孕媽媽喜訊 三個方法避免妊娠紋
日期：2020-03-13
懷孕期間，孕媽媽的皮膚出現微細變化可謂必經的過程，話雖如此，令肚皮看似斑馬紋般的妊娠紋，是最為孕媽媽關注的皮膚問題。究竟妊娠紋如何形成？有何方法可以避免？以下逐一為孕媽媽解憂。
妊娠紋如何形成？
妊娠紋是一種「皮膚擴張紋」，當孕媽媽的皮膚在短時間內快速伸展和擴張便會形成，隨着體內寶寶的長大及羊水增多，孕媽媽的子宮增大，腹部的皮膚同時被撐大；加上受荷爾蒙影響，雌激素和皮質醇偏高，令皮膚真皮層中的膠原纖維及彈性纖維停止生長或斷裂，形成普遍稱為妊娠紋的「疤痕」。這些疤痕和我們一般受傷後造成的「疤痕」並不相同，它在皮膚上會呈現多條不規則的紋路，這是真皮層中斷裂了的纖維。
有何方法可以避免？
要預防或減退妊娠紋，都涉及增強或修復真皮層中的彈力纖維蛋白。預防當然永勝於治療，以下三個便是有效預防妊娠紋的方法：
一、控制體重：孕媽媽通常在孕期中都會盡量多吃有營養的食物，但注意，不要毫無節制地進食而導致攝取過多脂肪，進一步加快撐大腹部皮膚。建議孕媽媽在懷孕期間的體重升幅不應超過11至15千克；孕媽媽亦可使用專用束腹帶和束腹褲，以減輕腹部重量造成的拉力。
二、適當運動：建議在懷孕前開始建立恆常運動的習慣，因為皮膚彈性良好時，膠原彈性纖維斷裂的機會也會減少；懷孕期間亦建議持續鍛煉，進行一些輕量運動，例如孕婦瑜伽，能有效伸展肌膚，預防形成妊娠紋。
三、適度按摩：懷孕期間經常按摩容易產生妊娠紋的身體部位，例如腹部、臀部、乳房、大腿內側、腰部等，並配合使用妊娠紋膏，輕輕按摩2至3分鐘至其完全被吸收，能增強肌膚柔韌性，還能紓緩肚皮痕癢乾燥的問題。
資料提供：麥皚淇醫生 先後於新加坡、美國、台灣等地深造醫學美容之有效療法，為殿堂級皮膚科醫生Dr. Zein Obagi的門生，不時受邀參與世界各地的國際性醫美會議，並積極參加各地的學術研討。
