠粒易滲入食水中 微膠粒是「新興污染化合物」,意指小過5毫米及小至0.1微米的塑膠碎片,大部份來自較大的塑膠用品或從化妝品入內磨損出的微珠。由1950年開始,全球估計已生產83億噸塑料,每年有800萬噸流入海洋。這些塑料經過風化和陽光分解,變成微膠粒,成為環境中無處不在的成分。這...

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母乳餵哺|未能埋身餵哺母乳怎麼辦? 杯子餵哺好處+7大杯餵小技巧

甚麼是「杯餵」? 強調一點「杯餵/Cup feeding」是給BB或媽媽因有醫療需要時的短暫輔助工具,不可全替代埋身哺乳。待BB或媽媽恢復健康時,媽媽應盡快讓BB頻密吸吮乳房,有助回復及發揮吸吮本能;媽媽則恢復隱定及合適的奶量作哺乳。 「杯餵」不是倒入BB嘴內,而是讓BB慢慢用舌頭舔起並捲起杯...

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媽媽飲食營養|媽媽餵母乳會大量流失鈣質?預防骨質疏鬆 5類補鈣食物推介

骨質密度降低 懷孕和哺乳期間的骨質密度會降低,是正常現象,骨密度通常在懷孕後和斷奶期間/斷奶後恢復。在極少數情況下,懷孕和哺乳相關骨質疏鬆症會導致女性更容易骨折,尤其是髖部或脊椎骨折,會造成比較容易跌倒的可能性。 最近的一些大型研究表明,懷孕和母乳餵養與晚年骨質疏鬆或...

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產後攻略|產後脫髮嚴重?甩到幾時會停? 一文睇清脫髮原因+生髮食物+護髮tips

頭髮生長周期 正常人體的頭髮有生長期、衰退期跟休止期3個階段的周期,頭髮到生長期的尾聲便會準備進入衰退期,停止細胞分裂生長。毛球萎縮並準備進入休止期的階段,也就是平時輕輕梳頭髮都會脫落,當休止期結束便會開始冒出細髮,進入下一個生長期的階段。 孕期頭髮變濃密 很多...

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懷孕診療室|孕婦中流感吃藥會導致畸胎?中醫教孕婦怎樣吃藥 附3個預防流感必知

流感症狀 感染流感症狀通常包括發燒、咳嗽、喉嚨痛、肌肉疼痛和疲勞感,有一定比例的流感個案,會出現併發症,演變成肺炎,對孕婦的身體造成更大的傷害。   孕婦感染流感風險 孕婦感染流感是風險被低估的健康問題。由於懷孕期間免疫系統的變化,令孕婦較一般人更容易感染流...

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產後攻略|愉媽媽一站式坐月內外調理 產後媽媽最強支援 個人化調配食物 每日新鮮上門送餐

愉媽媽坐月服務6大特色 愉媽媽坐月服務特色1|首創月子餐自選系統 媽媽都能夠輕鬆選擇自己喜愛的月子餐點,選餐記錄都能夠翻查,一目了然。 愉媽媽坐月服務特色2|窩心細心客服團隊 客服團隊以回覆快速、窩心著稱。無論有什麼問題,客服團隊會根據媽媽的身體情況去調配湯水,並...

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產後攻略|譯心月子中心 一站式24小時貼身照顧 個人化月子餐+BB護理+產後修復

譯心月子中心4大優勢 譯心月子中心優勢1|資深專業護理團隊 富有多年經驗的註冊助產士/註冊護士,將為每對產後媽媽及初生寶寶提供24小時無間斷照料。根據每位媽媽的分娩方式(順產或剖腹產)和每位獨一無二的寶寶,制訂個人化護理計劃。   譯心月子中心優勢2|獨立套房設計 中...

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產後攻略|產後媽媽打噴嚏就尿滲?紮肚可改善尿滲? 拆解紮肚修身3大迷思 紮肚選擇小貼士

從科學角度了解紮肚原理 準媽媽在懷孕後,身體的鬆弛素荷爾蒙水平會開始提升及發揮作用,幫助放鬆骨盆韌帶變寬外擴有助於分娩,同時連接腹直肌的中白線也變得鬆馳,讓腹直肌分開有空間給寶寶成長。而產後鬆弛素大約需要6個月的時間才會回復正常水平,由於身體肌群、韌帶及骨胳處於放鬆...

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媽媽飲食營養|番茄要這樣吃!營養師教你正確「番茄減肥法」產後輕鬆瘦身 6個食用小貼士

番茄8 大好處 番茄對身體有很多好處。它們是抗氧化劑茄紅素的主要飲食來源,番茄紅素與許多健康益處有關,包括降低心臟病和癌症的風險。它們也是維他命 C、鉀、葉酸和維他命 K 的重要來源。以下是番茄能協助減肥之關鍵。   番茄好處1|營養豐富 番茄營養豐富,富含礦物質、維他命...

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產後攻略|產後媽媽變靚術 解決乳暈、私密處色素暗沉困擾 度身定制粉嫩術 肌膚回復粉嫩感

皮膚色素變深原因 產後媽媽皮膚色素變深的原因有很多,其中一個主要原因是荷爾蒙水平的改變。在懷孕期間,荷爾蒙水平會大幅增加,這可能導致皮膚色素沉澱,使皮膚變得更暗沉。此外,太陽曬傷、壓力和缺乏睡眠等因素也可能導致皮膚色素沉澱,進一步加重了這種情況。 香港癒月美學 粉嫩...

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懷孕診療室|妊娠紋甚麼時候會出現?會消失嗎? 妊娠紋成因+預防+消除方法

妊娠紋成因 孕婦在懷孕期間,支撐皮膚的膠原蛋白和彈力蛋白纖維抵擋不了肚皮的延展和拉扯而撕裂,便會形成妊娠紋。妊娠紋的形成和嚴重程度會受個人遺傳因素、年齡、孕前和分娩時的體重指數、胎兒的體重、身長和頭圍,以及懷有多胎等因素所影響。除了懷孕外,急速的體重增加、癡肥或體內...

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好物推介|3大母乳餵哺最強後盾 輕鬆解決餵奶問題 哺乳+消毒+儲奶必備神物

3大哺乳必備神物 哺乳必備神物1|醫院級別HeraB雙摩打電動奶泵  黃金初乳可為BB提供多元化營養,但餵哺母乳亦是另一個挑戰,不少媽媽或會遇上石頭胸、奶量少、塞奶及左右奶量不平均等問題。b&h推出的醫院級別HeraB雙摩打電動奶泵,特別針對母乳媽媽常見的問題。 母乳媽媽常見的問題 ...

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產後攻略|為甚麼會有石頭胸?石頭胸會自己退奶? 石頭胸成因 母乳媽媽必學舒緩脹痛方法

石頭胸是甚麼? 如母乳形成乳凝塊,堆積於乳腺中,導致「塞奶」,便會形成「石頭胸」。「塞奶」與「谷奶」不一樣,若然只是「谷奶」,一般情況下,只要餵奶後,阻塞的情況便會得以改善;但是,若有石頭胸問題,「埋身餵」期間或會出現困難,而餵奶後,當觸及乳房時,還是能觸摸到塊狀的...

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產後攻略|產後甚麼時候可以開始減肥? 2大必知重點 輕鬆回復產前身型

懷孕期體重增長原因 女性於懷孕期間體重增長,當中除了包含胎兒的體重、胎盤、胎水以外,荷爾蒙亦是主要原因。由於荷爾蒙的影響,會令孕婦體內儲存了很多水份,直至分娩後,這些水份並不會立刻全部流失。故此,即使媽媽自身並沒有增重,但生產後的體重也不會馬上降至尚未懷孕前的水平。...

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產後攻略|打噴嚏、大笑就尿滲好尷尬? 4個步驟修復盆底肌 控制排尿

甚麼是尿滲? 尿滲分可為不同種類,例如因為膀胱敏感所致,至於因為懷孕而引起的尿滲,大多屬於壓力性尿滲。如情況輕微,只屬於間歇性問題,比如女士有尿意時突然打噴嚏時才會引起尿滲,對日常生活並不會有太大影響。若情況較嚴重者,隨着頻密程度加劇,甚或可能每天也會受到尿滲問題所...

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好物推介|一站式全方位度身定制保健3步曲 產前產後養生調理 華人中醫助媽媽回復最fit狀態

媽媽產前產後保健3步曲 產前產後保健曲1|備孕養血養胎 女士在備孕期間除了從日常食物中吸收充足的營養,如維他命、葉酸、鐵、鈣等,亦可進食花膠,增加受孕機會及補充孕期營養,是女性的養顏恩物。「樂道龍鳳御品花膠精」嚴選3款頂級原隻花膠,包括鰵魚膠、紮膠公、鱸魚膠再配合金目...

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產後攻略|順產 VS 開刀 坐月進補時間不一 中醫教路 針對體質定制養生食療

「順產 VS 開刀」坐月進補時間一樣? 一般「坐月」時間由30天至100天不等,而開刀媽媽建議為40天或以上。 雖然大多數產婦都偏虛寒,但其實孕婦體質均為不同,選對調補食物,方可達至最佳療效。  雖然順產或開刀均需進補,但兩者的進補的時機卻不一樣。順產媽媽在產後約一週排清惡露後...

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懷孕診療室 | 順產還是剖腹產好?順產怕痛?剖腹擔心有疤痕?分析2種分娩方法好處+風險

順產的好處和風險 孕婦需要顧及自己的心理素質和健康水平,如經醫生評估後,健康狀況合適,又有充足的心理準備,有信心在生產時面對任何困難,便可考慮順產。   順產好處1 | 增強胎兒呼吸功能 胎兒經過產道出生的過程,全身會被擠壓,刺激肺部,方便排出肺泡內的羊水及增強胎...

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懷孕診療室 | 懷孕胸部會變大?皮膚還會變差?一文睇清懷胎10月孕婦身體變化

孕婦懷孕10個月身體變化   懷孕1-2個月 懷孕2至4周胎兒在子宮內孕育成一顆如海馬形的胚胎,這個時段孕媽身體變化不大,懷孕徵狀亦不太明顯,直至5至8周懷孕徵狀會逐漸浮現,胚胎亦在此時形成眼、耳和口等器官。   懷孕1-2個月外形變化 - 沒有變化,子宮底高度 (由恥骨至子...

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人氣熱賣 | 懷孕期間嘔吐?失眠?滴雞精補身 助緩解孕期不適

孕期常見不適及緩解方法 孕期常見不適 1 | 腰背膝蓋痠痛、難以入睡 懷孕中後期,隨著肚子越來越大,媽媽也容易經常感到腰背痠、膝蓋痠,坐立難安,到了晚上更是翻來覆去睡不好,令精神及體力都愈來愈差。 「筋好眠滴雞精」特別為孕媽研發,添加有助清熱涼血的生地與玄參,可以緩解懷...

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懷孕診療室|孕婦體溫特別高?特別怕熱?可能是缺鈣!5個飲食貼士助消暑

懷孕後變得多汗怕熱的4大原因 懷孕後多汗怕熱原因1|受孕激素影響 孕媽在剛懷孕時,因體內黃體分泌孕酮,令基礎體溫上升至大約在36.9℃-37.2℃之間,比平時高出0.5℃-1℃。因此會比孕前更怕熱,屬孕期正常現象。   懷孕後多汗怕熱原因2|新陳代謝加快 隨着嬰兒每天長大,孕媽血...

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