懷孕痛症|常見懷孕中期4大痛症 醫生教7招減少腰背痛方法

懷孕痛症|常見懷孕中期4大痛症 醫生教7招減少腰背痛方法
日期:2023-05-23
很多孕媽孕到了中期,肚子開始變大,腰痠背痛、四肢不舒服的情況,便會陸續湧現,那麼在這個時期,通常會出現哪些問題呢?現在便由婦產科專科羅樂欣醫生為孕媽講解常見的懷孕期痛症。

懷孕中期三大痛症成因

1.假性宮縮

除了肚子痛以外,羅醫生表示,許多孕媽有時候會感覺懷孕中期的肚子硬硬的。其實這是子宮在收縮所造成的症狀,俗稱為假性宮縮,多數於妊娠第3周期比較明顯,但是也可以於懷孕20週後開始出現。

與真正的宮縮比起來,它是比較沒有規律,大約在30秒至2分鐘以內,其痛楚並不像真性宮縮會隨時間而加劇疼痛。當發生假性宮縮時,孕媽媽可以嘗試躺下或坐着休息一下,減低假性宮縮引起的不適。

2.骨盆疼痛

骨盆前側的恥骨痛,與後側的下背痛均屬骨盆疼痛。任何走路或是睡覺翻身等動作,都可能會讓有骨盆疼痛的孕媽感到痛苦。羅醫生指出,病因包括胎兒的壓迫,以及懷孕荷爾蒙影響,會使得骨盆與恥骨鬆弛,難以保持平衡,並引起疼痛。若果要紓緩痛症,醫生建議可以進行一些加強骨盆底、腹部與臀部肌肉的運動,或者藉由游泳,利用水的浮力,減輕關節壓力。

3.胎盤剝落

羅醫生指出,胎盤剝落雖然並不常見,但卻可引起嚴重的懷孕併發症如早產。典型的病徵包括肚痛、子宮收縮及疼痛、腰背痛,或有陰道出血。這是由於胎盤在胎兒未足月的時候便出現剝落,引起出血,每一千人約有3至20個個案。高危因素包括於吸煙和35歲以上的孕媽媽。根據剝落的程度,可能只有少量出血,但也可能導致大量出血或胎死腹中等風險。

孕婦到中期出現的幾類痛症

1.腰背痛

懷孕期間,孕婦平均會增重25至35磅。孕媽媽本身身體的重心轉移,加上荷爾蒙及身體的骨骼肌肉改變,令到脊椎及盆骨受壓,容易疼痛不適。腰背痛在懷孕期間非常普遍,有超過60%女士在懷孕期間都經歷過腰背痛;懷孕期間的椎間盤突出並不常見。如果雙腿無力,或者有感覺異常、突發性大小便失禁等問題,則要及早求診。

2.手指關節痛

懷孕期間,孕婦容易有關節痛。有些孕婦會有手腕、手指痛,有些會有膝關節,或盆骨痛楚。手指及手腕的痛楚,是源於懷孕期水腫,壓迫着神經線和筋腱,引起腕管綜合症,症狀包括手指及手腕疼痛或麻痹,一般在晚上會轉差,在早上活動手腕及手指後會有改善。如果手指疼痛嚴重,可以服用醫生處方的止痛藥,或用骨科支架去改善痛楚。

3.膝關節痛

很多孕媽在懷孕期間感到膝關節痛楚。由於體重上升及韌帶鬆弛,膝蓋的負荷增加,便容易引起痛症。只要保持適當的運動,訓練大腿的肌肉,避免長期負重及站立,能夠舒緩膝關節痛楚。大部份孕婦的膝蓋關節會於產後四個月後復原。

4.上腹痛/胃痛

上腹痛最常見的原因是由胃部疾病引起,但也可以是膽石或心臟病的問題。除此之外,胃痛也可以是妊娠毒血症先兆。羅醫生指出,妊娠毒血症是孕婦在懷孕後發展出血壓高、蛋白尿和肝功能受損的一個綜合症。

其症狀包括胃痛、頭痛及視力模糊。成因是由於胎盤的血管發展不良,引致胎兒發育遲緩,並引起孕婦一連串的反應,可以引致妊娠期癲癇,或者胎兒發育遲緩。羅醫生補充,一般胃痛可以透過調節飲食習慣,以及服用抗胃酸藥得到改善。如果沒有改善,就要做詳細的檢查了。

7個減少腰背痛方法

1.穿着低鞋跟,並且選擇能支撐足部弓位的鞋,避免着高跟鞋
2.避免提起重物
3.選擇較為硬的床褥,更有承托力


4.選擇有腰部支撐的椅
5.側臥時,把枕頭放在雙膝之間
6.可以用冷敷或熱敷去舒緩痛楚
7.適量運動可以幫助訓練背部肌肉,減低腰背痛楚

資料提供:羅樂欣/婦產科專科醫生

原文刊登於《孕媽媽》241期
雜誌詳情及訂閱優惠:http://bit.ly/42qpzP8

撰文:Wendy Tong
懷孕診療室|孕婦尿頻排尿痛?尿頻現象不可輕忽 5個預防尿道炎方法
懷孕診療室 2024-02-26
懷孕診療室|孕媽患恐慌症會影響胎兒 專家教3個治療方法
懷孕診療室 2023-08-06
懷孕健康|78%孕媽睡眠不足 6大改善失眠貼士讓胎兒健康成長
懷孕診療室 2023-08-05
懷孕診療室|孕媽必知陀B胎動測量法 胎動少要小心 陀B亮警號
懷孕診療室 2023-07-27
懷孕健康|孕媽不停嘔?中醫拆解孕吐4原因+10大舒緩Tips
懷孕診療室 2023-06-21
懷孕後期|陀BB恥骨痛 身體問題多?孕媽10大注意+舒緩方法
懷孕診療室 2023-06-12
產前檢查|孕媽為自己及BB著想 產前必做2大重要檢查
懷孕診療室 2023-06-09
上奶湯水︱餵母乳唔夠奶?4款零難度上奶湯水
懷孕診療室 2023-06-07