幼兒心理｜移民影響孩子心理壓力 5個放鬆心情貼士
移民大壓力
「遷居」其實無論對大小朋友來說都是一種極大的壓力來源。針對兒童的某研究指出，其壓力程度近乎父母離異，僅次於喪親。因此移民，這件比遷居還要重大的事情，為幼兒帶來很強的焦慮與不安，並不稀奇。
預先準備
家長選擇舉家移民的原因各異，但其中一個相信是為了孩子在新環境有更健康的發展。故此，移民前後必須做好子女的心理準備，否則若準備不足，有機會導致孩子難以適應新環境，甚至引發其他情緒或行為問題。
1. 移民提前預告
移居外地，會令孩子擔心失去一切熟悉的事物，要去到一個沒有朋友的地方重新適應：面對新環境、語言、文化等等，這些改變確實很大！因此，筆者建議家長預早三至六個月時間，慢慢將移民的決定告訴孩子，為他們做好心理預備工作。尤其是對幼兒來說，家長可借用繪本圖書、故事等，讓孩子較容易理解。此外，家長亦可陪同幼兒觀看一些當地的旅遊節目去了解當地的風土人情，並讓孩子對那地方產生興趣，增加熟悉感。
2. 讓孩子與喜愛的事物一一道別
假若移民的決定倉猝，家長自己也可能忙得不可開交。雖然如此，百忙之中也懇請父母讓孩子擁有一個好好道別的機會。正式的道別，能給予孩子一種儀式感，亦可以將心底的說話和不捨的情緒宣洩，有助孩子做好離開香港的心理準備。
3.容許孩子參與決定
移民的大小事務，絕大部分情況都是父母決定一切，孩子一般都是被告知。因此，孩子某部份的焦慮，亦可能與失去「掌控感」有關，所以若情況許可，父母可以讓幼兒做一些與移民有關的小決定，以提升他們的掌控感。例如幼兒要求將自己所有物件都帶走，爸媽可與子女商討哪些物件一定要帶走，哪些東西可以送給朋友，又有哪些可以拋棄。這樣做不但能提升子女掌控感，亦能從小培養孩子取捨能力。
4.保持與舊居的連繫
不少孩子擔心移民後會完全與舊朋友、舊環境失去所有聯繫。家長可以告訴孩子，他們可以透過電子平台、視像軟件與朋友、親人繼續保持聯絡及見面，猶如疫情期間停課的安排無異。家長建議先與孩子嘗試提前使用這些方法，以增強幼兒熟悉感及安全感。
5. 接納孩子的適應步伐、聆聽孩子的心聲
每個孩子的適應步伐不同，有些孩子有較強的好奇心，對新環境、事物有強烈的興趣，家長可陪同孩子一起探索新地方，從而增強孩子對新居環境的熟悉感，減低對舊地方的依戀，加快適應步伐。
而有些孩子卻對舊地方有較強烈的依戀，家長需保持耐性，聆聽孩子的感受，容許孩子有足夠時間一步一步融入當地的文化及當地生活。家長亦可在移民前先多了解當地對移民的支援，這樣有助建立新的社交圈子，慢慢建立新的支援網絡系統，讓孩子慢慢適應。
注意情緒
移民不但對幼兒來說會帶來焦慮，對家長亦然。因此，家長需要正視自己的情緒，好好照顧自己。需知道，父母的情緒也會直接影響孩子的心情。總而言之，大家都保持開心愉快心情，就可以順利過度這非常時期！
資料提供：梁重皿博士 / 臨床心理學家
原文刊登於《學前&親子》第94期
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