背部&手部按摩|助寶寶舒適入睡

背部&手部按摩|助寶寶舒適入睡

寶寶健康 資料提供:李燕/香港專業陪月協會資深陪月員 text:Waiting Li

很多寶寶都喜歡大人給他們摸背,舒服的同時又可以放鬆身體。既然如此,大人不如結合掃、按、揉、拉等按摩手法,試為寶寶做全套的背部按摩吧!除了背部按摩,還有手部按摩,都有助於提升寶寶的睡眠質量。

原文刊於《媽媽寶寶》雜誌2021年4月刊

準備



按摩請準備好毛巾和按摩油,並事先徹底清潔雙手。

手部按摩


Step1:握住寶寶手臂左右手更替輕輕向上拉,完成後輕扭手臂。


Step2:輕輕按摩5只手指,一共重複3次。


Step3:完成手部按摩後輕壓手掌,另一隻手亦同樣。手部按摩結束。

背部按摩


Step1:臀部按摩
從寶寶腰部開始,用手的側面往臀部輕掃3至6次。


Step2:背部按摩
將食指、中指、無名指併攏,並以指腹在寶寶背部以順時針輕輕打圈,往下移動直到腰部。


Step3:肩部按摩
以大拇指指腹輕揉寶寶頸部,然後往兩邊肩膀移動。


Step4:放鬆背部
以指腹從寶寶頸部開始往下拉至腰部,為寶寶放鬆。背部按摩結束。

背部按摩的好處

有助於促進寶寶的血液循環,增加食慾和提升消化吸收,並穩定寶寶的情緒,提升其睡眠質量。背部按摩應挑選合適的時間和環境進行,可保持環境安靜,並將燈光調暗。

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