嬰幼兒健康|孩子經常肚痛?情緒起伏大?可能腸道生態失衡 腸道健康3大法則

嬰幼兒健康|孩子經常肚痛?情緒起伏大?可能腸道生態失衡 腸道健康3大法則
日期:2025-02-05
孩子的身體健康是每個家長最關心的議題,近年大衆對嬰幼兒的腸道健康更是格外關注。作為人體最大免疫器官,保持腸道的生態平衡不單能夠幫助孩子消化,吸收食物營養,更可以穩定情緒,提升睡眠質素,為孩子健康成長奠定基礎,讓孩子吃得好,睡得好,排便排得好。

腸道生態失衡的影響

腸道是人體中最大免疫器官,有高達7成的免疫細胞都集中在腸道,當腸道運作不佳,免疫系統便不能夠好好地發揮其保護身體的功效,令小朋友容易受病毒、細菌感染,導致生病,長遠甚至影響情緒、睡眠質素、飲食吸收,對小朋友的發育成長影響可大可小。

腸道健康3大法則
腸道健康法則1|充足水份

水份有助軟化腸道中的囤積廢物及推動腸道物移動,但家長也要留意如何喝水。
-    初生到6個月的寶寶不適合喝水,因為會影響飲奶的份量,降低血液中鈉的濃度,容易令體內水份失衡,嚴重的甚至會水中毒。
-    6個月以後,寶寶開始需要喝水,每1公斤的體重,需要喝10毫升水,體重20公斤的,每天的基本攝水量為1500毫升,體重25公斤的則需要1600毫升。
-    家長要注意切勿以果汁或其他飲料代替清水,並建議每小時喝200至250毫升。

腸道健康法則2|足夠纖維

吃帶有豐富纖維的食物,可以令消化更輕鬆。通過消化時吸收水分,能夠令寶寶大便軟化,更容易將毒素排出體外,降低毒素在腸道逗留的時間,同時亦可與益生菌發酵,製造短連脂肪酸,有助預防腸癌。

家長可以為BB選擇天然纖維來源的食物,像是大部份的水果、蔬菜以及堅果、豆子和全穀物。

腸道健康法則3|生態平衡

當其他的外在因素令腸道壞細菌的比例達至不健康水平,腸道便容易出現失衡的狀態,這時益生菌可以有助恢復腸道的平衡,分泌保護的物質,重啟免疫系統。

來自日本益生菌方案專家的阿滋蔬,其3合1兒童益生菌有着明星菌株的黃金搭配,既可平衡免疫系統、增強免疫力、緩解過敏、發炎、改情緒,維持良好消化、全面促進孩子健康發育,適合3個月至7歲大的寶寶。

日本AJISHOYA 3合1兒童益生菌,3個月-7歲都適合食用,具護腸胃、抗敏感、抗發炎、抗病毒功能,有助孩子成長發育健康、加強免疫抗病菌、維持好腸胃消化、消除發炎之因素、改善情緒、緩解過敏和放鬆助睡眠。

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資料提供:AJISHOYA
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