電子產品愈趨流行，無論工作、學習還是娛樂，大人小孩都是機不離手，一些家長甚至以此作為安撫孩子的工具。手機與平板裝置有着彩色的屏幕和高度的互動性，對兒童有一定的吸引力，可以暫時分散孩子注意力、安撫他們情緒和提供娛樂，可是過度使用會導致孩子在語言、認知、社交和情感發展方面出現延遲，因此家長要慎重讓孩子使用電子裝置，避免上癮。
孩子依賴電子產品的常見原因
很多家長平日在有意或/及無意的情況下用手機/平板裝置，例如：回覆訊息、等待時間、網上購物等，孩子會發現它能夠吸引爸媽的注意力，於是他們也會好奇這東西，也會想得到這東西，他們以為這是一件先進、高科技的玩具。
孩子覺得沈悶或不開心時，有部分家長會想：「讓孩子玩一下也無妨，若不給他們或會發脾氣，又或是糾纏着我…」，如果爸媽時常容許孩子去玩手機/平板裝置，他們便會完全依賴它作為分心及娛樂的工具，長久下去，便培養了孩子慣於使用屏幕來應對無聊的時間，他們亦會逐漸對非屏幕裝置的娛樂方式不再感到興趣，當父母要收回時，他們的情緒或會更波動。孩子運用了屏幕裝置後，交談、合作、妥協、學習應對無聊或沮喪都變得弱了，孩子成為電子屏幕的奴隸，他們便失去了越來越多原本帶給他們精彩體驗的機會。
電子產品容易令人沉迷
不論成人還是孩子，手機/平版裝置有着豐富的視覺、聽覺、與觸覺的體驗。只要透過手指的觸摸，便換來非常豐富的視覺與聽覺的回饋，這樣便觸發大腦外皮層的回饋機制（獎勵系統），令人想再延續這種多元的感受。久而久之，屏幕裝備的使用便强化了兒童和成人的大腦回饋機制，把裝置與快樂連為一體，便很容易沉迷下去了。
孩子使用電子產品4大貼士
使用電子產品貼士1｜把手機/平板放一旁
與孩子一起時，家長盡量把回覆訊息、社交媒體、網上購物減到最少。當家長用手機，孩子才會想要手機，可花些時間交談、遊戲、或一起畫畫，以身作則約束使用手機。
使用電子產品貼士2｜懂得拒絕孩子請求
家長應對孩子使用屏幕裝置需要設定清晰的限制，避免用餐、家庭時間、遊戲時間、坐車途中、戶外活動、或睡前便用它。孩子或會抗議的，但他們需要父母明智的限制。
使用電子產品貼士3｜與現實世界聯繫
不要相信電子產品是讓孩子變得更聰明的必需品，從大約 30 個月開始，孩子們可以從手機/平板裝置上學習「孤立」的概念，但這不是他們的需要。當他們與人交談，用身體探索世界，他們更容易將概念與現實世界聯繫起來。
使用電子產品貼士4｜制定電子產品的用處
父母需要深思熟慮，如果父母決定讓孩子接觸屏幕裝置，最好放在探索和聯繫方面。例如：拍攝蟲子的照片、查找汽車的類型或是爺爺嫲嫲視頻通話。年幼的孩子只有在與人互動、在物理世界中體驗，所學所得才是最重要最深刻的。
原文刊登於《媽媽寶寶》436期
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資料提供：李偉堂/心理學博士
