嬰幼兒健康｜孩子經常肚痛？情緒起伏大？可能腸道生態失衡 腸道健康3大法則
腸道生態失衡的影響
腸道是人體中最大免疫器官，有高達7成的免疫細胞都集中在腸道，當腸道運作不佳，免疫系統便不能夠好好地發揮其保護身體的功效，令小朋友容易受病毒、細菌感染，導致生病，長遠甚至影響情緒、睡眠質素、飲食吸收，對小朋友的發育成長影響可大可小。
腸道健康3大法則
腸道健康法則1｜充足水份
水份有助軟化腸道中的囤積廢物及推動腸道物移動，但家長也要留意如何喝水。
- 初生到6個月的寶寶不適合喝水，因為會影響飲奶的份量，降低血液中鈉的濃度，容易令體內水份失衡，嚴重的甚至會水中毒。
- 6個月以後，寶寶開始需要喝水，每1公斤的體重，需要喝10毫升水，體重20公斤的，每天的基本攝水量為1500毫升，體重25公斤的則需要1600毫升。
- 家長要注意切勿以果汁或其他飲料代替清水，並建議每小時喝200至250毫升。
腸道健康法則2｜足夠纖維
吃帶有豐富纖維的食物，可以令消化更輕鬆。通過消化時吸收水分，能夠令寶寶大便軟化，更容易將毒素排出體外，降低毒素在腸道逗留的時間，同時亦可與益生菌發酵，製造短連脂肪酸，有助預防腸癌。
家長可以為BB選擇天然纖維來源的食物，像是大部份的水果、蔬菜以及堅果、豆子和全穀物。
腸道健康法則3｜生態平衡
當其他的外在因素令腸道壞細菌的比例達至不健康水平，腸道便容易出現失衡的狀態，這時益生菌可以有助恢復腸道的平衡，分泌保護的物質，重啟免疫系統。
來自日本益生菌方案專家的阿滋蔬，其3合1兒童益生菌有着明星菌株的黃金搭配，既可平衡免疫系統、增強免疫力、緩解過敏、發炎、改情緒，維持良好消化、全面促進孩子健康發育，適合3個月至7歲大的寶寶。
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