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BB睡眠｜BB睡得好會長得更高？ BB睡眠安全守則5個必知
BB睡得好4大好處 好處1｜快高長大 寶寶睡得好對他們的成長發展和身心健康有莫大裨益。睡得好，寶寶自然長得好，因為睡覺能協助調整身體的荷爾蒙，分泌生長激素。研究發現，寶寶睡覺時分泌的生長激素是清醒時候的3倍，所以要孩子快高長大，優質和充足的睡眠是一個關鍵因素。 好處2｜增...
BB睡眠｜BB最適合睡眠時間為晚上7時至8時 必知4大黃金睡眠時間好處
一個全球睡眠習慣的調查發現，香港人的睡眠質素排名是兩岸三地最低的。不論是本港的成年人或是嬰幼兒，就寢時間都較遲，睡眠質素亦不算理想。休息充足對嬰幼兒是非常重要的，若長期休息不足、夜間睡眠時間短，身體會不斷釋出壓力荷爾蒙，令孩子出現亢奮的狀態，以致他們更難入睡，久而久...
時事搜查｜74%港人稱「壓力大」影響睡眠質素 巴士公認最好瞓：好瞓過自己張床
7成人睡眠質素差 工作 、家庭及經濟為「壓力大」主因 調查發現，港人睡眠普遍不佳，有74%港人認為自己睡眠質素差，並指出「壓力大」（74%） 是導致睡眠質素欠佳的主要原因，其次原因包括： - 睡前使用電子產品（53%） - 少做運動（33%） - 因工作熬夜/日...
湊仔學堂 | BB 不肯午睡？半夜起身喊？BB睡眠倒退期徵狀+成因+解決方法
BB睡眠倒退期4大徵狀 在孩子出生首三年，會經歷至少5次睡眠倒退期。期間孩子的睡眠狀況會出現以下4大特徵： 1. 拒絕小睡 2. 小睡變短 3. 睡前哭鬧很嚴重 4. 夜間頻繁地醒來大哭 BB 睡眠倒退期成因1 | 睡眠模式轉變 BB大約在3至5個月大左右，睡眠週期會有所轉變，由初生階段只有...
BB飲食營養｜小朋友長期睡眠不足？腸道健康有影響！2款食物睡前食可改善失眠
小朋友需要更長睡眠時間 兒童比成人需要更長的睡眠時間，嬰兒包括小睡，每天需要睡眠12-16個小時，學齡兒童每天則要睡眠9-12個小時。兒童長期睡眠不足會導致持續食量失控、肥胖和情緒病，還會刺激壓力激素，如皮質醇、腎上腺素的分泌，刺激免疫系統，使兒童出現發炎反應或過敏傾向，更容易...
湊仔學堂｜BB睡眠質素差？又搖又抱都不睡？3大原因影響BB睡眠 一款安睡玩具輕鬆哄BB入睡
BB難以入睡 3 大原因 影響BB睡眠原因 1 | 生理 BB因為肚餓或尿片濕而感到不適、或脹氣、便祕、睡姿不舒服以及受到驚嚇，都會令寶寶難以入睡。 影響BB睡眠原因 2 | 心理 當BB受到驚嚇，或有分離焦慮時會無法入睡，需要安撫和大人的擁抱，以及轉移注意力。 影響BB睡眠原因 ...
BB睡眠｜孩子小睡1小時圖像記憶提升10% 小睡好處多 0-5歲小睡時間表
嬰幼兒小睡的好處 美國馬薩諸塞大學 (University of Massachusetts) 研究發現，如果孩子每天有大約一小時的小睡時間，他們的圖像記憶會比沒有小睡的孩子多10%。此外，不少研究亦指出，有合適小睡的孩子，在語言能力、記憶力，或其他認知能力方面，都比沒有小睡的孩子優秀。由此可見，嬰幼兒需要適...
BB睡眠｜BB哄睡時間超過20分鐘要注意！4大原因影響入睡 附解決方法
影響嬰幼兒睡眠的4大原因 影響嬰幼兒睡眠原因1｜睡眠環境不理想 嬰幼兒的睡眠發展不及大人成熟，面對光線、聲音或四周的環境，會較容易受刺激而分心，令入睡過程受干擾。 解決方法：為寶寶提供更安靜、黑暗、溫度舒適的環境，嬰兒床附近亦不要擺放太多小玩意或玩具。 ...
湊仔學堂｜孩子晚上不願睡覺？睡眠質量差？3招助孩童快速入睡+提升睡眠品質
3招助孩童快速入睡 助孩童快速入睡方法1｜建立穩定的睡前例行活動 穩定的睡前例行活動能幫助孩子準備入睡，家長可以進行一些放鬆的活動，如講故事、泡溫水澡或輕柔音樂，這不僅讓孩子感到舒適，還能建立儀式感，使他們的身心都準備好進入睡眠狀態。 助孩童快速入睡方法2｜...
