【育兒統統識】簡易排氣操 紓緩肚谷谷

【育兒統統識】簡易排氣操 紓緩肚谷谷
日期:2022-11-28
初生嬰兒飲奶期間,容易因為吸入空氣而造成脹氣。加上他們剛開始經由自己的腸胃消化食物,在適應階段亦容易產生腸絞痛。今期由陪月員示範適合初生嬰兒的排氣操,有助寶寶紓緩腹部不適。

✦ 脹氣乃常見現象 ✦

腹部脹氣是嬰兒時期很常見的現象,陪月員Jenny表示,當中可能源於寶寶過度哭鬧等不同原因。當寶寶餓太久才飲奶,有機會因為吸吮時太急促而吸入空氣,或是因為奶嘴孔的大小不適合,以致寶寶從奶嘴縫隙吸入空氣,造成脹氣問題。另外,當寶寶攝取奶或其他食物後,例如澱粉類等,經消化後會發酵,亦會產生大量氣體。


✦ 腸道蠕動太快致絞痛 ✦

除了脹氣問題以外,若然寶寶飲奶過量,或是飲太快,都有機會造成腸絞痛。由於嬰兒的腸神經系統發育未成熟,當腸道蠕動過快,糾結一起,亦會導致痙攣疼痛。此外,有些寶寶因為對配方奶粉中的奶蛋白質過敏,或是患上或乳糖不耐症,也有機會出現腸絞痛問題。


✦ 排氣操紓解不適 ✦

Jenny建議,當寶寶出現腸絞痛、脹氣、消化不良的徵狀,可以替寶寶進行排氣操,有助緩解不適。一般情況下,初生嬰兒在1月大時較容易出現嚴重脹氣問題,家長亦可以替寶寶多做幾組排氣操。


👶🏻 排氣操步驟 🙌🏻

 

➧ Step 1

將寶寶躺平在舒適的位置上,例如床或換片墊。

➧ Step 2

以寶寶的肚臍為中心,左右手交替,順時針打圈輕撫寶寶的腹部,1圈為1次,重複4至8次。
 

 

➧ Step 3

左右手交替,順着寶寶的胸口,向下輕撫至下腹位置,重複4至8次。
 

➧ Step 4

雙手順着寶寶的肩膀,輕撫至下腹位置,重複4至8次。
 

 

➧ Step 5

捉緊寶寶雙腿,捲往腹部,順時針捲縮,重複4至8次。
 

➧ Step 6

捉緊寶寶雙腿,做出像踩單車般的動作,重複4至8次。

➧ Step 7

捉緊寶寶單手單膝,交叉碰合,左右腿碰合為1次,重複4至8次。

➧ Step 8

捉緊寶寶膝蓋,雙腿同時捲起,膝蓋圍繞肚臍順時針打圈,重複4至8次。
 

➧ Step 9

捉緊寶寶雙腿,垂直提起雙腿,擠壓腹部,重複4至8次。
 


 

📌 陪月提醒你3招

  • 如果寶寶沒有腹部脹氣、消化不良問題,每天可做1次排氣操;如果寶寶有輕微不適,每天可以做3次。
  • 於餐後至少相隔2小時後,或餐前半小時進行排氣操,以免寶寶吐奶。
  • 每天和寶寶做排氣操,有助刺激腸道蠕動。故此,做排氣操期間聽到寶寶放屁,這亦是好的表現。
撰文:Kris Lo | 攝影:李偉佳
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