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孕期盆骨變化知多少
懷孕中的盆骨 婦產科醫生林兆強指出，女性的骨盆較男性寬而淺，有利胎兒通過，亦增加承載重量的功能。懷孕4周起，孕媽媽的身體開始分泌荷爾蒙，使骨盆關節及韌帶變鬆軟，更容易伸展，除孕齡的增加，關節及韌帶變得越來越鬆弛。 及至孕後期，髖骨發生了移動，髖骨及骨的關係起了變化，...
提防孕期水痘
何謂水痘 水痘是由水痘帶狀疱疹病毒(Varicella-Zoster Virus)引起的傳染病。水痘傳染性極高，它可透過飛沫或空氣傳播，亦可經由直接或間接接觸水痘或帶狀疱疹(又稱「生蛇」)患者之水疱液、黏膜分泌物而傳播。胎兒亦可由母親透過胎盤受到感染。此疾病潛伏期為10-21天。傳染期則為出疹前2天至水痘完...
持之以恆keep fit小秘訣
秘訣一：捨難取易 我經常在facebook介紹適合「懶人」的運動，是希望借助簡單易做的動作，既能讓讀者樂於嘗試，又能持之以恆。想keep fit，我覺得首先要坦誠面對自己的「懶惰」和「意志力薄弱」，與其捨易取難，倒不如以較容易實行的項目開始，上手後亦會較易成為習慣喔。 秘訣二：循序漸進 ...
多囊性卵巢症候群影響懷孕
荷爾蒙失調引起 婦產科專科醫生張偉麗表示，多囊性卵巢症候群（Polycystic Ovaries Syndrome，簡稱PCOS），是由大腦和卵巢荷爾蒙分泌失衡所引起。正常情況下，卵巢會分泌出女性荷爾蒙，包括雌性激素和黃體酮，以及男性荷爾蒙，即是雄性激素，兩者保持平衡；而在多囊性卵巢症候群的影響下，雄性激...
B雜食物緩減產前緊張情緒
維他命B雜能舒緩神經緊張、調節情緒及改善睡眠質素，優質睡眠自然令人精神奕奕了。同時，鎂質能有效放鬆肌肉及紓緩情緒緊張，杏仁、牛奶及香蕉等也含有豐富的鎂質；分娩過程難免會失血，進食豐富維他命C的食物如士多啤梨、橙及奇異果等，能改善血液循環，幫助鐵質吸收，減低貧血機會。此...
懷孕期禁做激光
我們是絕不會建議懷孕時進行任何激光或針劑治療，除了因為這種風險是不確定外，亦缺乏有關對胎兒影響的醫學文獻，並且在這段時間荷爾蒙的變化會影響治療效果。 荷爾蒙分泌轉變通常是造成皮膚起變化的原因，包括暗瘡，斑點，微絲血管破裂和色素沉著。我們都是建議在懷孕後荷爾蒙分泌穩定...
產前抑鬱影響分娩及胎兒
產前抑鬱點產生？ 精神科專科醫生許建明表示，產前抑鬱是受到不同方面的影響而產生的，包括孕婦在孕期的生理變化、心理變化等，需要孕婦和家人的重視。 生理變化：在懷孕期間，體內會增加荷爾蒙雌激素 (Estrogen) 和黃體酮 (Progesterone) 的分泌，令孕婦感到正面；但荷爾蒙的巨大變化，同時亦會...
懷孕婦女食唔食得海鮮？
動物性海產如魚類、蝦、 蟹、蠔、 蜆、魷魚、帶子、海參及鮑魚等的蛋白質含全部人體必需要的氨基酸，比植物性蛋白的營養價值為高。相同份量的海產類一般比豬肉，牛肉及雞肉含較少的總脂肪及飽和脂肪，因此海產類的卡路里亦是較少的，因此有助控制體重。海產是碘質的重要來源，龍蝦及蚵仔...
直擊孕媽Kiki生產過程
Hello 我叫Kiki，今次係第二次係山頂明德醫院分娩。有第一胎嘅經驗今次開刀生BB感覺比較輕鬆，亦都好期待。醫院嘅護士除咗有豐富嘅經驗之外亦非常親切。由入院、手術前準備，到手術室及產後護理佢哋都給我安心嘅感覺，令我感覺舒服，完全沒有緊張。最開心是老公同我都可以帶電話入手術室，由...
女性健康|認識缺鐵性貧血
血色素的高低與貧血是息息相關的，女性正常血色素指數為12 gm/dl 或以上，孕婦在懷孕後血色素指數低於11 gm/dl則屬貧血。香港紅十字會在2017年發現，約有16.5%女性捐血者的血色素不足，反映香港有大量女性未有發現自己的貧血問題。 何謂缺鐵性貧血？ 貧血原因主要分為三大類︰失血(創傷、胃出...
青豆湯|補腦最佳之選
材料 已解凍青豆 2杯 薯仔、洗淨去皮切粒 1個 小洋葱、去皮切粒 1個 牛油 2-3湯匙 水 2杯 忌廉 1/4杯 鹽及胡椒粉調味 芝士碎裝飾 1.大火下牛油落鍋...
免疫力UP 從腸計議
腸道是人體中最大的免疫器官，七成的淋巴腺分佈於小腸及大腸中，一旦腸道開始老化，身體對抗病毒及細菌的能力便會下降，除了改善生活習慣外，增加體內益生菌數量是改善腸道健康及增強抵抗力最直接的方法之一。 早在數千年前，乳酸菌即被人類運用於製造乳酪、芝士、醬油、泡菜、義大利臘...
產後收包包臉有計
女性因產後荷爾蒙的影響，每次總想與BB拍照定格美妙時刻，留下感動記憶，可是常常都會出現水腫和皮膚鬆弛的情況，破壞整張相的美感。想擁有和明星一樣，產後都擁有上鏡樣其實不難，只要保養得宜每一位媽媽也可以成為各大平台美照達人，分分鐘能成為最靚的媽媽。 但必須小心選擇正確的治...
懷孕媽媽吃糖妙法
1. 雪耳燉木瓜 材料: 木瓜 半個 雪耳 半兩 南北杏 少量 冰糖適量 製法: 1.木瓜去皮去核，洗淨切小塊，雪耳浸水發透，去硬頭撕成小塊，備用。 2.燉盅放適量水，放入木瓜、雪耳、南北杏及冰糖。隔水燉 兩小時即成。 營養分析: 木瓜含豐富胡蘿蔔素及維他命C，有助視力，皮膚及血管...
變老的8大徵兆 你中了幾多樣？
8種初老症狀 症狀1：經常念舊「話當年」 回想過去的頻率變高，一開口動不動就「想當年」，尤其看到FB的「動態回顧」，想起「去年的今天你做了甚麼」、「5年前的今天PO了甚麼照片」，看著看著會不禁想哭。 症狀2：記憶力變差、反應遲。 記憶力開始變差，要將重要事件記錄在電話；反應十...
輕鬆胎教 培養聰明B
甚麼是胎教？ 婦產科專科醫生梁巧儀表示，胎教是指對孕媽媽肚子裡的胎兒進行各種環境刺激，比如播放音樂、說話閱讀等，以促進其健康及智力發育。廣義上亦指孕媽媽採取飲食、環境、心理、社交等各方面的改善；製造最理想最健康的孕育環境，發揮胎兒最大的潛力。 胎教的影響 研究調查...
髮質健康必備營養
其實，很多因素都會影響頭皮的健康成長。油膩食物會增加皮脂腺的分泌，影響毛囊功能，加速頭髮脫落，而脂肪代謝過程產生酸性的物質會影響血液酸鹼度，不利頭髮生長。辛辣食物可使頭髮失去滋潤而加速脫髮，辣椒、芥末及咖喱等刺激性食物會增加油脂分泌。 睡眠不足會令頭皮油脂分泌量增加...
幾耐可以生第二胎？
有些孕媽媽希望第二胎的年齡與第一胎盡量接近，產後生理上甚麼時候可以再懷孕？婦產科專科醫生李文軒指，理論上懷孕周期是在分娩後6周完成的。除非媽媽選擇全母乳餵養，否則媽媽在分娩後6周內就有可能再次懷孕。 短期內懷第二胎增風險 有研究表明，如果媽媽在上次分娩後的6個月內再次懷...
前港隊泳手大肚照參賽
大肚繼續游水 和很多人一樣，Kaman小時候因為哮喘而學游泳，但不同於人的是，她在控制好病情、再沒有復發之後，仍然堅持游水，甚至將之變成她的工作、生命。身為游泳教練，Kaman坦言懷孕後對工作或多或少有影響，但她沒有立即停止所有課程，仍然繼續教授一直上她的課的學生，只是不再接新...
大肚生蛇 又痕又痛
何謂「生蛇」 皮膚科醫生胡惠福指，「生蛇」的正確名稱是帶狀疱疹，是由引起水痘的「水痘帶狀疱疹病毒」引致。病毒會於水痘患者痊癒後潛藏在體內的神經系統。當身體免疫力下降，潛伏的病毒便會再度活躍。隨著年紀增長，如年過50歲的人、或是患有自身免疫系統疾病、如長期服用免疫抑制劑...
抗疫營養小貼士
抗氧化營養素不能少 低脂、低糖，低膽固醇的飲食可減少脂質氧化，避免免疫系統的通訊下降。平日多吃含豐富胡蘿蔔素或維他命A的食物如西瓜、蕃茄、紅蘿蔔、番薯、芒果、肝臟，以及蛋黃等，以增強身體抗氧化的能力。橙、柑、西柚、士多啤梨、西瓜、奇異果及紅椒等含豐富維他命C能幫助傷口...
孕期痔瘡 睇真啲！
痔瘡成因 「痔瘡」與皮膚額外長出來的「息肉」不同，是由於肛門內的軟墊脫位所引起。外科專科醫生李泓暉指出，每個人的肛門內都長有軟墊組織，其主要功能是令肛門的排出物，如大便、矢氣等在受控的情況下排出，以免造成滲出或失禁的情況。而當這些肛門軟墊，受長期便秘、不正常...
1秒激嬲媽媽的說話
左：「我見你好似陀得好舒服！」 沒有經歷過懷孕，是不會明白懷孕過程的辛苦，不能只看表面。 右：「忍吓口啦！一定要戒口呀！你無戒口以後你就後悔！」 戒口是每位孕媽媽必經的過程，對於要戒口的食物，孕媽媽最清楚不過，而且在孕期不同階段，要戒口的食物其實也有不同，旁人不用...
懷孕乳房變化
婦產科專科醫生鄧曉彤表示，懷孕期間，乳房會逐漸變大，大部份孕婦的胸部可能會升級2至3個罩杯。這時孕媽媽可能會感到乳房脹痛，偶而還會摸到腫塊，這是由於乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加所致。另外，懷孕期間乳頭顏色會變深，乳房表皮正下方亦有機會出現靜脈曲張。到懷孕中後期，乳房分泌...
健康素食 媽媽得益
茹素的定義有三個，第一是純素食者，即只吃植物性來源的食物，而奶素食者除植物性來源食物外，還會吃奶及其製品；蛋奶素食者除了吃植物性來源食物外，奶、蛋及其製品都會吃上。 坐月茹素的4大健康理由 1.減少脂肪及膽固醇的吸收 茹素攝取的蛋白質來自植物而非動物，而且膽固醇只會在動...
小心護理產後傷口
剖腹生產後傷口護理非常重要，傷口護理妥善，不但能避免發炎、長出肉牙，更加可以令疤痕早日消失。所以，採用剖腹生產的產婦，應該小心護理傷口，減低它發炎的機會，疤痕便可以早日撃退。 5大原因致疤痕 導致剖腹生產婦女出現疤痕，整形外科專科醫生劉肇基表示主要有5大原因： 1.個人...
孕媽媽可以穿耳環嗎？
為了追趕潮流，部份女士可能會想在身體上打洞，以便戴上銀環等配飾。不過婦產科專科醫生林兆強表示，在懷孕期間對身體進行類似打洞的創傷行為，最好可免則免。他強調，儘管孕媽媽在身體上穿環打洞，並不會對胎兒構成任何意外或影響，但若在創傷的過程中傷口受感染，則有機會需要入院治理...
20歲及40歲陀B大不同？
20、30、40歲 陀B大不同？ 媽媽Susuca、Helen和Yen分別在20、30、40歲左右生小朋友，她們會跟大家分享自己懷孕的經歷，讓計劃生孩子的大家作參考，年齡有否影響她們的陀B過程呢？我們一起來看看吧！ Susuca： 擔心不懂為人父母 「其實第一胎是不在計劃內的，當時我跟老公雖然穩定拍拖，但當我們...
羊水到底有乜用？
何謂「羊水」？ 在子宮的羊膜內，包裹着胎兒的液體，就被我們稱為「羊水」。婦產科專科醫生方秀儀指出，在懷孕初的胚胎時期，羊水主要是由胎盤及胚胎皮膚的分泌物所形成；到了懷孕中期，胎兒的腎臟開始產生尿液，從而變為羊水的主要來源。除此以外，羊水也混雜着一定份量的營養素、荷爾...
媽媽補血有辦法
不論懷孕期間及產後哺乳的媽媽也需要補血，不然媽媽會容易出現手腳冰冷、臉色青白，容易感到疲倦和暈眩，更會影響抵抗力。要補血就要吸收足夠的營養法寶了。 鐵質可幫助身體製造紅血球，把氧氣從肺部帶到各個部位，能預防缺鐵性貧血的發生，有助器官正常運作，並可強化免疫系統 。深色...
瞓捩頸不用怕 鉛筆幫到你
「瞓捩頸」成因是睡覺時頸部著涼，使用過低或過高枕頭或睡眠姿勢不正確，一般約2至3天就會自然痊癒。 治療「瞓捩頸」除了用冰敷，還可以用鉛筆？ 在辦公室痛楚難當時，既無法進行冷敷，也不可能請同事幫忙按摩吧，不妨善用你桌上的文具——鉛筆，並跟隨以下「按壓二部曲」按摩頸...
生男生女 傳聞有冇根據？
生男生女用肉眼看得到？坊間傳聞教人如何判斷陀的是男是女可信嗎？提升生男生女機率的方法有科學根據嗎？今期由婦產科專科醫生及中醫師話你知甚麼決定胎兒性別，以及一一解構胎兒性別的傳言。 傳言1 身體酸鹼度(pH值)影響生男生女，故多食肉利生仔？多食菜利生女？ 解答：沒有科學根據 ...
中秋健康吃月餅
由於月餅脂肪和糖分相當高，所以熱量也較高，一個傳統月餅的卡路里約600千卡，大約有2碗半至3碗白飯的熱量。進食過量會增加熱量攝取，令體重上升，增加肥胖風險。而且傳統月餅亦含有飽和脂肪，進食過多會令體內壞膽固醇水平上升，亦會增加患上心血管疾病的風險；加上月餅油分高，並不容易...
疫情下公院產子 無陪產無笑氣
照片由受訪者提供 Yolanda憶起生仔當日情況，她指自己由下午開始見紅，知道寶寶差不多要出來了，於是急忙叫老公回家接她到醫院。Yolanda三胎都是在公立醫院產子，因為疫情關係，公立醫院暫停陪產，她認為今次生產與前兩次最大分別是老公不能陪產，只能幫她登記完入院手續後，在走廊等...
孕媽媽防疫小知識
解答：忻珠/明德國際醫院產科部經理、方秀儀/婦產科專科醫生 1. 在疫情未解除下，孕媽媽出入有甚麼要注意？ 最重要勤洗手，處理食物要洗手，或是進食前後，如廁後亦要洗手，出外後回家一定要洗手。 除了洗手外，亦都要保持社交距離。 2. 戴口罩有注意甚麼呢？ 戴口罩前首先要先...
不要看小經痛
子宮內膜異位症是甚麼？ 子宮內膜異位症是常見婦科疾病之一，指子宮內膜組織於月經期間隨經血倒流至盆腔內，着床於子宮以外的地方如輸卵管、卵巢、腹膜、膀胱或腸道表面等，並刺激周圍組織形成慢性發炎和黏連，從而引起痛症。至於卵巢出現的「朱古力瘤」，以及子宮肌層出現的子宮...
陳柏宇太太二胎宮外孕痛失第二胎
Leanne 近日拍片透露5月時曾成功懷上第二胎，卻在產檢時發現是宮外孕，更因子宮大出血要入急症室切除做左邊輸卵管。令人安心的是，Leanne已經完全康復，修養之後仍可以懷孕。 Leanne表示，在狀態低落時，陪伴她以及給予知識上幫助的，其實是網路上有相同經歷的孕媽媽們，所以才會拍攝這條影...
麻疹肆虐 疫苗保護夠唔夠？
傳染性高小心潛伏期堆 香港家庭醫學學院前任院長陳銘偉醫生表示，麻疹是由麻疹病毒所引起，傳染性極高，可透過空氣中的飛沫或直接接觸病人的鼻喉分泌物而傳播，比流感的傳染性更高，潛伏期可長達7至21日。病人從出疹前4天至出疹後4天內都可把病傳染給別人。 麻疹感染症狀 受感染...
