BB飲食營養｜小朋友揀飲擇食每餐食剩飯菜？3大貼士輕鬆應對挑食寶寶
3大貼士輕鬆應對挑食寶寶
應對挑食寶寶貼士1｜施展「食物魔法」提升趣味感
對於注重「賣相」的孩子來說，沉悶的食物外觀難以提起他們的興趣。家長不妨化身「食物魔法師」，花點心思為飯菜增添趣味，例如食材造型使用可愛的動物或卡通飯糰模具，將白飯變成立體公仔；用蔬菜壓模將紅蘿蔔、青瓜片變成可愛的星星、動物或心形。小小的改變，足以讓孩子對食物產生好奇，而願意嘗試陌生的食材。
如果孩子抗拒特定食材，可以嘗試將其切得極碎，混入肉餅、奄列、意粉醬或炒飯等孩子喜歡的菜式之中，讓他們在不知不覺間攝取營養。
應對挑食寶寶貼士2｜化身「小廚神」增加參與感
與其在餐桌上角力，不如在備餐時就邀請孩子加入。當孩子親身參與食物的製作過程，他們會對成品產生擁有感和成就感，從而更願意嘗試自己的「作品」。家長可以安排一些簡單又安全的任務，例如：
* 一同去街市或超級市場揀選食材
* 幫忙清洗蔬菜（如生菜、豆角）
* 幫忙攪拌醬料
* 用小手撕開蔬菜
這個過程不僅是親子活動，更能讓孩子認識不同食物的原貌，建立與食物的正面聯繫。
應對挑食寶寶貼士3｜營造輕鬆氛圍
孩子的飲食習慣，很受用餐氛圍影響。家長應避免催促孩子進食、責罵孩子或以零食作為好好吃飯的交換條件，也應該避免在餐桌上討論讓孩子感壓力的話題，例如嚴厲催促孩子做功課/溫習、指責孩子在課業或課外活動上的表現，這會讓孩子對吃飯產生負面情緒。
培養孩子良好餐桌習慣
1. 家長以身作則：自己先津津有味地品嚐各類食物，成為孩子的榜樣。
2. 定時定量：建立規律的用餐時間，並在正餐之間避免提供過多零食或含糖飲品，以免影響食慾。
3. 保持平常心：孩子可能需要接觸新食物多達10-15次，才會願意嘗試。這次不吃，不代表永遠不吃，家長毋須過份焦慮
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儘管用盡方法，有時仍難免會擔心孩子營養攝取不足，在幫助孩子建立良好飲食習慣的過渡期，一款無添加糖、無防腐劑、無人造色素、無動物性明膠且香甜美味兒童多種維他命軟糖，便能成為家長的好幫手。
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荷花BB展2025｜第33屆國際嬰兒、兒童用品博覽
日期：7月31-8月3日
地點：會展Hall 1
攤位：P22
