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孕期盆骨變化知多少
懷孕中的盆骨 婦產科醫生林兆強指出，女性的骨盆較男性寬而淺，有利胎兒通過，亦增加承載重量的功能。懷孕4周起，孕媽媽的身體開始分泌荷爾蒙，使骨盆關節及韌帶變鬆軟，更容易伸展，除孕齡的增加，關節及韌帶變得越來越鬆弛。 及至孕後期，髖骨發生了移動，髖骨及骨的關係起了變化，...
提防孕期水痘
何謂水痘 水痘是由水痘帶狀疱疹病毒(Varicella-Zoster Virus)引起的傳染病。水痘傳染性極高，它可透過飛沫或空氣傳播，亦可經由直接或間接接觸水痘或帶狀疱疹(又稱「生蛇」)患者之水疱液、黏膜分泌物而傳播。胎兒亦可由母親透過胎盤受到感染。此疾病潛伏期為10-21天。傳染期則為出疹前2天至水痘完...
持之以恆keep fit小秘訣
秘訣一：捨難取易 我經常在facebook介紹適合「懶人」的運動，是希望借助簡單易做的動作，既能讓讀者樂於嘗試，又能持之以恆。想keep fit，我覺得首先要坦誠面對自己的「懶惰」和「意志力薄弱」，與其捨易取難，倒不如以較容易實行的項目開始，上手後亦會較易成為習慣喔。 秘訣二：循序漸進 ...
多囊性卵巢症候群影響懷孕
荷爾蒙失調引起 婦產科專科醫生張偉麗表示，多囊性卵巢症候群（Polycystic Ovaries Syndrome，簡稱PCOS），是由大腦和卵巢荷爾蒙分泌失衡所引起。正常情況下，卵巢會分泌出女性荷爾蒙，包括雌性激素和黃體酮，以及男性荷爾蒙，即是雄性激素，兩者保持平衡；而在多囊性卵巢症候群的影響下，雄性激...
B雜食物緩減產前緊張情緒
維他命B雜能舒緩神經緊張、調節情緒及改善睡眠質素，優質睡眠自然令人精神奕奕了。同時，鎂質能有效放鬆肌肉及紓緩情緒緊張，杏仁、牛奶及香蕉等也含有豐富的鎂質；分娩過程難免會失血，進食豐富維他命C的食物如士多啤梨、橙及奇異果等，能改善血液循環，幫助鐵質吸收，減低貧血機會。此...
懷孕期禁做激光
我們是絕不會建議懷孕時進行任何激光或針劑治療，除了因為這種風險是不確定外，亦缺乏有關對胎兒影響的醫學文獻，並且在這段時間荷爾蒙的變化會影響治療效果。 荷爾蒙分泌轉變通常是造成皮膚起變化的原因，包括暗瘡，斑點，微絲血管破裂和色素沉著。我們都是建議在懷孕後荷爾蒙分泌穩定...
產前抑鬱影響分娩及胎兒
產前抑鬱點產生？ 精神科專科醫生許建明表示，產前抑鬱是受到不同方面的影響而產生的，包括孕婦在孕期的生理變化、心理變化等，需要孕婦和家人的重視。 生理變化：在懷孕期間，體內會增加荷爾蒙雌激素 (Estrogen) 和黃體酮 (Progesterone) 的分泌，令孕婦感到正面；但荷爾蒙的巨大變化，同時亦會...
懷孕婦女食唔食得海鮮？
動物性海產如魚類、蝦、 蟹、蠔、 蜆、魷魚、帶子、海參及鮑魚等的蛋白質含全部人體必需要的氨基酸，比植物性蛋白的營養價值為高。相同份量的海產類一般比豬肉，牛肉及雞肉含較少的總脂肪及飽和脂肪，因此海產類的卡路里亦是較少的，因此有助控制體重。海產是碘質的重要來源，龍蝦及蚵仔...
直擊孕媽Kiki生產過程
Hello 我叫Kiki，今次係第二次係山頂明德醫院分娩。有第一胎嘅經驗今次開刀生BB感覺比較輕鬆，亦都好期待。醫院嘅護士除咗有豐富嘅經驗之外亦非常親切。由入院、手術前準備，到手術室及產後護理佢哋都給我安心嘅感覺，令我感覺舒服，完全沒有緊張。最開心是老公同我都可以帶電話入手術室，由...
女性健康|認識缺鐵性貧血
血色素的高低與貧血是息息相關的，女性正常血色素指數為12 gm/dl 或以上，孕婦在懷孕後血色素指數低於11 gm/dl則屬貧血。香港紅十字會在2017年發現，約有16.5%女性捐血者的血色素不足，反映香港有大量女性未有發現自己的貧血問題。 何謂缺鐵性貧血？ 貧血原因主要分為三大類︰失血(創傷、胃出...
青豆湯|補腦最佳之選
材料 已解凍青豆 2杯 薯仔、洗淨去皮切粒 1個 小洋葱、去皮切粒 1個 牛油 2-3湯匙 水 2杯 忌廉 1/4杯 鹽及胡椒粉調味 芝士碎裝飾 1.大火下牛油落鍋煑溶...
變老的8大徵兆 你中了幾多樣？
8種初老症狀 症狀1：經常念舊「話當年」 回想過去的頻率變高，一開口動不動就「想當年」，尤其看到FB的「動態回顧」，想起「去年的今天你做了甚麼」、「5年前的今天PO了甚麼照片」，看著看著會不禁想哭。 症狀2：記憶力變差、反應遲。 記憶力開始變差，要將重要事件記錄在電話；反應十...
羊水到底有乜用？
何謂「羊水」？ 在子宮的羊膜內，包裹着胎兒的液體，就被我們稱為「羊水」。婦產科專科醫生方秀儀指出，在懷孕初的胚胎時期，羊水主要是由胎盤及胚胎皮膚的分泌物所形成；到了懷孕中期，胎兒的腎臟開始產生尿液，從而變為羊水的主要來源。除此以外，羊水也混雜着一定份量的營養素、荷爾...
20歲及40歲陀B大不同？
20、30、40歲 陀B大不同？ 媽媽Susuca、Helen和Yen分別在20、30、40歲左右生小朋友，她們會跟大家分享自己懷孕的經歷，讓計劃生孩子的大家作參考，年齡有否影響她們的陀B過程呢？我們一起來看看吧！ Susuca： 擔心不懂為人父母 「其實第一胎是不在計劃內的，當時我跟老公雖然穩定拍拖，但當我們...
產後收包包臉有計
女性因產後荷爾蒙的影響，每次總想與BB拍照定格美妙時刻，留下感動記憶，可是常常都會出現水腫和皮膚鬆弛的情況，破壞整張相的美感。想擁有和明星一樣，產後都擁有上鏡樣其實不難，只要保養得宜每一位媽媽也可以成為各大平台美照達人，分分鐘能成為最靚的媽媽。 但必須小心選擇正確的治...
免疫力UP 從腸計議
腸道是人體中最大的免疫器官，七成的淋巴腺分佈於小腸及大腸中，一旦腸道開始老化，身體對抗病毒及細菌的能力便會下降，除了改善生活習慣外，增加體內益生菌數量是改善腸道健康及增強抵抗力最直接的方法之一。 早在數千年前，乳酸菌即被人類運用於製造乳酪、芝士、醬油、泡菜、義大利臘...
懷孕媽媽吃糖妙法
1. 雪耳燉木瓜 材料: 木瓜 半個 雪耳 半兩 南北杏 少量 冰糖適量 製法: 1.木瓜去皮去核，洗淨切小塊，雪耳浸水發透，去硬頭撕成小塊，備用。 2.燉盅放適量水，放入木瓜、雪耳、南北杏及冰糖。隔水燉 兩小時即成。 營養分析: 木瓜含豐富胡蘿蔔素及維他命C，有助視力，皮膚及血管...
輕鬆胎教 培養聰明B
甚麼是胎教？ 婦產科專科醫生梁巧儀表示，胎教是指對孕媽媽肚子裡的胎兒進行各種環境刺激，比如播放音樂、說話閱讀等，以促進其健康及智力發育。廣義上亦指孕媽媽採取飲食、環境、心理、社交等各方面的改善；製造最理想最健康的孕育環境，發揮胎兒最大的潛力。 胎教的影響 研究調查...
髮質健康必備營養
其實，很多因素都會影響頭皮的健康成長。油膩食物會增加皮脂腺的分泌，影響毛囊功能，加速頭髮脫落，而脂肪代謝過程產生酸性的物質會影響血液酸鹼度，不利頭髮生長。辛辣食物可使頭髮失去滋潤而加速脫髮，辣椒、芥末及咖喱等刺激性食物會增加油脂分泌。 睡眠不足會令頭皮油脂分泌量增加...
幾耐可以生第二胎？
有些孕媽媽希望第二胎的年齡與第一胎盡量接近，產後生理上甚麼時候可以再懷孕？婦產科專科醫生李文軒指，理論上懷孕周期是在分娩後6周完成的。除非媽媽選擇全母乳餵養，否則媽媽在分娩後6周內就有可能再次懷孕。 短期內懷第二胎增風險 有研究表明，如果媽媽在上次分娩後的6個月內再次懷...
前港隊泳手大肚照參賽
大肚繼續游水 和很多人一樣，Kaman小時候因為哮喘而學游泳，但不同於人的是，她在控制好病情、再沒有復發之後，仍然堅持游水，甚至將之變成她的工作、生命。身為游泳教練，Kaman坦言懷孕後對工作或多或少有影響，但她沒有立即停止所有課程，仍然繼續教授一直上她的課的學生，只是不再接新...
大肚生蛇 又痕又痛
何謂「生蛇」 皮膚科醫生胡惠福指，「生蛇」的正確名稱是帶狀疱疹，是由引起水痘的「水痘帶狀疱疹病毒」引致。病毒會於水痘患者痊癒後潛藏在體內的神經系統。當身體免疫力下降，潛伏的病毒便會再度活躍。隨著年紀增長，如年過50歲的人、或是患有自身免疫系統疾病、如長期服用免疫抑制劑...
抗疫營養小貼士
抗氧化營養素不能少 低脂、低糖，低膽固醇的飲食可減少脂質氧化，避免免疫系統的通訊下降。平日多吃含豐富胡蘿蔔素或維他命A的食物如西瓜、蕃茄、紅蘿蔔、番薯、芒果、肝臟，以及蛋黃等，以增強身體抗氧化的能力。橙、柑、西柚、士多啤梨、西瓜、奇異果及紅椒等含豐富維他命C能幫助傷口...
孕期痔瘡 睇真啲！
痔瘡成因 「痔瘡」與皮膚額外長出來的「息肉」不同，是由於肛門內的軟墊脫位所引起。外科專科醫生李泓暉指出，每個人的肛門內都長有軟墊組織，其主要功能是令肛門的排出物，如大便、矢氣等在受控的情況下排出，以免造成滲出或失禁的情況。而當這些肛門軟墊，受長期便秘、不正常...
1秒激嬲媽媽的說話
左：「我見你好似陀得好舒服！」 沒有經歷過懷孕，是不會明白懷孕過程的辛苦，不能只看表面。 右：「忍吓口啦！一定要戒口呀！你無戒口以後你就後悔！」 戒口是每位孕媽媽必經的過程，對於要戒口的食物，孕媽媽最清楚不過，而且在孕期不同階段，要戒口的食物其實也有不同，旁人不用...
懷孕乳房變化
婦產科專科醫生鄧曉彤表示，懷孕期間，乳房會逐漸變大，大部份孕婦的胸部可能會升級2至3個罩杯。這時孕媽媽可能會感到乳房脹痛，偶而還會摸到腫塊，這是由於乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加所致。另外，懷孕期間乳頭顏色會變深，乳房表皮正下方亦有機會出現靜脈曲張。到懷孕中後期，乳房分泌...
健康素食 媽媽得益
茹素的定義有三個，第一是純素食者，即只吃植物性來源的食物，而奶素食者除植物性來源食物外，還會吃奶及其製品；蛋奶素食者除了吃植物性來源食物外，奶、蛋及其製品都會吃上。 坐月茹素的4大健康理由 1.減少脂肪及膽固醇的吸收 茹素攝取的蛋白質來自植物而非動物，而且膽固醇只會在動...
小心護理產後傷口
剖腹生產後傷口護理非常重要，傷口護理妥善，不但能避免發炎、長出肉牙，更加可以令疤痕早日消失。所以，採用剖腹生產的產婦，應該小心護理傷口，減低它發炎的機會，疤痕便可以早日撃退。 5大原因致疤痕 導致剖腹生產婦女出現疤痕，整形外科專科醫生劉肇基表示主要有5大原因： 1.個人...
孕媽媽可以穿耳環嗎？
為了追趕潮流，部份女士可能會想在身體上打洞，以便戴上銀環等配飾。不過婦產科專科醫生林兆強表示，在懷孕期間對身體進行類似打洞的創傷行為，最好可免則免。他強調，儘管孕媽媽在身體上穿環打洞，並不會對胎兒構成任何意外或影響，但若在創傷的過程中傷口受感染，則有機會需要入院治理...
媽媽補血有辦法
不論懷孕期間及產後哺乳的媽媽也需要補血，不然媽媽會容易出現手腳冰冷、臉色青白，容易感到疲倦和暈眩，更會影響抵抗力。要補血就要吸收足夠的營養法寶了。 鐵質可幫助身體製造紅血球，把氧氣從肺部帶到各個部位，能預防缺鐵性貧血的發生，有助器官正常運作，並可強化免疫系統 。深色...
瞓捩頸不用怕 鉛筆幫到你
「瞓捩頸」成因是睡覺時頸部著涼，使用過低或過高枕頭或睡眠姿勢不正確，一般約2至3天就會自然痊癒。 治療「瞓捩頸」除了用冰敷，還可以用鉛筆？ 在辦公室痛楚難當時，既無法進行冷敷，也不可能請同事幫忙按摩吧，不妨善用你桌上的文具——鉛筆，並跟隨以下「按壓二部曲」按摩頸...
生男生女 傳聞有冇根據？
生男生女用肉眼看得到？坊間傳聞教人如何判斷陀的是男是女可信嗎？提升生男生女機率的方法有科學根據嗎？今期由婦產科專科醫生及中醫師話你知甚麼決定胎兒性別，以及一一解構胎兒性別的傳言。 傳言1 身體酸鹼度(pH值)影響生男生女，故多食肉利生仔？多食菜利生女？ 解答：沒有科學根據 ...
中秋健康吃月餅
由於月餅脂肪和糖分相當高，所以熱量也較高，一個傳統月餅的卡路里約600千卡，大約有2碗半至3碗白飯的熱量。進食過量會增加熱量攝取，令體重上升，增加肥胖風險。而且傳統月餅亦含有飽和脂肪，進食過多會令體內壞膽固醇水平上升，亦會增加患上心血管疾病的風險；加上月餅油分高，並不容易...
疫情下公院產子 無陪產無笑氣
照片由受訪者提供 Yolanda憶起生仔當日情況，她指自己由下午開始見紅，知道寶寶差不多要出來了，於是急忙叫老公回家接她到醫院。Yolanda三胎都是在公立醫院產子，因為疫情關係，公立醫院暫停陪產，她認為今次生產與前兩次最大分別是老公不能陪產，只能幫她登記完入院手續後，在走廊等...
孕媽媽防疫小知識
解答：忻珠/明德國際醫院產科部經理、方秀儀/婦產科專科醫生 1. 在疫情未解除下，孕媽媽出入有甚麼要注意？ 最重要勤洗手，處理食物要洗手，或是進食前後，如廁後亦要洗手，出外後回家一定要洗手。 除了洗手外，亦都要保持社交距離。 2. 戴口罩有注意甚麼呢？ 戴口罩前首先...
不要看小經痛
子宮內膜異位症是甚麼？ 子宮內膜異位症是常見婦科疾病之一，指子宮內膜組織於月經期間隨經血倒流至盆腔內，着床於子宮以外的地方如輸卵管、卵巢、腹膜、膀胱或腸道表面等，並刺激周圍組織形成慢性發炎和黏連，從而引起痛症。至於卵巢出現的「朱古力瘤」，以及子宮肌層出現的子宮...
陳柏宇太太二胎宮外孕痛失第二胎
Leanne 近日拍片透露5月時曾成功懷上第二胎，卻在產檢時發現是宮外孕，更因子宮大出血要入急症室切除做左邊輸卵管。令人安心的是，Leanne已經完全康復，修養之後仍可以懷孕。 Leanne表示，在狀態低落時，陪伴她以及給予知識上幫助的，其實是網路上有相同經歷的孕媽媽們，所以才會拍攝這條影...
麻疹肆虐 疫苗保護夠唔夠？
傳染性高小心潛伏期堆 香港家庭醫學學院前任院長陳銘偉醫生表示，麻疹是由麻疹病毒所引起，傳染性極高，可透過空氣中的飛沫或直接接觸病人的鼻喉分泌物而傳播，比流感的傳染性更高，潛伏期可長達7至21日。病人從出疹前4天至出疹後4天內都可把病傳染給別人。 麻疹感染症狀 受感染...
究竟是真陣痛還是假陣痛？|產科醫生教你快速分辨
陣痛是什麼？ 婦產科醫生梁巧儀表示，當胎兒足月(滿37周)後，已準備就緒出世，這時孕媽媽體內的荷爾蒙會出現一連串變化，因而引發子宮產生規律的收縮。這種持續性、有規律的子宮收縮所引發的肚痛，就是陣痛。這種肚痛會越來越痛、越痛越密，由每10分鐘1次，發展到大約每10分鐘內有3-4次。而...
懷孕一定會升cup？| 兩大困擾媽媽的乳房變化
婦產科專科醫生鄧曉彤表示，懷孕期間，乳房會逐漸變大，大部份孕婦的胸部可能會升級2至3個罩杯。這時孕媽媽可能會感到乳房脹痛，偶而還會摸到腫塊，這是由於乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加所致。另外，懷孕期間乳頭顏色會變深，乳房表皮正下方亦有機會出現靜脈曲張。到懷孕中後期，乳房分泌...
如何分辦病毒疣？該怎麼治療和預防以及防止傳染？
如果之前從未患過疣，那麼一開始的時候不太清楚這種微小的增長是甚麼。疣是凸起的皮膚色腫塊，觸感粗糙，外觀呈顆粒狀。由於疣與其他皮膚病變症狀相近，因此在治療之前必須找專業和有經驗的醫生來做診斷，因為經過仔細觀察，疣的特徵是凸起部份有小黑點，這些是血管。 有些人身體抵抗力...
甩髮有得救嗎？
產後掉髮原因 註冊中醫師林平方指，中醫認為髮為血之餘。氣血充足，頭髮才會健康。 由於孕期時，孕婦以血養胎，生產過程亦耗氣血，所以產後處於氣血虧虛狀態，容易出現掉髮。 大部份產婦於產後4個月開始，掉髮減少。具體情況仍以媽媽的身體氣血之充盈與否而定。 部份媽媽由於生產過...
孕期尿頻 改善6法
很多婦女會發現，自從懷孕後，每天動不動便想去洗手間，每次排尿不是很多，睡眠質量也降低了，尤其是懷孕晚期。中醫師吳樹基認為，這種現象其實很正常，孕媽媽不用過份擔心。 醫學上尿頻的定義 孕婦尿頻是指女性在孕期發生的排尿次數明顯增多的現象，醫學上判斷孕婦尿頻是以她們在白...
懷孕前準備 調理身體好重要
日常飲食要點 一、血虛 面色蒼白或枯黃，沒有光澤，嘴唇指甲缺少血色、頭暈目眩、心悸失眠、手腳麻木、月經量少或經期延後甚至閉經，屬血虛，可多吃桑椹、 車厘子、紅棗、紅糖、赤小豆。 二、氣虛 說話氣若遊絲，容易疲倦、健忘，食欲低，屬氣虛，可多吃扁豆、紅蘿蔔、馬鈴薯、蕃薯、...
「新手媽媽」常見痛症，中醫教四個穴位減輕痛症
「媽媽手」的醫學名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」，開始時只在拇指用力時出現，覺得拇指底部疼痛和手腕無法用力，常伴有局部腫脹及繃緊。若沒有適當的處理，疼痛加劇，甚至會延伸到手臂，拇指活動幅度逐漸受到限制，用力或轉動手腕時更會加劇疼痛，嚴重時拇指可能無法動彈。 ...
女性腎虛，看經期就知道！
女也會有腎虛，症狀如不孕症、影響性欲、腰痠腰痛、夜間頻尿等。註冊中醫師饒康怡指，女性腎虛更會造成經行期，腰部痠痛；氣血不足、氣虚血瘀，更與子宮痙攣性收縮有關。因此，要預防經期或經期前後，嚴重的腰痠背痛，日常生活做好保養、養好腰腎非常重要！ 月經的變化和...
田原香 | 肥B不肥媽 安胎坐月「補」養全靠它！
台灣滴雞精信心推薦 ── 田原香 肥B不肥媽 安胎坐月「補」養全靠它！ 每一位媽媽都會優先考慮BB的健康，但其實媽咪的身體狀況才是BB健康成長的關鍵。 所以，從懷孕到坐月每個階段都需要好好重視。 田原香滴雞精配合媽媽不同孕期階段所 需，提供合適的口味。推薦媽媽產前產後都飲用滴雞...
孕媽煥膚術｜掃走皮膚問題
孕期最常見皮膚問題 侯鈞翔醫生表示，孕媽在懷孕期間最常見的皮膚問題，主要是的血液循環增加了，令血管的流量也相對地增加，皮膚容易充血及出現紅腫情況，特別是面部皮膚，手指腫脹，便會出現乾燥的情況。若孕媽本身已有皮膚問題，如濕疹、乾癬和牛皮癬等，也有機會惡化。不過侯醫生認...
【消委會評測】 抗妊娠產品 ‧ 逾半數檢出致敏或有害物質
消委會提醒母親與初生嬰兒常有緊密接觸，特別是正值哺乳期的母親， 若有需要使用抗妊娠紋產品於胸部位置，宜選擇不含潛在有害物質的產品。 首先評測中有14款被檢出不同種類和不同濃度的香料致敏物，當中11款樣本檢出的香料致敏物質總量較高，由0.11至1.43%不等。 如按產品建議...
【中大研究】社交距離措施| 易令逾7成孕婦抑鬱焦慮
| 中大醫學院早前領導一項國際研究： 了解全球孕婦在新冠疫情期間的精神健康，發現防疫社交距離措施： 最容易令孕婦出現抑鬱或焦慮情緒的因素，而不是疫情的嚴重程度。 研究覆蓋全球21個中至高收入經濟體的國家及地區： 團隊以「病人健康狀況問卷-9（PHQ-9）」和「焦...
來港人士檢疫9.26起放寬「0+3」
李家超表示，隨著確診數字漸趨平穩，4大便利來港措施，包括從海外或台灣由機場來港人士檢疫安排由現時「3+4」變為「0+3」、取消旅客上機前提交核酸檢測要求，改由快測替代；取消未完成打針的香港民居不能登機限制、來港易和回港易不設限制，並適合內地所有地方，包括澳門，有關措施在下周一...
【中醫診療室】改善體質防滑胎
連續3次以上流產稱「滑胎」 吳樹基中醫師表示，習慣性流產在中醫又稱為「滑胎」，滑胎一名最早見於古書籍中，是指連續發生3次以上的自然流產，又名數墮胎。 其發病機理，中醫認為主要在於沖任不固，沖任受損，腎氣虛弱，陰血耗損不能攝血養胎，以致胎元不固屢孕屢墮。因沖為血海，任主...
媽媽痛症不容忽視 人氣大熱痛症中心幫到你
媽媽從懷孕、分娩、孕育孩子的過程中，承受一定的痛楚和變化。懷孕時，胎兒重量會改變孕婦的重心，增加骨骼肌腱的負擔，容易引發痛症。生產後，媽媽忙於照顧家中事務，姿勢不當或會拉傷肌肉、關節勞損，被痛症纏身。最常出現腰背痛、媽媽手、腕管綜合症、肩膊痛等痛症問題。為...
【懷孕診療室】懷孕後✦起居飲食要留神
| 生活起居重點 ① 預防疾病 女性懷孕期間，抗病能力相對減低，要注意預防各種傳染性疾病。現代醫學證明，孕婦感染病毒可透過胎盤危及胎兒。妊娠初期患風疹，可令後代發生白內障、先天性心臟病、聾啞等，名為「先天性風疹綜合徵」。所以孕婦需加強保健，多曬太陽少受寒，少穿露...
【懷孕診療室】四季懷孕大不同
✦ 保健生活篇 ✦ 前面談到一年四季孕婦的身體變化及可能產生的毛病後，該如何避免或改善這些問題呢？中醫師從生活習慣上為各位孕媽提出了不同的建議，幫助大家養胎同時又能保護身體。 🍃 春：注意疏肝 《黃帝內經》曰：「春三月, 此謂發陳。」春季是推陳出新生命萌發...
【懷孕診療室】小寒大寒 孕婦注意保暖
📌 今年小寒的日子是 1月5日。 ▸小寒氣候特點 「冷氣積久而為寒，小者未至於極也」，小寒節氣寒冷，溫度下降頻繁，天氣漸寒，而尚未到大寒冷。俗話說：「冷在三九，熱在三伏」，“三九”多在1月9日至17日，故小寒是一年中最冷的其中一個時期，也是陰邪最盛的...
【懷孕專題】孕媽行山前訓練肌肉運動
✦ 運動有助減輕痛症 ✦ 懷孕期間，孕媽能均衡飲食及作適調整體重，不但能減低妊娠糖尿病、妊娠高血壓、過期產等風險，還可緩解孕期不適症狀。徒手健身教練周傑表示，孕媽保持適量的有氧運動有助於孕媽增強心肺功能，可以預防和減輕由懷孕帶來的氣喘或心慌等現象，也能促進血液循環...
【懷孕診療室】認清體質 | 紓緩孕期水腫
* 常見於中後期 註冊中醫師傅嘉欣表示，水腫在孕婦之中是十分常見的現象，主要原因是胚胎越來越大，令子宮壓迫盤腔，阻礙氣血循環，水液代謝欠佳，導致下肢容易出現水腫情況。水腫大多出現在懷孕中後期，約7至8個月的時候，若體質不好亦可能提早至5個月便已出現。 | 3種易水腫體質 中...
【最新熱話】9成孕婦過量脂肪 早產風險高
| 中大最新研究發現，香港孕婦普遍營養失衡，92.9%人在懷孕初期吃了過量脂肪，50.6%人日均鈉攝取量更是世衞建議的2倍。團隊指，不但嗜肉嗜甜的孕婦出問題，愛吃水果、蔬菜者同樣中招；若維持不良飲食習慣，出現妊娠糖尿、高血壓、毒血症或早產風險恐較飲食健康者多30%。 中大醫學院團隊在2...
【圖解懷孕】盤點10個懷孕壞習慣
1 ✦ 加班捱夜應酬 孕媽媽切勿過度地捱更抵夜、加班及應酬，令生理時鐘顛倒，及情緒長期處於一種過度興奮的狀態，影響新陳代謝，導致內分泌紊亂，甚至會記憶力下降，頭暈、頭痛等症狀發生。第二天因精神欠佳，心情也變得煩躁不安，情緒起伏，對胎兒成長造成不良影響。 2 ...
【懷孕資訊】孕早期7件事減流產風險
流產不一定有徵狀 婦產科專科醫生何嘉慧表示，如胎兒不再有心跳，或是停止生長，代表孕婦已經流產。懷孕初期是胎兒最不穩定的時候，而大部份流產也是發生於懷孕期的首3個月，只有少量流產個案發生於懷孕期的第4至6個月。若然孕婦不幸流產，有機會出現流血、腹痛、將胚胎排出體外等情況，...
【孕婦健康】拆解孕期皮膚問題與對策
皮膚痕癢 痕癢或因患病 皮膚科專科醫生黃之鍵表示，大約40%孕婦會在懷孕期間出現皮膚痕癢問題。孕婦皮膚發癢，有很多不同原因，例如皮膚乾燥或濕疹等。部份女性即使在懷孕前未曾患上濕疹，於懷孕期間亦可能出現濕疹問題，而濕疹於分娩後仍有機會再次復發。 此外，孕婦如出現肝內膽汁淤...
【孕婦健康】恥骨痛入心入肺 晚晚瞓唔到醫生教你7個紓緩小貼士
恥骨痛有原因 恥骨位處於盆骨前方，左右兩塊恥骨在骨盆髖骨前正中處連接，形成固定關節相連而成，俗稱「倒三角」的位置。婦產科專科呂桂英醫生指出，有些孕媽在懷孕初期已出現痠痛的感覺，但最明顯是在懷孕後期，因為胎兒體重不斷增加或羊水過多，以及胎兒頭仔往下調時，對孕婦的盆骨造...
【懷孕資訊】練習產前瑜伽 紓緩孕期不適
✦ 產前瑜伽多好處 ✦ 註冊孕婦瑜伽導師Yvonne表示，產前瑜伽是一種特別為孕婦所設計的產前運動，針對不同孕期的變化，透過冥想、調息和體式的練習，紓緩懷孕所致的身心不適，並提高分娩時生理及心理對的預備。對孕婦而言，正確練習可以有效預防或改善孕期時的手腳水腫、肩頸腰背疼...
【懷孕診療室】懷孕期間 8方面增強免疫力
孕婦在孕期如何提高免疫力？註冊中醫師吳樹基表示，一些日常細節很重要。他認為只要平時營養全面，睡眠充足，並多做運動，身體免疫力自然就提高了，抗病毒的能力也相應變強，確保肚中的寶寶健康了。 ➧ 一、加強營養 懷孕期間不用太刻意的補充營養，反而要規律飲食，葷素搭配，不暴飲...
【懷孕診療室】破解孕婦濕疹
中醫師吳樹基表示，平時沒有濕疹，但在懷孕期間，忽然腹部和下肢皮膚痕癢，兼見紅腫疹點，嚴重者，更會擴至上肢，之所以會有妊娠濕疹這病，源於準媽媽在懷孕之前，其本身的脾虛體質。 ▸ 脾虛水濕停滯所致 脾主運化，亦主腹部。脾虛的人，身體水液本就運行不好，導致水濕停滯，...
【懷孕診療室】產後補身法 | 助改善體質
| 生活起居重點 一、注意個人衛生 很多老人家普遍認為坐月期間，產婦不可洗澡，提防受涼生病。其實這種觀點是錯誤的，如果不及時清潔，身體上的細菌會大量滋生，還會將細菌帶給嬰兒。分娩後產婦身體虛弱，容易出汗，尤其是內衣褲一定要定期更換，室內還要通風，保持...
【懷孕診療室】懷孕中後期保健不可少
| 生活起居重點 ① 預防疾病 女性懷孕期間，抗病能力相對減低，要注意預防各種傳染性疾病。現代醫學證明，孕婦感染病毒可透過胎盤危及胎兒。妊娠初期患風疹，可令後代發生白內障、先天性心臟病、聾啞等，名為「先天性風疹綜合徵」。所以孕婦需加強保健，多曬太陽少受寒，少穿露臍...
【懷孕診療室】止咳安神 潤肺湯水
🔍中醫話你知 海底椰：能滋陰潤肺，除燥，清熱止咳。 南北杏：降氣潤肺、止咳化痰作用。 無花果：能清熱生津、健脾開胃。 百合 ：有潤肺止咳，寧心安神，美容養顏之效。 雪梨乾：有潤肺清熱的功效。 雪耳 ：有助加強滋陰潤燥的作用。 ✦ 海底...
【產前準備】 大肚期間 點為產後哺乳作準備
孕媽媽好多時會將重點放在——食些甚麼或買些甚麼上面。其實，懷孕期間，準媽媽自身已為日後哺乳而準備的了。如乳腺會因預備製造乳汁而有所增長，孕婦也會感覺到乳房脹大了。為免有緊脹感覺，所以準媽媽需要選擇合適的胸圍啊。 另外，有些婦女會為自己乳房、乳頭的大少而懷疑能...
【荷花BB展】健康生活醫療疫苗精選 | 至抵優惠一覽
1. NEOLIFE MEDICAL GROUP LIMITED上門疫苗接種 最多星級媽媽選擇的初生BB疫苗接種服務，媽咪首選！' 攤位：J11-12 2. Kinetics - 你嘅疫苗專家 場內/網上參加兒童疫苗計劃，即享全年最抵優惠，以及可獲得豐富嬰兒禮品。 攤位：G20-22 3. MEDTIMES ...
懷孕湯水 | 3款孕婦湯水茶水 有助滋陰補腎
1.桑寄生三子蛋茶（補肝益氣） 功效：有補肝腎、強筋骨、益氣血、預防脫髮及養心安胎的作用。 材料： 桑寄生20克 熟地15克 女貞子15克 菟絲子15克 蓮子20克 雞蛋1隻 紅糖適量 做法： 1. 將所有中藥浸冷開水30分鐘。 2. 把所有材料放於淨水內用中火煎沸。 3. 10分鐘後把熟雞蛋拆殼後再...
懷孕痛症｜常見懷孕中期4大痛症 醫生教7招減少腰背痛方法
懷孕中期三大痛症成因 1.假性宮縮 除了肚子痛以外，羅醫生表示，許多孕媽有時候會感覺懷孕中期的肚子硬硬的。其實這是子宮在收縮所造成的症狀，俗稱為假性宮縮，多數於妊娠第3周期比較明顯，但是也可以於懷孕20週後開始出現。 與真正的宮縮比起來，它是比較沒有規律，大約在30秒至2分...
懷孕痛症｜勿輕視皮膚病 嚴重可致早產 媽媽必知孕期5大皮膚病
1. 妊娠異位性皮疹 皮膚科專科醫生區志森表示，妊娠異位性皮疹（Atopic eruption of pregnancy，簡稱AEP）大多較早發，多在前、中孕期便會發作，表現上和異位性濕疹基本上是一樣的，不過患上這個病症的孕婦大多是從沒病發過，當中80%沒有濕疹病歷，而剩下20%曾患濕疹的孕婦則是有症狀漸趨嚴重的情況...
懷孕疾病｜醫生拆解妊娠糖尿病成因 5大控制妊娠糖尿病法則
了解妊娠糖尿病成因 婦產科專科醫生鄭翠菁表示，妊娠糖尿病是懷孕常見的疾病，香港約每五名孕婦中便有一名會受妊娠糖尿病影響。妊娠糖尿病的成因是胰島素分泌不足或胰島素阻抗。懷孕期間胎盤分泌的荷爾蒙會使孕婦的血糖上升，胰臟會分泌出胰島素使血糖維持在正常的水平。如果胰島素分泌...
懷孕後期｜陀BB恥骨痛 身體問題多？孕媽10大注意+舒緩方法
懷孕可以分為前中後三個孕期，懷孕後期是指第7個月直至生產的第三孕期，到了懷孕後期，孕媽可能會出現腰痠背痛、尿頻、腳腫等情形，讓孕媽很是不安。我們簡單講解第三孕期有機會出現的情況及需要注意的十大事項，一解孕媽的疑慮，開心迎接小寶寶。 1. 荷爾蒙增腰背痛+恥骨痛 婦產科專科...
懷孕健康｜孕媽不停嘔？中醫拆解孕吐4原因+10大舒緩Tips
孕吐如何產生？ 註冊中醫師何肇婷從現代醫學和中醫兩個方面解釋了孕吐的形成。根據現代醫學的觀點，女性懷孕後體內的荷爾蒙調節發生了較大的改變，特別是絨毛膜促性腺激素和黃體素兩種激素大量分泌，導致了腸胃蠕動減慢，食物便容易積聚在胃部，因此出現了胃脹、反胃甚至嘔吐的情況。 ...
懷孕診療室｜孕媽患恐慌症會影響胎兒 專家教3個治療方法
恐慌症和恐懼症、抑鬱症有何不同？ 慌症和恐懼症（Phobia）同樣是焦慮症的一種，不同的是後者有特定的恐懼對象，例如社交恐懼症、畏高症等。而抑鬱症（Depressive disorder）的症狀則較為慢性，比如會長期都感到不開心、沒動力、疲累、無法集中精神，嚴重的話更會有自殺的想法。 出現害...
母乳餵哺｜BB應甚麼時候戒夜奶？ 3個母乳媽媽餵夜奶的好處
每個嬰兒的戒奶時間都不同 我們沒有強調一個特定的戒奶或戒夜奶的時候，因為寶寶有吃晚奶的習慣是很普遍的。雖然可能有個別寶寶沒幾個月大就可以不需半夜起來吃奶，一覺睡到天光，但因為每個嬰兒的個性和飲食時間都有所不同，所以不宜與其他嬰兒或媽媽比較。 餵夜奶好處1｜維持日間有...
母乳餵哺｜母乳媽媽復工準備 持續哺乳的小貼士
目前香港勞工法例規定，懷孕僱員可享連續14個星期的產假。一般懷孕婦女員工，都會選擇預產期前2至4星期才開始放產假，留家待產。餘下的假期，就是媽媽的坐月(養尊處優) 、學習適應BB及初嘗餵哺母乳的假期。 產後初期 媽媽不需要過早為復工憂心，只需盡量讓自己和BB 學習埋身吸吮母乳。在...
