春季健康｜BB濕疹反覆發作好辛苦？中醫4大祛濕小貼士
日期：2023-04-29
春季健康|春季天氣潮濕多雨，很容易出現周身痠痛、疲倦乏力。今次就請註冊中醫師教大家由外到內去調理大人、小朋友的身體。
1. 預防「外濕」
日常要注意保暖，避免吹風淋雨，在潮濕的環境下要盡量保持空氣流通，及不宜久坐久臥。進行適量的帶氧運動有助提升新陳代謝，鼓動氣血運行，暢通經絡，有助將體表的濕邪發散。
2. 預防「內濕」
體質脾胃氣虛或陽氣不足者容易感受濕邪，此類人士常見怕冷、面色蒼白、易倦乏力、胃口差、腹脹、泄瀉、浮腫、痰多等。
在飲食方面他們要留意減少食用性質寒涼的食物，如凍飲、涼茶、未經煮熟食物等，以免刺激脾胃及耗傷陽氣，導致脾虛濕蘊。
3. 改善內臟功能
轉季期間是皮膚濕疹的高發時期，患處皮膚常見紅疹、發熱、痕癢、滲液（出水）。反覆發作的慢性濕疹中醫理解為體內臟腑失調，不是單純的皮膚過敏，證候多為濕熱困脾，調治重點為改善內臟功能，而非透過外塗藥膏，方向為祛濕清熱健脾，常用中藥包括白朮、茯苓、淮山、扁豆等。患者要少吃甜膩多油的食物，規律作息，放鬆心情，及做好皮膚護理。
4. 穴位按壓
如因濕困而出現食欲不振、脘腹脹滿、惡心泄瀉等消化不良症狀，除可通過中藥改善外，也可通過溫灸或穴位按壓調整脾胃功能。
常用的穴位包括位於腹部的中脘穴、天樞穴，以及位於下肢的足三里穴、豐隆穴。按摩時可以中等力度按揉各穴3至5分鐘，至有酸脹感為度，有健脾、補氣、行氣的作用，可促進消化。
資料提供：註冊中醫師 邱宇鋒
原文刊登於《學前&親子》94期
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撰文：陳淑儀
